Hylkääminen haisee - ei kieltää sitä. Hylkäämisen jälkeen tai kaksi, saatat ajatella, että se on toivoton, mutta älä pelkää: unchosen status voi jättää jälkeensä.
Ei valittu jotain, tai joku, jota todella haluat, on kovaa. Se voi jopa saada sinut ajattelemaan, että olet sinä, eikä heitä, ongelman kanssa. Tämä on yleistä käyttäytymistä hylkäämisen jälkeen ja löytää motivaatiosi ja henki uudelleen voi olla hankala prosessi.
Sinun on otettava aikaa tutkia tilannetta oppia siitä ja kasvaa. Näin voit antaa sinulle mahdollisuuden tehdä muutoksia tarpeen mukaan ja saada aikaan turvallisempi henkilön kanssa, joten hylkääminen ei heitä sinua seuraavan silmukan vuoksi.
Oletko koskaan ihmetellyt miksi hylätään hylkii niin paljon? Kaikki alkoi muinaisina aikoina.
Kukaan ei jättänyt jälkeensä
Osa ryhmästä kuului oleellisempaan ja tärkeämpään kuin nyt. Ryhmää rakennettiin ja ylläpittiin muinaisia kulttuureja. Yksilön oli lähes mahdotonta kerätä ruokaa ja suojella itsensä yksin; sen sijaan se oli ryhmä, joka mahdollisti kaikkien selviytymisen.
Jos jostain syystä erottuisit ryhmästäsi, varmasti kuolet. Siksi pelko yksinään on johdettu aivoihinmme.
Kun heitä hylätään päivämääränä tai et saa edistämistä, eivät ole elämän tai kuoleman tilanteita, aivosi silti reagoi ikään kuin he ovat. Siksi sinusta tuntuu niin hukkaan ja epätoivoiseksi, kun hylätään. [Lue: Kuinka voittaa tämä pelottava pelko hylkäämisestä ja tee liikkua luottavaisesti]
Hylkääminen ja hyppääminen
Nyt, kun olet ymmärtänyt hylkäämisen paremmin ja miksi se sattuu niin paljon, on aika aloittaa sen ylittäminen. Näin voit kiertää hylkäämisestä ja vahvistaa siitä huolimatta.
# 1 Huolehdi itsestäsi. Kun tilanne tekee sinut tuntemattomaksi, on helppo päästää irti. Loppujen lopuksi, miksi sinun pitäisi välittää itsestäsi, kun kukaan muu ei tee? Tämä on haitallista, tuottamatonta ajattelua, joka saa sinut minnekään.
Sen sijaan, että et ymmärrä television edessä tai makaat sängyssä koko päivän, moping, nouset ylös, suihku ja pukeudu. Käsittele kehoa hyvin syömällä terveellisiä ruokia ja harjoittamalla, vaikka sinun on pakottava se. Parempaa huolta itsestäsi, sitä paremmin tunnet. [Lue: 11 askelta rakastumaan itsesi kanssa ja olla paljon parempi sinä]
# 2 Uskokaa totuutta. Kokemuksesi hylkääminen on yksinkertaisesti yhden henkilön mielipide tietyssä ajankohdassa. Se ei ole lopullinen mielipide siitä, kuka olet tai mitä olet arvossa. Heck, hylkääjä ei ehkä edes tiedä sinua niin hyvin. Valitse usko tätä totuutena. Ja valitse tämä totuus uudestaan ja uudestaan, varsinkin kun löydät itsesi jälleen hylkäämiseen.
# 3 Tajuat, että kipu loppuu lopulta. Tiedät vanhan sanonnan: "Aika puhdistaa kaikki haavat", eikö niin? No, se todellakin koskee täällä. Saatat tuntea, että hylkäämisen kipu kestää ikuisesti tai ainakin siihen saakka, kunnes se tappaa sinut, mutta totuus on, että kipu loppuu lopulta, kaikki itsestään.
Eräänä päivänä heräät ja ymmärtäisit, että sinusta tuntuu hieman paremmalta - että elämä voisi vain olla elämisen arvoinen. On okei kestää jonkin aikaa surun hylkäämiseen, mutta pitäen mielessäsi, että sen tuska on tilapäinen, auttaa sinua selviytymään siitä paljon nopeammin. [Lue: Todellinen syy siihen, miksi rakkaus sattuu niin paljon, kun se menee huonosti]
# 4 On syytä surua. Riippumatta siitä syystä, että hylkääminen tai elämän alue esiintyy, hylkäämiseen liittyy yleensä vahvoja tunteita. Monissa tapauksissa ne voivat olla ylivoimainen. Pelko, viha, suru: he ovat kaikki normaaleja tunteita hylkäämisen jälkeen.
Hylättävän esteen temppu ei kuitenkaan ole tunkeutua tunteisiin, joita sinulla on. Syyllisyysprosessi sisältää useita vaiheita, joten anna riittävästi aikaa kokeilla ja työskennellä kunkin oikealla tavalla, jotta päästään hylkäämään.
