Mikä on kaikkein vaikuttavin henkilökohtainen paras?
Olin ennen urheilija ja kuntosaliharjoilija - työskentelin urheilukeskuksessa 18-vuotiaana ja en pysähtynyt kouluttamaan ihmisiä, kunnes olin 26-vuotiaana, kun tulin toimimaan ja jouduttiin lopettamaan. Käytin ajamaan mini maratonia ja olin hyvä sprinteri - olin tekemässä 100 metriä 11 sekunnissa 16-vuotiaana, mikä oli aika hyvää. Luultavasti voisin mennä yleisurheiluun, mutta minä vihaan juoksemasta nyt, olen vain niin monotoninen ja tylsää.
Oletko koskaan vedä lihaksia vähemmän kuin sankarillisissa olosuhteissa?
Kyllä, massiivisesti. Vuosia sitten esittelin tanssia ja yritin tehdä sen siirtää sinne, missä pidät jalkaasi kädelläsi ja hyppää toista jalkaa sen läpi, sitten menkäät halkeille. Tykäsin hamstringin - kuulin sen menevän, se vain meni irti. Nousin ja silasin vielä poispäin, mutta voisin tuntea sen polttavan ja oli kuin "menen vain vessaan, mies." Menin sinne ja huusin …
Mitä anteeksipyyntöä ei ole käydä kuntosalilla / muokkaamisessa, oletko häpeällisempi?
En sanoisi, että olen häpeissään mitään tekosyitä, mutta sanoisin, että yleisin tekosyy on ehdottomasti hylätty kolmesta lapsesta. Kun olet päässyt läpi kaiken, joka on valmis sänkyyn, sinulla on viisi minuuttia itsesi ennen keskiyötä. Olen sellainen henkilö, jolla on niin paljon tekemistä päivän aikana, että Jumalan vihreällä maapallolla ei ole mitään keinoa, että ottaisin aikaa siitä ulos kuntosalille. Joten se tarkoittaa yleensä, että minulla on kuusi aikaa mennä ja selvittää.
Oletko koskaan salaa vaikuttanut itsesi voimakkuudella?
Todennäköisesti enemmän kestävyyttä kuin voimaa: 20 sekuntia, 10 sekuntia pois, kahdeksan minuutin välein suoritettava koulutus ja päästy siihen. Ensimmäinen kerta, kun ajattelin, että ajattelin kuolla, mutta sitten jatkat sen tekemiseen siinä pisteessä, missä olet suurin nopeus juoksumatto voi mennä ja sinusta tuntuu kuin olet vain lenkillä, tuulet sitä. Olin vaikuttunut siitä.
Mikä on kaikkein äärimmäinen asia, jonka olet tehnyt hyvän terveyden tai kunnon nimissä?
Muutama vuosi sitten kun sain muodonmuutoksen, tein yhden niistä kahdeksan viikon kehon muutoshaasteista, mutta tein sen neljä viikkoa, koska se oli koko ajan. Tulokset olivat kunnollisia, joten olin tyytyväinen. Olen enimmäkseen ylläpitänyt sitä, kunnes laitoin noin kaksi kiveä elokuvalle, ja yritän edelleen päästä siitä eroon.
Onko olemassa kuntosalilaitteistoa, jota et voi elää ilman?
Rakastan hyvää penkki-pressia ja olen siitä melko vähän, vaikkakaan en enää ole kuin olisin. Työskentelemällä vanhat pecit pitäen ne kunnossa. Jos minulla on harjoituksia, otan rintakehän kaiken.
Mikä on syyllinen ilo?
Rakastan pizzaa, rakastan hampurilaista ja rakastan jäätelöä, etenkin maapähkinävoita, joten nämä asiat toimivat parhaiten kuntoani vastaan, luulen. Viime aikoina olen ollut maitotuotteita ja gluteenia, joten yritän olla mukana niissä niin paljon enemmän. Mielestäni olen melko terve, joten en todellakaan tunne mitään erilaiselta leikkaamisen jälkeen, mutta menin noin puolitoistakymmentä ja minun leukaputki tuli takaisin, mikä oli hyödyllistä.
SUOSITELTAVAT: Dairy-Free Diet On Trial
Mikä on pisin olet mennyt ilman alkoholia hyvän terveyden nimissä?
En juo. Se ei ole uskonnollinen juttu tai anti-drink-asia - jos menen satunnaisesti, minulla on vähän punaviiniä tai satamaa tai jouluna minulla on samppanjaa, mutta yleensä säännöllisesti päivittäin, viikoittain, kuukausittain, en juo.
Käytätkö kuntosovelluksia?
Ei, vain hälytyksenni päästäksesi kuntosalille. En tiedä mihin app saa. Minulla on ollut henkilökohtainen valmentaja, mutta koska olin itsekin kouluttaja, muistan vielä melko vähän asioita, joten menen vain itseni kanssa. Mielestäni iästäni olen kunnossa - näen edelleen abs. Siellä on luultavasti vähän rasvaa, mutta kaiken kaikkiaan olen melko hyvässä kunnossa.
Mitä mieltä olet "jalkapäivästä"?
Olen kunnossa jalkapäivän kanssa. Minulla on hyviä vasikoita ja hyviä reisiä, ne ovat kaikki suhteessa, ja minulla on todella iso perse, joten olen kunnossa. Saan kaikki minun deadlifts ja jalka painaa sisään - en ole yksi niistä kana leg kaverit, jotka haluavat kääntyä valot pois ennen kuin hän ottaa hänen shortsit pois. Olen hyvin onnellinen kävelemällä alasti, se ei häiritse minua.
Taso on nyt DVD: llä (ostaa amazon.co.uk) ja BrOTHERHOOD on DVD-levyllä 26. joulukuuta (ennakkotilaus amazon.co.uk).
