Joillekin oppiminen, miten sanoa ei, voi olla yksi vaikeimmista asioista. Jos sanot jatkuvasti "kyllä" ja et halua, se saattaa olla sinulle kurja.
Jotkut meistä muodostavat elämää etsimällä arvoamme tekemällä niistä ympärillämme onnellisia. Se on tie tyhjyyteen. Tosiasia on, että käytät koko elämänne yrittäen saada kaikki haluamaan sinua, etkä koskaan voi. Jotkut ihmiset, jotka eivät pidä sinua yksinkertaisesti, koska yrität liian kovaa saada heidät kuin sinä. Ääni hullu? Se on, ja siksi sinun on opittava sanomaan ei.
Jos sinua ohjataan ja jatkuvasti tuntuu ylivoimaiseksi, sinulla ei ole ketään syyttävää vaan itseäsi. Onko sinulla työ- tai perhevelvoitteita, sinulla on aina kaksi vaihtoehtoa. Voit sanoa kyllä, tai voit sanoa ei. Niille meistä, jotka haluavat miellyttää ihmisiä, sanomalla, että "ei" vastustaa kaikkia, että olemme.
Olen aina ihailleet ihmisiä, jotka kutsuvat jonkun, kun he tarvitsevat apua, myöntävät, että he ovat yli heidän päällänsä, tai jopa vain laittaa itseään ensin, eikä ole ongelma vain sanomalla "Anteeksi, en voi." Ongelmana on, että yritän sanoa "kyllä" kaikille ja luo skenaario, mistä saan tarkan päinvastaisen tuloksen siitä, mitä yritän saavuttaa. [Lue: Ihmisten pleaser - 20 yleistä merkkiä useimmat ihmiset vain eivät näe]
Oppiminen taidosta sanomaan ei perustelemalla sitä
Mielestäni on, että sanon kyllä, jotta ihmiset onnistuisivat. Mutta loppujen lopuksi joko pääsen päästämään ihmisiä alaspäin olemalla käymässä tai käyttämässä harhaanjohtavasti tekemällä mitä tahansa, mitä sanoin minä, mikä ajaa ihmisiä pois. Korostettu asia ei anna minulle kovin miellyttävää, mikä on juuri syy, jonka sanoin tekevän sen aluksi.
Jos tämä on sykli, jota olet perehtynyt, ainoa tapa rikkoa se on selvittää, miten sanoa ei. Vaikka näennäisesti huono sana, ei sanottu oikealla tavalla, ei ole lainkaan huono.
Jos opit kommunikoimaan paremmin ja sanokaan rehellisesti ja vilpittömästi, kukaan ei ole järkyttynyt, ettet voi auttaa heitä. He näkevät, että sanonta "kyllä" ei tee kumpaakaan teistä mitään suosiota.
# 1 Älä ylikuormita. Avain sanomaan ei ole liiallista selviytymistä. Sinun ei tarvitse antaa jollekää koko aikataulusi tai selittää, miksi et voi tehdä jotain. Se vain jättää sinut purkamaan niiden ympäri. Jos et voi tehdä jotain, ei ole sinua selittää, miksi et voi. Aivan kuten on kenenkään etuoikeus pyytää hyväksi, se on sinun etuoikeutesi sanoa ei. Se on todella yksinkertaista. [Lue: Kuinka lopulta päästä yli pelko ei riitä]
# 2 Tule ensin, ensin palvella. Kehitä ensin tulevat, ensin palvella politiikkaa. Jos olet sanonut kyllä jollekulle ja sitten toinen ihminen kysyy jotain myöhemmin, mene ensin tulemaan, ensin palvella politiikkaa. Lopeta yrittää järjestellä kaikki elämässäsi vastaamaan kaikkien tarpeita.
On parasta pitää konkreettinen aikataulu, ja kun olet täynnä, et voi enää tehdä muuta. Jatkuvasti liikkeellä olevat asiat tai vastuun siirtäminen jättävät sinut stressaantuneeksi, ylityöllistetyksi ja luultavasti johtaa siihen, että pudotat pallon ja jätät ihmiset alas. Ei ole sinun vastuullasi työskennellä kaikkien muiden aikataulun suhteen. Jos he haluavat suosiota, tee se sopivaksi elämäsi, ei toisinpäin. [Lue: Kuinka olla tunteettomia ja lopettamaan imemisen toisten ongelmiin]
# 3 Tarjoa vaihtoehtoisen päivämäärän / ajan / tilanteen. Jos joku pyytää sinua palvelukseen, etkä voi tehdä sitä, selvitä, onko sinulla toinen aika, jolla voit auttaa heitä. Joskus asiat voivat olla joustavia ja joskus he eivät voi.
Kun ihmiset antavat sinulle mahdollisuuden löytää toinen aika auttaa sinua, ei ole täsmälleen sama kuin sanomalla ei vaan pikemminkin sanomalla "ehkä toinen aika". Jos he eivät voi tehdä muuta aikaa, ainakin yritit tehdä enemmän kuin vain sanoa "ei."
