Joe de Sena on maailmanlaajuisesti menestyksekkään Spartan Race -yrityksen perustaja, sarja take-no-prisoners -urheiluajureita. Hän on myös Spartan Upin kirjailija, jossa hän sanoo, että asettamalla itsellesi ulos ulos mukavuusvyöhykkeestänne - ensisijaisesti tekemällä obscinen määrä burpees - on avain suorituskykyyn ja parempaan elämään.
Hyvin syvälle jokaisessa meistä on kyky taistella esteiden poistamiseksi elämästä. Mutta tämä kyky maskataan, koska kupla-kääritty olemassaolo useimmat meistä kehittyneessä maailmassa elävät, jossa meille annetaan kaikki. Kun kohtaamme vastoinkäymisiä, me räjäytämme tai, jos epäonnistumme, luovumme.
Joka kerta, kun teet jotain, joka on todella vaikeaa, aivosi joutuu tekemään helpommin, kun seuraavan kerran teet sen. Olemme kaikki käynyt läpi jotain kovaa, joka yhtäkkiä tekee kaiken muuten helpompaa vertaamalla. Menemällä ulos ja kohtaamaan vastoinkäymisiä ja tekemällä asioista, jotka eivät ole mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella, muutat henkisesti referenssijärjes- telmääsi, mutta muutat fyysisesti aivojen rakenteen ja tekevät siitä kovemman elimen.
Hanki Spartan sopivaksi näiden vinkkojen kanssa saadaksesi 300 kelvollisen kuuden pakkauksen.
Chunky liiketoiminta
Tapa läpi jotain vaikeaa on jakaa se osaksi. Sinun täytyy ajatella, että "Minulla on vain tehtävä se seuraavan tunnin aikana" tai "Minulla on vain tehtävä se seuraavaan esteeseen". Mielesi kykenee käsittelemään niin purevien kokoisia paloja. Kukaan ei pysty käsittelemään oikein 500 mailia tai suurta henkilökohtaista takaiskua, yhdellä kertaa. Kyse on siitä, että se tehdään seuraavien kymmenen minuutin aikana ja sitten kymmenen minuutin kuluttua siitä. Ennen kuin tiedät sen, olet kirjoittanut ne kaikki yhteen ja läpäissyt sen.
Voit vihaa juoksua tai kilpailua, kun olet keskellä sitä, mutta sen jälkeen sinulla on tämä mahtava kyky unohtaa tarkka kipu, jonka tunsit ja vain muista hyvää tavaraa. Se on osa kaikkea vakavimmista juoksijoista, jotka tulevat takaisin enemmän ja saavuttavat näin enemmän.
Tämä ei ole Sparta
Kuolleena yhteiskunnassa, johon elämme, useimmilla on vaikea ymmärtää tätä. Normaali on nyt erilainen kuin muinaisen Sparan normaali, kun huippuosaamisen tahdissa oli elämäntapa. Tällä hetkellä, koska olemme jatkuvasti luomassa uutta teknologiaa helpottamaan asioita, olemme menettäneet sisäisen spartanamme, mikä tarkoittaa, että kamppailemme täyttämään fyysiset mahdollisuutemme. En sano, että meidän pitäisi elää tapaa, jota he tekivät muinaisessa Spartassa - mutta jos voimme siirtää ajatuksemme tavallisuudesta vielä hieman lähemmäksi heidän elämäänsä, niin me kaikki saavuttaisimme paljon enemmän.
De Senan vinkit sisäisen spartan löytämiseksi
Juna sateessa
Ja lunta ja tuuli - sinun täytyy mennä ulos riippumatta siitä, kuinka huono sää. Ajattele kuinka helppokäyttöinen puoli maratonilla kesällä on, jos olet tehnyt sen lumihiutaleeksi pelkkinä shortseissa ja T-paidassa.
Lug joitain lokit
Raskaiden asioiden hoitaminen on täydellinen tapa kehittää toiminnallinen vahvuus, jota tarvitset estokilpailussa - ja et koskaan taistele kuljettaessasi supermarkettipusseja takaisin autoon.
Nopeasti kukkuloita
Sen lisäksi, että parannat harjoitussi tehokkuutta ja tehokkuutta ja suojaat hammasrikkoja, kukkuloilla on paljon vaativampaa kuin käydä litteästi, joten kun teet jälkimmäisen, se näyttää vähemmän tuskalliselta.
