Pilaatko salaa suhteitanne negatiiviseen ajatteluun? Et voi koskaan ymmärtää sitä, mutta joskus, saatat olla vain negatiivinen ajattelija.
Ei ole helppoa tietää, oletko negatiivinen ajattelija.
Ajoittain jopa loogisimmat ihmiset voisivat salaa elää negatiivisissa ajatuksissa.
Negatiivinen ajattelu alkaa selityksestä selittämätöntä tilannetta elämässäsi.
Ja kun aika kuluu, se muuttuu elämäntavoiksi.
[Lue: 12 helppoa vaihetta muuttaa elämäsi ja olla onnellinen]
Miten negatiivinen ajattelu tulee elämään
Negatiiviset ajatukset alkavat horjuttaa mielemme, kun tunne alas tai alhainen luottamus.
Olet järkyttynyt siitä, että kollegasi sai promootion, jota et ole tehnyt.
Tai sinä poljettiin, vaikka olit yrittänyt olla paras kumppani maailmassa.
Ja pahimmassa osassa, sinulla ei ole aavistustakaan, miksi olet se, joka joutuu kärsimään huonoa elämää, kun kaikki muut näyttävät olevan elämässään.
Jos olet aktiivinen facebook-käyttäjä, jolla on satoja ystäviä verkossa, sinun täytyy nähdä paljon hyviä kuvia ja loma-otoksia koko ajan.
Se imee, eikö niin? Olet karkotettu kotona koko päivän, kun ystäväsi päivittävät joka minuutti aktiivisesta ja hauskasta elämästään. Kaikki ovat niin onnellisempia kuin sinä!
Ja oikein, sinä alkaudut tekosyitä ja selityksiä ikävyyteen ja kurjuuteen elämässäsi.
Sen sijaan, että ymmärrät, että puolet verkko-ystäväsi jakavat vain hymiöitä kuvaavia kuvia ja tunneittaisia päivityksiä koko maailmassa vain tuntea paremmin itsestään ja tyhjistä elämästään, olettaa, että olet surullinen, jolla ei ole mitään onnellisuutta.
Negatiivinen ajattelu voi olla suurin haitta elämässäsi ja yrityksesi pyrkimyksissä. Ja ellet pidä tarkistusta, saatat päätyä tuntemattomaksi kuin koko elämäsi.
Miten lopettaa ajattelun negatiivinen
Älä asu kieltäytymisessä. Jos olet aina tuntenut negatiiviseksi ajattelijaksi, yritä poistaa negatiivisuus analysoimalla tilannetta paremmin. Elämä ei aina tule helposti selityksin. [Tunnustus: En tiedä mitä tehdä elämässäni]
Jos haluat lopettaa ajattelun negatiivisen, tässä on 10 tavanomaista negatiivisuutta ja tapoja voittaa ne. Harkitse näitä skenaarioita ja kysy itseltäsi, miten käyttäytyy, kun koet niitä.
Ja jos sinusta tuntuu olevan negatiivinen ajattelija, tee siitä jotain.
# 1 Olet aina olettaa pahin. Ystäväsi unohdat soittaa sinulle, kun he kokoontuvat, luulet, että he välttävät sinua. Ystäväsi unohtavat syntymäpäiväsi, luulet, että he vihaavat sinua. Ystävä ajaa sinut ohi hellaa, koska he eivät nähneet sinua, ja luulet he jättävät sinut huomiotta.
Jotkut meistä aina olettavat kaikkein pahimmat mahdolliset selitykset. Ehkä toisinaan ajatuksesi ovat tarkkoja, mutta ei koko ajan. Jos joskus tuntuu pahalta jotain, hienosäästi tuoda mukava ajatus ja puhua asiasta asianomaisen kanssa. Tehtävien tekeminen ei koskaan auttaisi sinua.
# 2 Et koskaan ajattele toisen henkilön näkökulmasta. Luulet, että joku kohtelee sinua huonosti. Tai luulet, että rakastaja ei rakasta sinua tarpeeksi. Tai luulet, että pomo ei arvosta työtäsi yhtä paljon kuin kollegasi työ. Sen sijaan, että huudaisit siitä, mitä et saa, laita itsellesi kengät ja yritä ymmärtää, miksi he käyttäytyvät tavalla, jolla he tekevät.
Näetkö heidän tarinansa, jotta he ymmärtäisivät motiivinsa? Ehkä sinulla on muutamia puutteita, joita et vielä tiedä. Aina ajattele toisistanne perspektiivistä ja sinusta tulee parempi henkilö ajan mittaan.
# 3 Luulet, että maailma on epäoikeudenmukainen sinulle. Saat pahimmat käsitykset elämästä. Luulet olevasi uhri. Pidätkö koskaan itsestään riippumatta siitä, mitä teet tai kuinka vaikeasti yrität, et voi koskaan onnistua töissänne? Mark Zuckerberg on niin rohkea rikas ja kaikki on niin helppoa, eikö olekin? Miksi et voi olla kaikkien älykkäiden ideoiden kanssa?
Elämä ei ole helppoa. Mutta elämä on reilua niille, jotka ovat intohimoisia siitä. Jos uskot olevasi parempia kuin kaikki muutkin, saat sen, mihin haluat mennä jonain päivänä. Mutta samaan aikaan, ehkä on pieni mahdollisuus, ettet ole niin hyvä kuin luulet olevasi. Lopeta pelaaminen osa uhri ja mene siellä ja jatkaa unelmasi. [Lue: Kuinka todella onnistua elämässä]
# 4 Sinusta tuntuu, ettet voi riippua kenestäkään. Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka epäilevät kaikkia? Jos sinusta tuntuu, ettet voi riippua kenestäkään, sinä olet perfektionisti. Tai olet jonkun muun ei pitäisi luottaa. Joskus tapa, jolla lähestymme elämää, vaikuttaa siihen, miten katsomme toisia. Jos luulet, että et voi luottaa, on todennäköistä, ettet opi luottamaan muitakin.