# 4 Ymmärrä, jos he ovat hulluja se on heille. Jos jatkuvasti sanot kyllä, jotta ihmiset saisivat ihmiset kuin sinä, niin et tee sitä oikeista syistä. Se vain johtaa sinut tielle kurjuuteen.
Jos joku tekee sinusta tuntuu, että he ovat järkyttyneitä, jos et voi tehdä jotain, he eivät ole ollenkaan huolissasi tunteistasi lainkaan. Miksi yrittää saada joku onnellinen, jos he eivät välitä siitä, miltä tuntuu? Tehdä asioita tekemään muita onnelliseksi tai pelosta, ei koskaan johda sinua löytämään onnellisuutta. Se päättyy, jolloin sinusta tuntuu olevan tyhjä. [Lue: Miksi olen niin turvaton? 20 syytä, miksi välität enemmän kuin toiset]
# 5 Kokeile neuvotteluja. Jos joku haluaa sinun tekevän jotain, yritä neuvotella siitä hieman. Esimerkiksi jos he kysyvät, voitteko ajaa lapsensa puolueelle ja sinulla on jo koko päivä, kysy sitten, voitko ajaa toimintaan ja he poistuvat. Jos tämä ei toimi, kysy sitten, voivatko he tehdä jotain muuta vastineeksi keventää kuormasi toisen kerran tai päivällä.
Neuvottelu on erinomainen työkalu, joka auttaa sinua tuntemaan vähemmän käytettyjä. Ajan mittaan, jos kaikki, mitä ikinä teette, on sanoa kyllä, vaikka et haluaisi, alkaa tuntua käytetyksi. Se on todellinen seuraus oman itsetuntonne. Antaa jotain saada jotain on paljon tasapuolisempi järjestelmä oman psyyken. [Lue: Manipulatiiviset ihmiset: kuinka löytää heidät ja lopettaa uhrin pelaaminen]
# 6 Ajattele sana "ei" pahimmasta tapauksesta. Pelko voi olla hyvin vakuuttava motivoija.Jos haluat sanoa vain, mutta pelkää, yritä miettiä, mikä pahin mahdollinen asia kertoo jollekulle, jota et voi tai ei tee jotain.
Todennäköisesti, mitä luulet tapahtuvan sanomasta ei, on enemmän stressiä kuin todellista. Jos sanot "ei", seurauksena on, että he kysyvät toiselta ja kokonaan unohtavat koko skenaarion.
# 7 Ymmärrä itsetuntosi ei tee asioita ihmisille. Teidän tehtävänne ei ole tehdä maailmasta "pyöreä". Jos aina sanot kyllä ihmisille, koska luulet, että siksi olet täällä maan päällä, niin kieltäydytte ensimmäisen velvoitteenne, joka on saada sinut onnelliseksi.
Jos aina sanoa kyllä ei tee sinusta onnelliseksi, anna itsesi alas. Et voi määritellä itsearvostasi, mitä teet muille ihmisille. Jos teet, sinusta tuntuu aina olevan kelvoton. [Lue: 16 syytä, joiden takia ympärillänne aina olette itsestäänselvyys]
# 8 Luo rajat. Tulee olemaan joitain ihmisiä, jotka väärinkäyttävät ystävällisyyttänne ja kääntyvät sinuun kaiken elämässään. On tärkeää tunnistaa ne ihmiset, jotka hyödyntävät anteliaisuutta.
Ihmiset, jotka jatkuvasti kysyvät asioita, mutta harvoin antavat takaisin, eivät ansaitse aikaa tai apua. Jos et tunne olosi mukavaksi pyytämällä jotakuta suosiosta, niin sinun ei pitäisi tehdä heille yhtä aikaa. [Lue: Itikäävät ihmiset - 15 tapaa havaita ne ja estää heitä vahingoittamasta sinua]
On syitä, että jotkut ihmiset eivät koskaan voi sanoa ei. Useimmiten pelko rangaistuksesta tai hyväksynnän saaminen ja pidättäminen. Totuus on, että ihmiset pitävät sinusta puolestasi, ei siitä, mitä teet heidän puolestaan.
Tehdä asioita ei ole tapa saada ystäviä tai tehdä itsesi onnelliseksi. Itse asiassa elämäsi eläminen sanalla "kyllä", kun todella haluat sanoa "ei", on itsetaboitteleva käyttäytyminen, joka lähes aina johtaa tyhjyyden tunteisiin.
[Lue: 10 vinkkejä rajojen asettamiseen vaikeiden ihmisten kanssa]
Oppiminen miten sanoa ei voi olla yksi vapaimmista käyttäytymismalleista. Olisit yllättynyt kuinka helppoa sanoa se voi olla jonkin verran käytännössä.
