Lontoon Marathon on yksi maailman parhaiten tuetuista käynnissä olevista tapahtumista, ja väkijoukkoja reunustavat kaduilla aina Greenwichin alusta loppuun Mallissa. Monille juoksijoille tämä tarkoittaa, ettei ylimääräistä viihdettä tarvita - he jättävät kuulokkeet kotonaan ja riisuvat ilmapiirin - mutta muille meistä, täydellisen kilpailun luominen on keskeinen osa valmistautumista iso päivä.
Radio DJ: n Danny Howardilla on oikeat kappaleet ja koska hän on puuttunut Lontoon Maratonin itse vuonna 2018, ajattelimme, että valitsimme hänen aivonsa siitä, miten hänen koulutus on mennyt ja parhaat kappaleet, jotka on sisällytettävä kilpailupäivän soittolistaan.
Onko tämä ensimmäinen maratonesi?
Se on ja olla rehellinen, luulen, että se on viimeinen! Olen menossa katsomaan [Lontoon Marathonia] viimeisten neljän vuoden ajan, ja joka vuosi olen inspiroinut juoksijat ja tunnelma. Vannasin yhden päivän osallistua ja päivä tulee ympäri vuoden! Odotan innolla päivää, rullaamalla sen ämpärien listalta ja tärkeämpää nostaa rahaa hyväntekeväisyyteen sydämeni lähellä - Kidney Research UK.
Miten olet löytänyt koulutusta?
Erittäin kova olla rehellinen. Olen valmistellut kaksi puolimaratonta valmistautumassa ja harjoittanut kovaa joka viikko, mutta jalkapalloa harrastavalle henkilölle, joka käyttää enemmän kuntosalille, on ollut haastavaa pitkiä aikoja. Mutta se on jotain, mitä olen sitoutunut tekemään, ja olen painostanut itseäni niin paljon kuin mahdollista - "junaa kovaa, helppoa", mielestäni sanonta kuuluu!
Onko sinulla jotain, jonka olet oppinut, että siirrätte ensimmäisen joukkueen maratoniin?
Ehdottomasti - sijoittaa hyvään juoksevien kouluttajien pariin, koska on niin tärkeää saada vankka tuki tällaisten pitkien matkojen ajamiseen. Toinen neuvo, jonka annan, on se, että sekä pitkät ajoajat, varmista, että käytät vähintään yhtä istuntoa harjoitustilaa viikossa. Tämä auttaa vauhdissa. Ja sanoisin myös, että pitkät matkat helpottavat entisestään saatavaa koulutusta.
Tutustu aiheeseen liittyvään maratonin harjoitteluun: suunnitelmat, vaihteet, ravitsemusneuvonta ja paljon muuta Vain juokseva musiikki, jota tarvitset Trevor NelsonHow Top PT Bradley Simmondsin koulutettu Lontoon maratonille
Mitä kuuntelet, kun suoritat?
Tiedän, että tämä tuntuu hieman itsevaltaiseksi, mutta kuuntelen BBC Radio 1 -esitystä. Tietenkin rakastan musiikkia, mutta se on enemmän kritisoida sitä. Sen jälkeen kaiken energiaa - lähinnä tanssimusiikkia, ei ole yllättävää! Jokainen on erilainen, mutta jos se kuulostaa sinun kaltaiselta, niin tässä on joitain kappaleita, joita suosittelisin hyvästä ajosta.
Krystal Klear - "Neutron-tanssi" Detlef Ft. Dajae - "Deep Dip" Secondcity & Makree - "koskaan rakastunut" Au / Ra x CamelPhat - "Paniikkihuone" VAKOOJA. - "Love Unlimited (VIP)" Brame & Hamo - "Roy Keane" Bicep - "Opal (Four Tet Remix)" Virtual Self - "Ghost Voices" Logistiikka - "Chant" Luttrell - "Intergalaktinen muovi" Yaeji - "Raingurl (Chris Lake Remix)"
