Kun julkkis merkinnät menevät, manteleilla on vaikuttava sukutaulu. "Mantelit ovat hyvä välipala - suosittelen niitä voimakkaasti." Kuka sanoi? Yep - se oli entinen Yhdysvaltain presidentti Barack Obama.
Hän sanoi sen osana haastattelua, jossa hän kielsi syömään täsmälleen seitsemän manteliä joka ilta (hän todella syö erilaisia määriä manteleita - muistaa, kun presidenttiehdestä puhuttaessa oli kevytmielinen)? Mutta unohda tämä outo asia: presidentti Obaman neuvot pitää kaikkien huomioida.
Mantelit ovat täynnä vitamiineja ja mineraaleja ja runsaasti ravintokuituja ja tyydyttymättömiä rasvoja. Ne tulevat nyt myös kaikenlaisiin muotoihin kuin tavanomaisen pähkinän, mukaan lukien sekä maito että voi, jotka molemmat sisällytetään MaraNatha-ruoka-aineiden asiantuntijoiden luomaan murtuma-smoothie-reseptiin.
Extra ravitsemuksellinen hyvyys tulee avokadoista ja pinaisista, jotka myös antavat juoman herkullisen vihreän ulkonäön. Vatkaa tämä maukas sekoitus terveen aamiaisjuoman energisoimaan sinut seuraavalle päivälle.
MaraNatha Green Double Almond Smoothie
ainekset
Tarjoaa 2
- 2 kermavaahtoa MaraNatha sileä mantelivoita
- ½ avokado, viipaloidut
- 600ml Almond Dream Dairy Free Drink tai manteli maitoa
- 3 kourallinen vauvan pinaattia
- 1tbsp chia-siemenet tai hamppualaiset siemenet (valinnainen)
Ohjeet
- Laita viipaloidun avokado kauhoon.
- Lisää manteli-, manteli- ja pinaatti.
- Kuori yhdessä tikkujauheen kanssa, jotta saataisiin sileä sakeus.
Lisää luokkaa (ja muutamia ylimääräisiä ravitsemuksellisia etuja) käytä kalkin kiilaa kostuttaaksesi palvelevat lasillesi vanteet ja lisää sitten lasit Chia tai Hamppu siemeniin ennen kuin täytät ne smoothie hyvyydellä.
Ravitsemustietoa
Per annos
Kalorit: 196 Rasva: 17,2 g Kyllästynyt rasva: 1,5 g Monityydyttymättömät rasvat: 0,5 g Yksinkertaisesti tyydyttymätöntä rasvaa: 3,5 g Hiilihydraatit: 9 g Proteiini: 5,7 g
MaraNathan mantelimassa on Velvet Smooth ja Divine Crunch ja se on saatavilla Tesco ja Ocadossa hintaan 3,99 puntaa. maranathafoods.com.
SUOSITELTAVAT: Viisi terveellistä työhön liittyvää lounasideoita sopivista miehistä Cook
