Tohtori Stephen McGregor oli Leeds Unitedin ensimmäinen urheilutieteiden päällikkö ja otti samanlaisen roolin Aston Villagessa. Hän on tällä hetkellä Manchester Institute of Health and Performancein johtajana.
Ovatko eliitti pelaajat fyysisesti poikkeuksellisia?
Pelaajat yleensä kattavat 12 km: n pelin, kun taas useimmat pelaajat saavuttavat yhdeksänkymmenen metrin sekunnin nopeudet eri pisteissä 90 minuutin aikana useiden kiihtyvyyksien ja hidastusten keskellä. Jalkapalloilijat vaativat kestävyyden, lujuuden ja nopeuden yhdistelmää ja todennäköisesti ylittävät keskimääräisen miehen jokaisella näillä alueilla. Kuitenkin se on parantunut tehokkuus kaikilla kolmella alueella samanaikaisesti, mikä tukee niiden yleistä paremmuutta.
Kuinka fyysisesti he ovat parempia?
VO2 max -pistemäärä (mitattuna millilitroina happea kulutettuna kilogrammalle kehon massaa sekunnissa) viittaa henkilön maksimaaliseen hapen kulutukseen ja sen katsotaan heijastavan aerobista fyysistä kuntoa. Keskimäärin miehen maksimi on yleensä 35 - 40 ml, kun taas eliittijalkapalloilijalle pisteet 60-70 ml ovat normaaleja, mikä viittaa siihen, että kunto on huomattavasti korkeampi. Kehon rasvaprosentti on toinen alue. Yhdistyneen kuningaskunnan miespuolisen väestön keskiarvo on 25-30%. Parhaat jalkapalloilijat pyrkivät mittaamaan 6-10%.
SUOSITTELEMME: Memphis Depay: n käyttämät harjoitusporat
Ovatko alempien liigan pelaajat urheilullisesti parempia kuin keskimääräinen henkilö?
Todisteet osoittavat, että korkeammat divisioonat, joihin menet suurempia pelaajia, on keskimääräinen kunto-tila, mutta National League-pelaaja on vielä 10-12 km 90 minuutin pelin aikana, ja se on huomattavasti sileämpi kuin tavalliset kuntosalat Valmentaja lukijakunta. Tämä johtuu vähäisessä määrin suhteellisen suuresta määrästä, jonka he joutuvat omistamaan maksimoimaan heidän kuntonsa, lujuutensa ja kunnostuksensa.
Onko tulossa yhtä sopiva kuin jalkapalloilija saavuttaa tavoite joe keskimäärin?
Ei, paitsi jos he voivat lopettaa päivätyöstään ja aloittaa täysipäiväisen koulutuksen ammatillisen valvonnan alaisena. Lukijat voivat työskennellä kehon rasvan vähentämiseksi, nopeammin ja aerobisesti vahvemmiksi toteuttamalla erilaisia kohdennettuja liikuntamuotoja, kyllä, mutta kun saavutetaan elitistitunturin taso, se ei anna tilaa vaihtoehdolle 9-5.
SUOSITELTAVAT: Kauden kauden jalkapallon kuntoharjoittelut
Kuinka terveellinen jalkapallo on sinulle?
Jalkapallo on erinomainen pyöreämpi, kun se tulee parantamaan terveyttä ja kuntoa. Se on sydän- ja verisuonisairaus, mikä tarkoittaa, että se on hyvä sydämeen, kun taas juoksu-, hyppy-, kiertämisen ja laskeutumisen yhdistelmä nostaa lihaksia ja auttaa luuston terveydentilaa. Se on myös hyvä tapa polttaa rasvaa.
Missä jalkapallo asettuu kaiken ympärille?
Kuvittele kuntotarkkuuden spektri, joka sisältää painonnousun, jossa keskitytään räjähdysvoimaan, toisessa päässä ja toisaalta puhtaan, kardiovaskulaarisen maratonin pyrkimyksestä. Jalkapallo on keskellä kahden ääripään välissä. Vaikka se, missä määrin se voi parantaa voimaa tai kestävyyttä, ei ole niin äärimmäistä kuin urheilu, joka toimii pelkästään näiden ominaisuuksien suhteen, jalkapalloilu on parempi rakentaa vahvuutta ja nopeutta kuin maraton juoksu ja hyödyllisempi kestävyyteen kuin vahvuuksiin keskittyvät toiminnot kuten sprintti.
Mitkä urheilulajit ovat parempia? Mitkä ovat vähemmän hyviä?
Se on miljoonan dollarin keskustelu, urheilu on haasteellisempi kuin sinun, tai me asennamme sinusta, mutta olisi harhaanjohtavaa kuvata yhtä urheilua yhtä paremmin kuin toinen. Se riippuu siitä, millaisen kuntoalueen haluat parantaa, sillä kaikki tarjoavat erilaisia keskittymiä. Sopii urheiluusi.