Elämässä sinun täytyy luottaa muutamiin ihmisiin ja oppia riippumaan heistä. Se auttaa sinua uskomaan ihmisiin, jotka ovat tärkeitä, ja samaan aikaan se poistaa epäilyksen ja negatiivisuuden elämästäsi. [Lue: Kuinka rakastaa itseäsi ja olet parempi elämä]
# 5 Odotat liikaa kaikille. Et ehkä ymmärrä tätä, mutta saatat ajatella, että maailma pyörii ympärilläsi, ja sinusta tuntuu epämiellyttävältä, kun toiset eivät kohdella sinua niin kuin haluat heidän kohtelevan sinua.Odotatko muiden auttavan sinua ulos, kun olet sekaisin koko ajan? Jos olet jatkuvasti riippuvainen ihmisistä kaikista menestyksistäsi, sinun on tuntenut olevan negatiivinen, kun ihmiset eivät pääse auttamaan sinua.
Äitisi ja isäsi voivat aina olla siellä, jotta saat tarvitsemasi tuen. Mutta maailma ei välitä. Opi seisoa omilla jaloillasi ja rakentaa omat menestyksesi.
# 6 Et voi hyväksyä vikaa. Jos et voi tehdä jotain tai saavuttaa tavoitteesi, se on liian kovaa. Ja jos joku muu tekee sen, heillä on onnekas. Oletko koskaan tuntenut tällä tavalla? Et ole yksin. Maailma on täynnä ihmisiä, jotka eivät voi hyväksyä sitä, kun heidän ystävänsä menestyvät. Vältä tekemästä onnea elämän yhtälöön, tai aina huomaat itsenne negatiiviseksi kaikille, jotka suorittavat jotain, jota et ole.
# 7 Sinulla on vain huonoja muistoja. Pidä kaikki negatiiviset asiat, jotka tapahtuvat sinulle. Mutta et koskaan muista hyviä asioita elämässäsi. Elämä on täynnä katkera hetkiä. Mutta jos löydät itsesi negatiivisten ajatusten ympäröimänä ja huonoina elämän hetkinä, löydät itsesi pimeydestä ja surusta. Yritä tarkastella asioiden kirkkaita puolia ja nauttia pienistä onnentekijöistä, jotka tulevat koko ajan.
# 8 Negatiivisuus on tarttuvaa. Jos tunnet olosi negatiiviseksi ihmisten ympärillä, he tuntevat itsensä negatiivisilta ja stressaavilta. Iloiset ihmiset alkavat välttää sinua. Ja alkaa houkutella ihmisiä, jotka tuntevat sinua aivan kuten sinä, negatiiviset.
Tuntuuko vain ystäväsi ymmärtävän kuinka masentava ja epäoikeudenmukainen elämä on? Mahdollisuudet ovat, olet jo ympäröity negatiivisia ihmisiä. [Lue: Kuinka olla kiva ja rakastama kaikki]
# 9 Ystäväsi nauravat sinua. Luulet ystäväsi nauravan sinua, ei koskaan sinun kanssasi. Tuntuuko ystäväsi nauravan selänne takana? Jos se on totta, tarvitset ehkä uusia ystäviä. Mutta jos se on vain kielteistä paranoiaa, lopeta se. Maailma voi olla välinpitämätön, mutta se ei tarkoita sitä, että kaikki ovat siellä taivuttelemaan hauskaa tai kohtelemaan sinua huonosti. Ehkäpä vain yrittää etsiä jotain pahaa koko ajan vakuuttaa itsesi siitä, kuinka huono maailma on sinulle.
# 10 Sinä olet salaa erittäin kilpailukykyinen. Pidätkö parhain ystävällesi kaikkien ympärillä, mutta syvälle, kaikki mitä teet, on tontti tapoja saada paremmin kuin heillä? Terve kilpailu on hyvä. Mutta salaa ylimielinen piirustus ei koskaan ole. [Lue: Kuinka olla täydellinen kaikessa mitä teet]
Haitatko, jos ystävä ostaa uuden auton tai talon? Yritätkö kaiken voitavansa ostamaan sama asia vain, jotta voit tuntea jopa? Jos tuntuu jatkuvasti tarpeelliseksi kilpailla jonkun kanssa ja paremmaksi kuin heillä on vain onnelliseksi itsestäsi, elät matalaa maailmaa, joka aina jättää sinut negatiiviseksi, harmiksi ja jatkuvasti kaipaamaan enemmän. Kilpaile itsesi ja huomisen kanssa, yritä olla parempi henkilö kuin sinä tänään. Se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi omilla ehdoilla. Muussa tapauksessa et koskaan vaalia mitään, koska olet jatkuvasti peitossa naapurin aidan ympärillä.
[Lue: Miten lopettaa kateellisuus jonkun toisen menestykseen?]
Nämä 10 negatiivista ajattelumallia voi tuntua vähäiseltä aluksi. Mutta pitäkää näitä kysymyksiä syvästi ja kysykää itseltäsi totuudenmukaisesti, kuinka paljon negatiivista ajattelua olet tehnyt viime aikoina?
