Jos kakku on tullut paras ystäväsi siitä lähtien, kun olet tullut äidiksi, se on luultavasti sinun ykkös vihollisi, kun se tulee painonpudotukseen
Monet uudet äidit tuntuvat kyllästyneiltä ja hieman alhaisemmiksi, jotta he voisivat tarjota sokeria.
"Tutkimukset osoittavat, että sokeria sisältävät elintarvikkeet ovat lohdullisia sekä fyysisesti että emotionaalisesti", sanoo psykologi tohtori Sandra Wheatley. "Mutta tuntuu hyvältä tekijältä, joka ei kestä niin kuin sokerimaiset elintarvikkeet lähettävät verensokeritasoa korkealle, sitten kaatuu, tunne enemmän väsyneitä kuin aiemmin, joten pääset uudestaan sokerille ja jatkaa sykliä."
Kun seuraavan kerran tavoitat keksiä, ajattele, oletko nälkä tai väsynyt. Tutustu vinkkeihimme äitien unihäiriöistä.
Mitä voit tehdä
Sinulla on taipumus pidät hiilihydraatteja, koska ne antavat sinulle emotionaalisen lisäyksen. Jotta vältät energian korkeuden / alamäkien kierron, valitse hitaasti vapauttavia hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipää, villisorjaa ja makeita perunoita.
"Jos sinulla on jotain makeaa, syötä siihen kourallinen pähkinää", kertoo henkilökohtainen valmentaja James Duigan. "Se hidastaa tasoa, jolla sokeri osuu verenkiertoon ja pitää energiatasosi johdonmukaisena."
Salainen menestys
Kun tunnet mukavan syömisen, maalata kynsiesi häiritsemään sinua. Näytät ja tuntuu myös hyvältä.
Ja välipala viisaasti, harkitse näitä terveitä (ja nopeita) vaihtoehtoja.
Jos tämä ei kuulosta sinusta, anna laihtumistunnuksillemme toinen pyörre, jotta voimme selvittää, mikä on saavuttanut vauva-kehon muotoilun tien.
