Onko sinulla koskaan päiviä, jolloin kaikki energia on kulunut … vähän tai mitään syytä? Me katsomme 15 syytä, joita tapahtuu - ja parannuskeinoja.
Oletko koskaan kuullut, että joku valittaa siitä, että hän on kuollut väsynyt opiskelemaan tai ratkaisemaan todella kovaa matemaattista ongelmaa? Thatà ¢ â, ¬ â ¢ s, koska henkiset prosessit voivat ottaa chunk pois teidän energiaa, aivan kuten kun teet jotain fyysistä.
Se on sama tunteineen. Kun mielesi on liikaa tietoa tai liikaa tunteita, se toimii kahdesti niin vaikeana, että se säilyttää kehosi tavanomaisuuden.
Tunteet voivat saada melko raskasta, joskus, ja mieli ei voi painostaa. Thatà ¢ â, ¬ â ¢ s, kun kehosi alkaa heijastaa vaikutuksia käsittelyyn tunteita.
Siksi sinusta tuntuu tunneellisesti kuivunut; mielesi ja ruumiisi ovat liikaa, ja ainoa tapa, jolla voit korjata sen, on ratkaista, miksi olet niin tunne.
Mitä sinusta tuntuu emotionaalisesti tyhjennettynä?
On monia syitä, miksi tunteet heittävät sinut silmukkaan. Ongelmana on, että useimmat ihmiset eivät voi määrittää syytä. Tämä on suurelta osin siksi, että niillä on niin paljon tapaa lähestyä asioita samalla tavalla. He eivät ymmärrä, että heidän rutiinit aiheuttavat heille tuntemista henkisesti väsyneeksi. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.
# 1 Huonoja suhteita. Paljon kertaa, tunteemme vaikuttavat ihmiset, joihin meillä on vuorovaikutus. Ristiriitoja syntyy ja siellä ei ole paljon voit tehdä alkuperäisiä tunteita ja reaktioita. Kuinka jatkatte sen käsittelyä kuitenkin määrittäisitte emotionaalisen vakauden. [Lue: 12 tapaa jättää ihmisiä, jotka henkisesti korostavat sinua]
a. Romanttiset suhteet. Toivelinen suhde merkittävän muun kanssa voi viedä sinut emotionaalisesti, koska käytät liikaa vaivaa vain pitämällä sitä alaspäin.
b. Sosiaaliset suhteet. Jotkut ihmiset voivat viedä sinut emotionaalisesti, koska sinun on pakko kiinnittää huomiota niihin, kun olet levinnyt liian ohut jo. On välttämätöntä ylläpitää ystävyytesi, mutta joskus valitsemamme ystävät voivat olla enemmän kuin voimme käsitellä.
C. Perhesuhteet. Nämä ovat suhteet, joiden kanssa olet syntynyt. Työntäminen pois elämästäsi voi olla emotionaalisesti verotettavaa, mutta epäterveellinen suhde voi olla yhtä vaarallinen.
# 2 Liian paljon. Vaikka olette sitä mieltä, että pystyt käsittelemään paljon tehtäviä fyysisesti, myös henkinen ja emotionaalinen jännitys heikkenee. Vaikka et tunne tietoisesti tunteitasi asiaan, stressi voi vaikuttaa tunteihisi.
# 3 Älä tee tarpeeksi itsellesi. Kun et pysty palkitsemaan itseäsi tai tekemään asioista, jotka hyödyttävät sinua, tunteitasi voi vaikuttaa. Aivosi osa, joka tuntee ilon, pysähtyy toimimasta kunnolla, koska se ei tunnista mitään palkitsevia hetkiä. [Lue: 13 innoittavat tapoja tuoda esiin parhaimmat itseesi]
# 4 Huonoja uutisia. Maailmassa on paljon huonoja asioita. Jos alat omaksua kaikki nämä kielteiset tunteet, saatat tuntea rasituksen tunteistasi. Tämä pätee erityisesti silloin, kun sinusta tuntuu, ettet voi tehdä mitään, jotta maailma olisi parempi paikka; toivottomuus voi olla äärimmäinen stressorina.
# 5 Perfectionism. Perfectionistiksi voi myös tuntea emotionaalisesti. Kun et saa haluamaasi täydellisyyttä, voit alkaa tuntea huonoa saavutuksesi puutteesta. Tyhjentäminen, mitä voit hallita, on parempi vaihtoehto, mutta silti voit etsiä täydellisyyttä missä se on mahdollista.
# 6 Huono terveys. Kun olet sairas, saatat olla fyysisesti toimintakyvytön. Sairauden stressi - tai jopa stressin pakottaminen jäädä nukkumaan - voi vaikuttaa tunteisiisi. Kun kehosi tuntuu pahalta, niin myös mieltäsi.
