Siirtyminen rento juoksija juoksevaa pakkomielle voi tapahtua erittäin nopeasti. Yhden minuutin kuluttua vietetään viikottaista lenkkiä muotoutuneessa vanha T-paidassa ja koululaissasi, jota käytit viime aikoina koulussa. Seuraavaksi olet päällystetty toisiinsa hikoilevilla vaatteilla ja kengillä, jotka sisältävät enemmän tekniikkaa kuin älypuhelimesi.
Kun muutos tapahtuu, juoksu pysähtyy vain pitämällä kunnossa ja muuttuu koko ajan. Ja kun elämää hallitsevat PB: t ja jakautuvat ja miten voit parantaa niitä, on väistämätöntä, että lopulta alkaa etsiä asiantuntijaneuvoja, koska parantuminen paremmin ei ole pelkästään sen tekeminen enemmän - se on siirtymässä oikea tapa.
Tässä vaiheessa vaihtoehdot liittyivät käyttämään klubia, lukemaan verkko-oppaita ja vinkkejä tai ottamaan valmentaja, jos todella olette vakavasti. Nyt 21. vuosisadalla on tullut neljäs vaihtoehto: SHFT virtuaalinen juoksuvalmentaja.
SHFT: ssä on kaksi anturia, joita kutsutaan palkeiksi, joista yksi kiinnittyy rintahihnaan ja joista toinen kuuluu jompikumpiin kouluttajiisi. Nämä kommunikoivat sovelluksen kanssa arvioidakseen käyttäytymistyyliäsi ja ehdotatko keinoja tehostaa sitä, jotta voit ajaa nopeammin ja edelleen ja vähentää vammautesi riskiä.
Käytä SHFT: ssä koostuu viiden minuutin lämmittelystä ja kolmesta kuuden minuutin teknisestä osuudesta (kahden minuutin aukkojen välillä), joiden aikana ohjaat kuulokkeita.
SHFT päätti, että minun oli keskityttävä kosketusajan kanssa maahan - lähinnä saada jalkani pois lattialta nopeammin. Tämä lisäisi otettavien toimenpiteiden määrää, vähentäisi kehoni rasitusta ja paransi juoksutehokkuutta.
Kun juoksin, kuulokkeiden ääni piteni päivitettäessä edistykseni, heittämällä vinkkejä auttamaan. Löysin marginaalit melko hienoksi - tavoitteena oli vähentää aikaa kosketuksessa maaperään keskimäärin 275 millisekunnin ajan istunnossa 247-267 millisekuntia.
Kun istunnot jatkuivat, SHFT jatkoi tätä työtä ja vähitellen kasvattivat yhteysaikaa alas. Se oli joskus turhauttavaa; muutaman millisekunnin täällä ei näyttänyt olevan iso juttu, mutta SHFT oli vakuuttunut siitä, että minun tarvitsin POISSA MISSÄÄN. Se tarjosi myös porat tekemään istuntojen välillä, jotka auttaisivat, kuten suuret potkut ja potkut. (Ei niin hauskaa kuin voisi kuulostaa.)
Lopulta onnistuin alentamaan kentän yhteysaikaa SHFT: n odotusten mukaisesti suurimman osan ajastani. Olen hieman nopeampi juoksija ja minulla ei ole ollut vammoja, mutta olen myös käynnissä paljon enemmän kuin koskaan ennen, joten ei ole selvää, onko SHFT ansainnut kaiken luoton.
SHFT on vaihteisto vakaville juoksijoille - ei rento hölkkää viettää tuntikausia maakosketusajan tai tarkan laskukulman takia - ja se on hinnoiteltu sinänsä. Se on hyvä sijoitus erittäin innokkaille amatööriurheilijoille, jotka rakastavat tilastoja ja haluavat parantaa heidän juoksutyyliään ilman, että he todella maksavat istuntoja valmentajan kanssa. £ 259.99, osta Sportsshoes.com-sivustolla
SUOSITELTAVAT: Oakley Radar Pace Review - Smart Tech tehostaa harjoittelua
