Lähes kaksi miljoonaa Yhdistyneessä kuningaskunnassa pelaa jalkapalloa vähintään kerran viikossa. Joillekin se on ainoa mahdollisuus liikkua ja korvata ruokavalion ylimäärä, mutta se on usein syy vammoihin - jopa yhdeksän ja 35: n välillä 1 000 tuntiin jalkapalloa aikuisilla, physioroom.com-arvioissa, mikä voi tarkoittaa hamstring popped tai nilkka valssatut joka 29 peliä.
Useimmissa tapauksissa tiimikavereiden ensimmäinen apu tarjoaa parhaan toivon toipumiselle, mutta 43% ei olisi riittävän varmoja tekemään sitä. Tracey Taylor Britannian Punaisesta Rististä selittää, mitä sinun pitäisi ja mitä ei pitäisi tehdä. Tartu taika sieni, on aika leikkiä lääkäri …
nestehukka
Päänsärky, kramppi ja huimaus ovat selviä merkkejä. Jos onnistut tarttumaan siihen varhaisessa vaiheessa, voit jatkaa isotonisen virvokkeen jälkeen nesteet, elektrolyytit ja suolat. Mutta jos elimistö ylikuumenee vaarallisiin tasoihin, elimet alkavat sammuttaa, lopettaa hikoilun ja ei tule vastuuseen.
Taylor sanoo: Jos se on edennyt lämmön uupumiseen, päänsäryt ovat vaikeita, ne voivat olla huimausta, hämmentyneitä, hyvin vaaleita ja hikisiä. Siirrä ne sävyksi ja vie ne täyttämään nesteitä - isotoniset juomat ovat parhaita, mutta vesi, tee tai maito eivät ole parempia kuin mitään. Kaikki huolenaiheet, soita NHS-hätänumeroon 111.
Kramppi
Nämä eivät ole hengenvaarallisia, mutta ne saattavat maksaa sinut tiukan ottelun päättyessä. Ompele on kalvon kouru. Jos pelaaja vetää tiukkaan vasikkaan, älä anna heitä jännittämään lihaksia. Se menee kouristuksiin; sinun naurahtuu, he kiroavat sinua.
Taylor sanoo: Auta heitä venyttämään lihaksia ja hierovat sitä varovasti.
Nilkan nyrjähdys
Huolimatta nykyaikaisten viiden parin kynnysten keilailuvihreistä pinnoista, nilkan rullaaminen, kääntäminen tai kiertäminen on edelleen toiseksi yleisin jalkapallovaurio. He voivat palata sekunteina kuin jotain Elephant Man. Yritä olla kauhuissaan. Jos he eivät ole liikaa kipuja, auttakaa heitä sivulle.
Taylor sanoo: Hanki jäätä alentamaan turvotusta ja kipua. Älä anna heitä pelaamaan tai ottaa kenkiä ja sukat pois tarkastelemaan sitä. Jos luulet, että se saattaa rikkoa, pidä sitä edelleen tukemana.
Dead Leg
Vaikutus, tyypillisesti yliluonnollisen vastustajan polvesta, on luultavasti murskannut lihaksia luun vasten aiheuttaen repeytymisen tai ympäröivän vaippan. Lihaksen liikkeellepaneminen tuo enemmän verta alueelle, enemmän turvotusta ja usein enemmän kipua.
Taylor sanoo: Jos on liian tuskallista ajautua, ota ne pois kentältä. Levitä jäätä ja puristusta.
Murtunut luu
Yhdisteen murtumat, joissa iho lävistetään, voivat olla painajaisia. On olemassa riski lääketieteellisestä shokki, joka voi tapahtua reisiluun taukoja, kun paljon verta voi menettää, joka riistää hapen elimiä. Vakavissa tapauksissa varusmiehet saattavat antaa heille "kaasua ja ilmaa", johon sisältyy Entonox, joka on naisille tarkoitettu työvoiman kivunlievitys.
Taylor sanoo: Pidä raaja yhä tukevana. Tarvittaessa pyydä ambulanssia. Jos se on huono tauko, ne voivat olla kylmiä, joten pidä ne lämpimänä. Hanki heidät makuulle ja nosta vahingoittumatonta jalkaa uudelleen ohjaamaan verta elimiinsa. Älä anna heille ruokaa tai juoda - heidän vatsansa tekee somersaults, ja jos he tarvitsevat leikkausta myöhemmin, tämä ei ole viisasta.