# 7 Ei tiedä miten ja milloin sanoa ei. Kun pidät sopimuksesta asioista, joita et halua tehdä, epäilemättä tuntuu jonkinlainen kaunaa. Tämä voi ilmetä tunteiden ja lopulta energiatasojen kautta.
# 8 Being in a mess. Jos makuuhuone, toimistotila tai jopa naapurisi on sekasotku, tämän epätasapainoisen ympäristön vaikutus voi tunkeutua tunteihisi. Thatà ¢ â, ¬ â ¢ s miksi jotkut ihmiset tuntevat turhautuneita, kun he työskentelevät sotkuinen tai meluisa alueella.
# 9 Ovat riippuvaisia jotain tai joku. Kaikkien toivomusten tekeminen jollekin tai jollekin voi olla vaarallista. Jos et saa tarvitsemasi tukea tai jos et löydä haluttua kohdetta / tilannetta, pettymys voi vaikuttaa suuresti tunteihisi, mikä johtaa tyhjennettyyn tai uupumisominaisuuteen. [Lue: 15 hyvää salaisuutta, joka tuntee itsesi paremmin)
# 10 Älä tee mitä tekee sinut onnelliseksi. Kun päätät tehdä asioita, jotka eivät tee sinusta onnelliseksi, uhrata kykysi löytää tyytyväisyyttä ja iloa. Kun lopetat tunne näitä asioita, tunteesi kärsivät valtavasta iskuista ja voit kehittää masennusta seurauksena - ehto, joka usein liittyy uupumukseen tai letargiaan.
Kuinka voit muuttaa asioita?
# 1 Tunnista lähde. Jotta lopettaisit emotionaalisen kuivumisen tunteen, sinun on ensin löydettävä kaiken syy. Tarkista edellä luetellut syyt ja katso, mikä sopii tilanteeseesi. Kun tiedät, mistä emotionaalinen kanta on peräisin, voit tehdä tarvittavat muutokset.
# 2 Kommunikoida rakkaitasi kanssa. Jos ongelma on suhteissasi, sinun on tunnustettava ongelma ja keskusteltava siitä ihmisten kanssa. Se ei ehkä ole ratkaistu ensimmäisen kerran, kun puhut siitä, mutta ensimmäinen askel tulee pitkälle parantamaan suhteitasi - ja mielenterveyttäsi. [Lue: Miten löytää sisäinen rauha sekavassa suhteessa]
# 3 Laita itsesi ensin. Sinun täytyy alkaa ajatella itseäsi ja mitä tarvitset selviytyäkseen. Tee, mitä sinun on tehtävä tavoitteiden saavuttamiseksi, mutta harkitse, miten tämä vaikuttaa niihin ympäröivien ihmisten kanssa. Paras tapa tehdä tämä on siirtää tehtäviäsi, vie aikaa löytääksesi mikä tekee sinusta onnelliseksi ja jatkaa unelmasi.
# 4 Muuta mitä voit. Et voi hallita sitä, miten ihmiset ajattelevat, mutta voit tehdä pieniä muutoksia, jotka voivat suuresti parantaa asettasi. Voit parantaa ympäristöäsi ja miten hoidat kehoa. Voit myös muuttaa, miten ajattelet ja reagoivat, jotta voit viestiä paremmin ympärillänne olevien ihmisten kanssa.
# 5 Etsi vahvuus. Mikään tästä ei voi olla mahdollista, jos et usko, että voit tehdä sen. Useimmat meistä ovat rajoittaneet siihen, mitä meitä opetti, koska he eivät pystyneet tekemään muutosta rahan tai ajan puutteen takia tai joilla ei ole elämäämme tukevia ihmisiä. Mutta se on asia: nämä ovat vain rajoituksia. Voimme rikkoa rajoja löytämään voimamme itsessämme. Jos tarvitset vähän apua, katsokaa itseäsi ja kokeile vaikeinta. mahdollisuudet ovat, näet, että pystyt muuttumaan.
Suurin syy, jonka tuntee olevan emotionaalisesti kuivunut, on tämä: pidät sen mahdolliseksi. Kun ymmärrät, että voit muuttaa sitä, tunnet olevasi vahvempi vakaumuksessasi tekemään niin.
[Lue: 12 tapaa estää negatiivisia ihmisiä käyttämästä energiaasi]
Kun olet tehnyt parantamistasi, näet, että sinun ei aina tarvitse tuntea olevansa niin kulutettua ja hajotettua. On olemassa keino nostaa tunteitasi, alkavat sinusta, joka haluaa muuttua. Mitä tahansa seuraavaksi tapahtuu, riippuu siitä, mitä olet valmis tekemään nousta tilanteesi yläpuolelle.
