1. Basic Parkour on lasten leikkiä
Se käyttää ympäristöäsi aktiivisemmin - seikkailu, jota ihastelitte kuin utelias lapsi, mutta unohdit, kun Instagram ja Candy Crush ottivat kiinni. "Voit harjoittaa parkour-keskuksissa suuria vaahtoseinäjä, mutta todellisen kokemuksen, jota sinun on tutkittava kaupunkisi", sanoo harjoittaja ja valmentaja Chris Keighley (parkourgenerations.com).
2. Harjoittelu kehittää vaistoa
Seinäkierteet ovat sitoutuneita. Vedä liian aikaisin ja sinä syöksy seinään kuin laukku luista. "Pyöriminen ylösalaisin voi olla pelottavaa", Keighley sanoo. "Vaikka haluamme liikkua vaistomaisesti, se vie vuosien käytännön toteuttamiseen." Rakenna todellinen asia kämmenten pyörii, jäljittelee pyörimistä kädet päälle, eikä tasainen vastaan, alhainen seinä.
3. Se on itseparannustekniikka
"Innoittavat yksilöt ovat tekijöitä, Sébastien Foucan, David Belle ja ranskalainen Yamakasi, jotka ovat jo 40-vuotiaita, mutta silti kovaa joka päivä", Keighley sanoo. Paras voi lyödä seisovia laajoja hyppyjä 3,5 m. Bashed shins ja raaputetut kämmenet ovat paria kurssille, kuten verinen nenä nyrkkeilyyn.
4. Vahvuus on vahva
Tarvitset jyrkän pystysuoran hyppyn ja vahvan ydin, jotta saat mahdollisuuden suorittaa täydellisen pyöräytyksen kun poistut maasta. Ajattele dynaaminen puukiristin abs liikkuu, ei pelkästään staattisia lautoja. "Ilman urheilun taustaa sinun tarvitsee vuosia naulata sitä, mutta jos olet jo kunnossa ja vahva, voit oppia sen kuukausina", Keighley sanoo.
Mitä se vaatii
- Ydinvoima
- Jalkavoima
- rohkeus
- Neljä kuukautta kestävä käytäntö
Vaikeustaso 6/10
Parkour Origins
"Parkour ja freerunning ovat kaksi samaa disciplinaalista nimeä", Keighley sanoo. Se on peräisin Ranskan erikoisjoukkojen koulutusohjelmasta, jota kutsutaan nimellä parcours du combatatant tai "soturin polku". Täsmällisin määritelmä: "A-B: n siirtymistä estäen tehokkuuden lisäämistä". Miksi viedä portaita, kun tämä tyhjennysletku kertoo skaalattavaksi?
