Kuntosalit ovat täynnä kiiltäviä metallilaitteita, jotka on suunniteltu muotoilemaan sinut muotoon, mutta on joitain bittejä, joita he eivät yksinkertaisesti voi tai eivät tarjoa. On järkeviä syitä, miksi pääkadun terveydenhoitolaitoksesi ei tarjoa asioita, jotka on suunniteltu kierrättämään, murtautumaan lattialle tai pyörimään päänsä ympäri nopeudella, mutta ärsyttävät, että ne ovat myös joitain parhaita tarvikkeita muotoon.
Onneksi on tapa kouluttaa heitä ilman rikkoa pankkia: tehdä heistä itse. MF kysyi kolme asiantuntijaa heidän suosikkipakkauksilleen, sitten tuonut Leathermanin työkalun ja töihin. Pari tuntia myöhemmin meillä oli uusi kotikenttä. Lisää koti-kuntosali ideoita, tilata lehden. Sinä pystyt lataa lehden digitaalinen versio täältä. Tornado pallo "Tornado pallo keksijä, koulutus asiantuntija Paul Chek, kutsuivat sen, koska se on suunniteltu antamaan sinulle valtuudet heittää lehmä pihalle ", sanoo henkilökohtainen kouluttaja Ben McDonald. "Ja hän on oikeassa, se antaa sinulle uskomattoman voiman. Työskentelen paljon nyrkkeilijöiden kanssa ja se siirretään erittäin hyvin ruumiillisiin laukauksiin ja koukkuihin. "Yksi varoitus: jos käytät sitä oikein, pallo liikkuu hyvin nopeasti, joten kokeile DIY -versiosi jossain tilava ja rikkoutumaton ennen kuin kokeilet sitä sisätiloissa. Ota katkoviiva alla olevasta videosta, niin näet, mitä tarvitset tehdäksesi ja kuinka laitat tornadapallon yhteen.
Slosh Pipe "Slosh-putki sopii kaikille, jotka tarvitsevat hallita jonkun muun liikkumista. Käytän niitä koukuilla tai MMA-taistelijoilla sekä ennenaikaisesti rugby-pelaajien kanssa", sanoo henkilökohtainen valmentaja Andy McKenzie. "Se ei ole tarpeeksi raskas käytettäväksi tiukan voimakkuuden harjoitteluun, joten käytän sitä usein lämpenemisenä liikkeille, joihin aion työskennellä, tai pidä sitä niin kauan kuin voin viimeistellä harjoittelun jälkeen. " Tutustu alla olevaan videoon nähdäksesi mitä palasia tarvitset rakentaa slosh-putki ja miten laitat sen yhteen.
Bulgarian laukku "Bulgarian laukku on loistava harjoitusväline," sanoo kouluttaja BJ sääntö, jonka kuntosali, Optimaalinen Life Fitness-keskus, on ensimmäinen Yhdistyneessä kuningaskunnassa tarjoamaan kansainvälisen Bulgarian Bag Confederation-sertifikaatin. "Se toimii koko kehon ja parantaa otetta. Jos todella pääset bulgarialaiseen laukkuharjoitteluun, sinun kannattaa ostaa yksi, koska ne ovat todella kovaa ja niissä on erilaisia kahvoja, mutta DIY-versio on hyvä tapa saada tuntumaa todelliseen asiaan. " Katso allaolevasta videosta, millaisia pyydyksiä tarvitset Bulgarian laukun luomiseen ja miten laitat sen yhteen.