Twisted Polvi
Polven ristikko tai meniskin kyyneleet ovat kolmas yleisin vammo, riippumatta kaltevuuspinnasta tai jos pelaat astroissa, muotteissa tai napeissa. Pahimmassa tapauksessa se on nivelsiteitä. Jos jälkimmäinen, älä anna heidän ajaa kotiin. Heidän jalansa voi toimia normaalisti - kunnes he joutuvat jarruttamaan.
Taylor sanoo: Kysy heiltä, miten se tapahtui. Jos - yölppien välissä - he kuvaavat popping- tai snapping-tunteen, kun polvi käännetään, he ovat todennäköisesti vahingoittaneet nivelsiteitä. Hanki se jäätä nopeasti helpottamaan kipua ja viemään ne sairaalaan.
Hamstring-kanta
Yleisimmät loukkaantumiset pelissä olivat 185-150-150-150-150-ottelussa. Jos pelaaja pöydässäsi vetää ylös kuin jos heitä ammuttiin (ja olet varma, että he eivät yritä saada tuomaria), on mahdollista, että se voi olla kolmannen luokan repiä. Lihas on kokonaan repeytynyt ja siellä saattaa olla suuri kudos lihaskudoksesta ylös murtumisen yläpuolella.
Taylor sanoo: Noudata RICE-protokollaa. Lepo, jää, mukava tuki ja kohota. Auta pelaajaa pois kenttään, käytä T-paidassa olevaa jääkettä suojaamaan ihoa jäänpaloilta, 10-20 minuutin loitsuja vähentäen turvotusta ja nosta jalka sydäntason yläpuolelle.
Päävaikutus
Ylikuormitussäännön tulisi rajoittaa pään törmäysvaaraa, mutta pelaaja voi olla yhtä haavoittuva kuin kyynärpää.
Taylor sanoo: Levitä jotain kylmää kouruun vähentääkseen turvotusta. Paina leikkausta T-paidalla, jotta tukkeutuu verenvuodosta. Kysy heiltä, miten se tapahtui; jos he ovat uneliaita, huimaavia, hämmentyneitä tai oksentelua, se voi olla aivovaurio. Sormus ambulanssille. Vältä kipulääkkeitä - ne voivat joskus peittää vakavan pään vamman.
sijoiltaanmeno
Riippumatta siitä, kuinka monta onnettomuustilastasi olet seurannut, vastustaa kiihdyttää sitä takaisin itseesi, tai voit houkutella hermoja, aiheuttaa enemmän vahinkoa, kaunaa ja viiden puolen säännöllisen pitkäaikaisen menetyksen.
Taylor sanoo: Pidä ne edelleen ja raaja tuetaan, kunnes ambulanssi saapuu. Jos olkapää, kääntäkää paitaansa toimimaan improvisoitu rintareppu.
Romahdus
Kun Fabrice Muamba kaatui vuonna 2012, hänen sydämensä pysähtyi 78 minuuttia. Hänet pidettiin elävänä ensihoitajien ja konsulttikardiologin joukossa.
Taylor sanoo: Ensimmäiset hetket ovat ratkaisevan tärkeitä. Jos he eivät reagoi, kallistuvat päänsä takaisin ja katsovat, kuuntelevat ja tuntevat hengitysilmiöitä. Jos ei ole, pyydä joku soittamaan ambulanssi ja hakea automaattinen ulkoinen defibrillaattori (AED). Aloita rinnassa puristukset: työnnä ylös ja alas keskelle rinnassa noin kaksi sekunnissa, kunnes AED tai ensiapuyksiköt saapuvat. Älä ole huolissasi hengittämisestä; aikuisilla pitäisi olla jäljellä oleva hapen määrä kehossaan toimittamaan elimiään.
Jos he hengittävät, aseta heidät takaisin toipumisasentoon, kun heidän päästään kallistetaan takaisin, jotta he eivät kurista oksennusta tai sylkeä.
Britannian punainen risti pyytää jalkapalloilijoita katsomaan ja jakamaan #UpYourGame ensiapu-video. Lisätietoja osoitteessa sportsfirstaid.redcross.org.uk ja lataa ensimmäinen apu British Red Cross -sovelluksella (iOS, Android, Windows).