# 5 Jaa ihmisille, joihin luotat. Älä pelkää puhua ihmisille, joilla luotat siitä, miten tunnet. Puhuminen ystävien ja perheen kanssa auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin, ja riippumatta siitä, mitä henkilö hylkää sinua, muut ihmiset pitävät sinusta ja haluavat sinut ympärilläsi. Puhuminen tunteistasi muiden kanssa auttaa sinua käsittelemään tunteita ja saamaan näkemyksiä ja mielipiteitä, joita et ehkä ole pitäneet aiemmin. [Lue: 15 hyvää salaisuutta, joka tuntee itsesi paremmin)
# 6 Lopeta pakkomielle hylkäämisestä. Hylättyään monet ihmiset ovat taipuvaisia näkemään hylkäämisen yhä uudestaan, toivoen selvittävän, miksi se tapahtui. Lopeta. Älä tee sitä. Uudelleen hylkääminen uudelleen ja uudelleen etsimällä virheitä, joita olisit tehnyt tai asiat, jotka olisit sanonut väärin, ei auta auttamaan sinua siirtymään sen ohitse. Se pitää sinut hetkeäkään niin kauan kuin sinä pakotat sen yli, joten tee itsellesi eduksi ja anna hetki jäädä siihen, missä se kuuluu: aikaisemmin.
# 7 Vastaa itsekriittisiä ajatuksia. Heti, useimmat ihmiset syyttävät itseään hylkäämisestä. "Jos vain olisin ollut …" tai "Miksi en voi olla enempää …?" Tällaiset ajatukset eivät koskaan tule sinusta tuntemaan paremmin, ja suurin osa niistä ei ole totta.
Jos esimerkiksi siirryt työpaikalle ja aloitat syyttämästä itseäsi siitä, ettet harjoittele harjoittelua edellisenä vuonna matkustuksen sijaan, pysähdy siellä.Sen sijaan, että ottaisit syyllisyytesi siitä, että et näe tätä työtä, kerro itsellesi: "Ei, tiedät, että et olisi ollut tyytyväinen siihen harjoitteluun matkustamisen sijaan. Sitä paitsi olen oppinut lisää matkustamista maailmaan kuin koskaan oppinut missä tahansa työpaikassa."
Ollakseen objektiivinen hylkäyksestä voit nähdä, että se ei todennäköisesti ole täysin sinun syytäsi. [Lue: Kuinka oma itsenne kunnioittaa sinua ja suhteitasi)
# 8 Älä jätä. Aiemmin sanoin, että sinun pitäisi tuntea tunteesi. Nyt sanon, ettet tartu niihin. Tarkoitan tällä sitä, että on yksi asia sallia itsesi murtaa ja käsitellä tunteitasi, mutta se on toinen, jonka avulla he voivat käyttää elämääsi. Jos huomaat, että tunne muuttuu katkeraksi, tai jos viha tai masennus estää sinua osallistumasta jokapäiväiseen elämään, tee mitä sinun on tehtävä siirtyäksesi näistä tunteista.
Hakeudu hoitoon tai ota lääkkeitä hallitsemaan tunteita, kunnes saavutat paremman paikan. Joskus hylkäämisellä voi olla sellainen syvällinen vaikutus meihin, että emme ole riittävän vahvoja voittaaksemme sitä omasta - ja se on täysin kunnossa.
# 9 Opi oppitunti. Jokaisella hylkäyksellä on oppitunti. Kaavio siitä, mitä tämä oppitunti on, voisi helpottaa siirtymistä hylkäyksen ulkopuolelle. Oppiaihe voisi olla jotain mitä teet erilaisella tavalla, jos olisit uudelleen samassa tilanteessa tai se voisi yksinkertaisesti olla oppimassa, että kaikki eivät näe asioita samalla tavalla kuin te. [Lue: 12 yksinkertaisia asioita, jotka tekevät elämäsi niin paljon pahempaa juuri nyt]
# 10 Harkitse muutosten tekemistä. Vaikka hylkääminen ei olisikaan vikasi, kannattaa harkita muutosten tekemistä sellaisen tilanteen käsittelyyn tulevaisuudessa. Esimerkiksi, voit harjoitella haastattelua ennen kuin aiotte mennä seuraavaan kertaan. Tai ehkä et pääse osallistumaan online dating uudelleen.
# 11 Palaa jaloille. Kaikki vihjeet tähän mennessä varmasti auttavat sinua pomppimaan takaisin hylkäämisestä. Viime kädessä kuitenkin paras tapa päästä ohitse on saada takaisin sinne. Tee uusia ystäviä, hakee toista työtä tai pyydä joku ulos päivästä. En sano, että sinun on tehtävä mitään tästä heti, mutta sen pitäisi olla jotain, mitä pidät mielessäsi alusta asti. [Lue: Kuinka rakastaa uudelleen, kun joku on satuttanut]
Jos sinun on vaikea saada takaisin asioita, pienet voitot auttavat sinua palauttamaan itseluottamuksesi. Saatat esiintyä hauskassa haastattelussa ystävän kanssa, joka vuokraa työpaikkansa saadakseen palautetta siitä, mitä voit tehdä paremmin. Tai voit ottaa ystävän ulos päivämäärään vain saadaksesi jalkasi uudelleen märkäksi. Mitä tahansa valitset, muista, että käytäntö on täydellinen - kaikilla elämän alueilla.
Hylkääminen on todella surkea, mutta vain vähän tahdonvoimaa omalla puolellasi ja hyvien ystävien ja perheen avulla voit palata takaisin ja siirtyä satun ja pettymyksen yli. Itse asiassa voit olla entistä vahvempi.
[Lue: Loving someone you can not have - 15 tapaa käsitellä kipua]
Näiden vinkkien käyttäminen oppaassa voit tunnistaa, mitä voit oppia hylkäämisestä ja siitä, miten pääset käsiksi ja liikkua onnellisemmaksi, terveellisemmäksi ja vahvemmaksi yksilöksi.
