Jokainen rakastaa hieman paahtoleipää maapähkinävoissa, se on herkullista, se on tavallisesti mukana lapsuuden nostalgian lämpimässä sakeudessa, ja se on bonuksena jopa hyvä sinulle. Mutkit ovat täynnä lihasten rakentamista proteiineja ja tyyppisiä terveitä tyydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat sinua polttelemaan flab.
Mutta siellä on enemmän pähkinävoita kuin paahtoleipää. Sitä voidaan käyttää tekemään kaikenlaisia terveellisiä välipaloja, kuten neljä suurta maapähkinävoi-reseptiä täällä. Alhaalla meillä on nopea DIY maapähkinävoi-flapjack-resepti, niin seuraavilla sivuilla voit selvittää, miten maapähkinävoi-energiapaloja, maapähkinävoi granolaa ja maapähkinävoita ja päivämäärän granola-baareja saadaan.
Yritimme kaikkia näitä reseptejä, eikä ole liioiteltua sanoa, että ruoka ei kestä enää muutama minuutti toimistossa.
SUOSITELTAVAT: Paras maapähkinäpuhaltimet
Peanut Butter Flapjacks Resepti
Valokuva: Joseph Sinclair
Muista, että New Year -suihkukerros heraproteiini kerää pölyä keittokorin päälle? On aika tehdä se hyväksi, kun tämä Chef Frankie -elokuvan lempeä mutta terveellinen leipäleipä on valmis. Se vaihtaa perinteisen uunin paistettua lähestymistapaa nopeampaan, helpompiin, mikroaaltotavalla menetelmällä. Makea, runsasvalkuaistainen välipala, jota ei tarvitse pelastaa huijata päivinä? Voittaja.
Ainekset (tekee 10-15 flapjacksia)
- 2 keraa heraproteiinia
- 170g cashew tai maapähkinävoi
- 2tsp-mallasuutetta
- 250 ml agave-nektaria
- 75g puuroa kauraa
- 200 g kookospähkinäjauhoja
- Manteli maitoa
Tehdä
Sekoita kookospähkinäjauhot kulhoon heraproteiinin kanssa.
Sekoita pähkinävoita, agave-nektaria, mallasuutetta ja puuroa kauraa erillisessä kulhossa, sitten keitä yhden minuutin ajan mikroaaltouunissa.
Poista, sekoita ja sekoita jauhon ja heran kanssa lisäämällä mantelimaidon roiskeita.
Levitä seos tasaisesti rasvattomalla paperipaperilla vuorattuun lokeroon haluamaasi paksuuteen, peitä se sitten ja säilytä se kylmänä 40 minuuttia. Poista, siivu ja nauti.
