Nopean sekoittumisen paistamisen ei tarvitse merkitä matkaa paikalliseen kiinalaiseen vetäytymiseen. Tämä terveellinen resepti, joka on peräisin kokki Karol Gladilta (karolgladki.com), voidaan tehdä muutamassa minuutissa, jolloin voit nauttia lämpimän aterian kaikista eduista mahdollisimman vähän keittiössä.
ainekset
250 g broilerifileitä / 1 kpl munanapuleita, kypsennetty / 1 kpl sekoita porkkanan vihanneksia / 2 kalaa vähän natriumia soijakastiketta / 1 kjs seesamiöljy / 1 kjs seesaminsiemeniä / 1 kjs-oliiviöljy
Tehdä
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannuun tai wok keskilämmöllä.
- Sekoita kana ja lisää se pannuun, kaada se noin 2 minuuttia molemmin puolin
- Lisää vihannekset ja nuudelit ja paista neljä minuuttia sekoittaen toisinaan.
- Lisää soijakastike, seesamiöljy ja siemenet, sekoita lämmöksi ja tarjoa välittömästi.
Kana on erinomainen laihaproteiinin ja B3-vitamiinin lähde, joka auttaa estämään kehon rasvan tallentamista.
Munanuudelit sisältävät proteiinia rakentaa lihaksia ja hiilihydraatteja täydentämään glykogeenikauppoja ja antamaan sinulle energiaa.
seesaminsiemeniä sisältää runsaasti seleeniä, joka tappaa haitalliset vapaat radikaalit, jotka häiritsevät lihasten kasvua.
