Doubters sanovat, että taistelulajit ovat nuoren miehen peli. He ajattelevat, että sinun on aloitettava nuoret, jotta he voisivat olla hyviä. Amerikkalainen syntynyt taistelija John Williams ei ollut samaa mieltä. Kun hän tuli 70-vuotiaana, hänestä tuli kaikkien aikojen vanhin MMA-taistelija sekä vanhin taistelija, joka voitti ottelun. Mutta sinun ei tarvitse astua kahdeksankulmaan hyötyä liittymästä taistelulajien luokka; voit vain haluta parantaa kuntosi tai puolustaa sinua hyökkäyksiltä.
Vaikka John Williams on osoittanut, että voit osallistua ikään, monet ihmiset ovat edelleen epäröivät. Monet aikuisista kokevat jonkin verran haluttomuutta uusien taitojen, myös urheilun, hankkimisessa. Yleinen ajattelu on: "jokainen on nuorempi kuin minä, en ole kovin hyvä, ja se on vain noloa." Kyllä, olemme kaikki olleet siellä. On erittäin helppoa vakuuttaa itsesi siitä, että nyt ei ole hyvä aika aloittaa, mutta se ei koskaan tule parempaan. Joten, jos harkitset kamppailulajien aloittamista aikuisiksi, tässä on viisi asiaa, jotka sinun pitää tietää, ennen kuin asetat jalat renkaaseen.
1. Ikä on vain mielentila
Se on klisee, mutta se on totta, ikä ei ole muuta kuin numero. Kamppailulajeissa menestyminen on ensisijaisesti kuntoa ja kykyä oppia, iän ei tarvitse päästä siihen. Jos sinulla on hyvä fyysinen muoto, ilman merkittäviä terveysolosuhteita, miksi et pysty tekemään sitä? Suurin ongelma aikuisilla on, kun koulutus on väsynyt ajatukseen liian vanhasta. Sinun on vältettävä nämä epäilyt ja usko itseesi, älä pelkää mitään vaan ylität luokassa, vain silloin voit saavuttaa täyden potentiaalin.
2. Niele ylpeytesi
Menestyminen kamppailulajeihin aikuisiksi tarkoittaa, että sinun on todennäköisesti junaa jossakin vaiheessa paljon nuorempien kanssa. Tämä voi olla jotain, joka todella asettaa ihmiset pois, mutta kun on kyse oppimisen taistelusta, on tärkeää muistaa, että kaikki alkoivat alareunassa, joten potkiminen teini-ikäiseen huoneeseen on hieno. Jokainen, jolla harjoittelet, oli tai on, samassa kohdassa olet. Ennen kuin lähdet harjoituksiin, hyväksy se, että jonnekin alas linjaa, sinua lyödä joku muu kuin itseäsi, ei siksi, että he ovat nuoria tai rakennettuja kuin sinä, vaan koska he ovat harjoittaneet pidempään. Jos voit käsitellä ajatusta, saat etuja oppimisesta suurissa ryhmissä, joilla on sekatekijä taistelulajien opiskelijoita. Voit olla hämmentynyt 15-vuotias kyllä, mutta hämmennys on tilapäistä, nämä taidot kestävät koko eliniän ja voit käyttää sitä motivaatioksi potkaista persettäsi seuraavalla kerralla.
3. Etsi aikuisluokka
Jos et todellakaan voi ajatella olevansa luokassa lasten kanssa, jotkut ohjaajat tarjoavat aikuisille vain kursseja taistelulajeissa. Olet silti hakkuutetaan sparring otteluissa, mutta jos se helpottaa niiden ollessa samanikäisiä kuin sinä, niin suosittelen tätä vaihtoehtoa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että nämä ryhmät ovat todennäköisesti pienempiä ja kykyalue vaihtelee, se voi olla vaikeampi harjoittelu kuin sekaisin ikäryhmä, mikä vaikeuttaa taitojesi kehittymistä.
4. Hanki henkilökohtainen ohjaaja
Ostovoimapuolten kanssa istuntoja henkilökohtaisen ohjaajan kanssa ovat paras tapa tehdä suuria kunto-hyötyjä. Jotkut käyttävät henkilökohtaista ohjaajaa auttamaan heitä "kiinni", jotta he voivat liittyä taistelulajien luokkaan samalla taitotasolla, kun taas toiset yksinkertaisesti mieluummin yksityisopetuksen ja henkilökohtaisen huomion tarjoavat yksi-on-one kouluttaja (puhumattakaan pienempi mahdollisuus joutua häpeään.)
5. Venytys ja joustavuus
Riippumatta siitä, mikä ikäsi, jos et suojele lihaksia venytysharjoitusten avulla, löydät itsesi loukkaantumisia. Tiukan joustavuuden säilyttäminen on keskeinen osa kaikkia taistelulajia ja yksi, joka auttaa sinua rikkoa kehosi nykyiset rajat. Kun vanhempi, kehosi pahenee parantumasta loukkaantumisesta. Vaikka en ehdota, että heittäisit pyyhkeen kiertyneen nilkan jälkeen, älkääkä olko liian kiihottavia, kun palaat oppituntiisi, vie aikaa varmistaaksesi, että kehosi paranee täysin.
George Atkinson on MMA: n taisteluasiantuntija ja perustaja rawmmafightwear.com
