Joten olette tunteneet ensimmäiset työtaistelut ja tietävät, että tarvitset levätä ennen sairaalaan menemistä. Voisiko torkku olla sinun energia-salaisuus syntymästä?
Toisin kuin useimmissa TV-ohjelmissa näkyy, työn ensimmäinen vaihe on usein hieman tylsää. Joten sen sijaan, että suuri supermarketissa oleva vesipisara, jota seuraa hullu katkoviiva sairaalaan, on mahdollista saada kouristuksia, jotka tulevat vahvemmiksi tai vedesi hitaasti putoavat, kun katsot televisiota. Joten, mitä seuraavaksi?
"Jos sinulla on terve ja selkeä raskaus, on hyvä pysyä kotona aluksi", sanoo Chesterin yliopiston kätilön professori Mary Steen. "Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että kotona pysyminen työvoiman alkuvaiheessa voi johtaa lyhyempään työhön, jossa on vähemmän mahdollisuuksia puuttua asiaan."
Tämä johtuu siitä, että olet omassa ympäristössä ja voi rentoutua enemmän kuin kirkkaasti valaistu, kiireinen sairaala, jota ympäröivät tuntemattomat ihmiset ja ääniä.
>> LUE: AIKAISEMMAT TYÖMARKKINAT, JOTKA TARKOITETAAN
Kuitenkin, jos vedesi murtuvat, soita toimitussisustasi, koska he haluavat sinun tulevan sisään, jotta he voivat tarkistaa vedesi. Ja mene milloin tahansa, kun tunnet sinun tarvitsevan.
"Kuuntele kehoasi ja jos sinusta tuntuu, että et voi selviytyä kipusta tai vaistosi kertovat sinut menemään siihen, tee se", sanoo professori Steen. Muussa tapauksessa pysy kotona, soita kumppaniksesi ja sitten mitä?
Jos sinulla on terve ja selkeä raskaus, on hyvä pysyä kotona aluksi
Varhaiskasvatusstrategia
Varhainen työvoima tuntuu usein aivojen kipua tai alaseltaa vastaan. Riippuen siitä, kuinka voimakasta se tuntuu, ota yksi tai kaksi parasetamolia ja lepoa.
Jos voit nukkua aikaisin supistumisillasi vieläkin paremmin, kun tarvitset paljon tarpeellista lepoa valmistaaksesi sinua syntymästä ja kun olet unessa kohdunkaula alkaa laajentua.
>> LUE: LISÄTIETOJA KOLME SYRJELYSTÄ
Muita tapoja rentoutua
Jos et voi nukkua, ottaa kylpyamme. Lämmin vesi usein vie reunan pois supistukset ja se auttaa rentoutumaan. Tee vain tämä, jos joku on kanssasi ja voi auttaa sinua kylvyssä sen jälkeen. Ota muovikannu mukanasi ja kaada vettä kämmenesi päälle.
Lämmin kuumavesipullo (varmista, ettei se ole liian kuuma) voi auttaa alhaalla - saada joku pitää sen paikoillaan. Potter noin yhtä paljon kuin pystyt pystyyn ja kävelemällä auttaa vaimennusta paikalleen ja auttaa kohdunkaulan laajentamista. Tai saada kumppanin hierontaalusta alaselkäsi, jaloille tai hartioille - mikä tahansa rentoutua.
Kun supistukset ovat noin viiden minuutin etäisyydellä toisistaan ja kestävät 40-60 sekuntia, soita toimitussisältösi kertomaan heille, että olet matkalla. "Muista vain, että jokainen supistuminen on askel lähemmäksi pitämään vauvaa käsiisi", Mary sanoo.
>> LUE: MITÄ ON CERVICAL SWEEP?
