Sosiaalinen ahdistus vs. ujo, johon voi liittyä? Eroa voi olla vaikea määrittää, koska ne jakavat usein ominaisuuksia.
Tämä on jotain, joka todella kiinnostaa minua - ja häiritsee minua samanaikaisesti. Jossakin vaiheessa me kaikki ihmettelemme ja punnimme ominaisuuksia ymmärtääksemme sosiaalisen ahdistuneisuutemme ja uuvuden väliset erot elämässämme.
Lyhyt historia sosiaalisesta ahdistuksesta / pelästymisestä elämässäni
Nuorena tytönä olin uskomattoman ujo. Minulla oli hiuksia niin kauan, että usein istuin siihen ja rakastin kirjoista, kukoista ja koirista. Huomaa, etten maininnut ystäviä tai ihmisiä yleensä? Joo, en ollut suuri fani. Minulla oli kaksi ystävää, ja se oli kaikki, mitä todella tarvitsin. Opettajani kertoivat äidilleni, etten koskaan puhunut, ja olin hyvin käyttäytynyttä. Äitini ei usko sitä, koska tietysti kotona olin pieni hellion.
Nopeasti eteenpäin viisi vuotta ja olin a sosiaalinen perhonen, kuten äitini halusi kutsua sitä. En voinut saada tarpeeksi ihmisiä, aloitin vaikeuksissa koulussa, kun puhuin liikaa. Jos minua siirryttiin luokkahuoneeseen keskeyttämään keskustelun, haluaisin vain jutella kenen vieressäni. [Lue: 13 askelta katkaisemaan sinut ujo-kuorestasi hyväksi]
Nyt? Pidän edelleen puhua. Sain itselleni sosiaalisen introvertin, koska nautin mielellämme sosiaalisia vuorovaikutuksia, mutta kun olen pois "sosiaalisesta mehu", on aika mennä kotiin ja käydä kyykkyä koirallani. Mitä se tarkoittaa, ja jotain, jonka olen tuntenut kaksikymppisenä, on sosiaalinen ahdistus, joka tunkeutuu minulle kuin tiiliseinä, täysin tyhjästä.
Työskentelen vähittäiskaupassa, ja minulla on tapana huomata eniten. Keskellä kiireistä lauantaia ahdistusta vastaan, koska on liian paljon ihmisiä. Se tulee liian "peoplely", ja en voi käsitellä sitä. On mielenkiintoista, miten elämä muuttaa sosiaalisia käyttäytymistämme ja reaktioitaan. [Lue: Introvertin burnoutin ymmärtäminen ja sen käsitteleminen]
Ymmärtäminen ero: Sosiaalinen ahdistus vs ujo
Nyt kun olen puhunut liikaa kokemuksistani sosiaalisesta ahdistuksesta ja kyseenalaisuudesta, on aika puhua YOU: stä! Mistä luulet, että sopisit tähän sekoittimeen? Onko sinulla sosiaalinen ahdistuneisuus? Tai luulet olevasi vain ujo?
Sosiaalinen ahdistus
Nyt en ole kaukana pätevyydestä kertoa, onko sinulla sosiaalista ahdistusta - koska se on todellinen häiriö. Aion vain jakaa ajatuksiani auttamaan sinua heijastamaan ja ymmärtämään itsesi paremmin. Jos haluat todellisen diagnoosin, pyydä sellaista, joka maksoi koulusta paljon enemmän kuin minä. Todella.
Yhteenvetona, sosiaalinen ahdistuneisuus on pohjimmiltaan teko menestyä yhteiskunnallisissa tilanteissa, olipa kyseessä sitten juhlia, työtä tai yhden keskustelun aikana. Jos luulet olevasi sosiaalinen ahdistuneisuus, tutustu tähän luetteloon mahdollisista oireista. Nämä oireet näkyvät sosiaalisten vuorovaikutusten aikana tai sosiaalisten vuorovaikutusten ajattelun aikana. [Lue: Oletko sosiaalisesti hankala? 16 helppoa hakkerointia rentoutumiseen ja elämiseen]
Oireet sosiaalisesta ahdistuksesta
- kova kädet
- hikoilu
- Nöyrä
- Raskas hengitys
- Nopea hengitys
- Mustavalkoinen näkymä * näkökentät alkavat tummua ja hämärtää *
- Pahoinvointi
- Huimaus
- kasvojen tai rintakehän punoitus
- Ihottuma / nokkosihottuma
- Sosiaaliset tilanteet ja vuorovaikutukset ohittaen * Keskustelut useamman kerran päähäsi ennen kuin ne ilmenevät *
- Pelkää puhelujen soittamista
- Vältä tilanteita, joissa voit olla huomion keskipiste
- jatkuva huoli nöyryytyksestä tai hämmennyksestä
- Ylimääräisiä sosiaalisia tilanteita niiden esiintymisen jälkeen
Huomaa, että nämä oireet saattavat olla muiden häiriöiden oireita, ja jos olet huolissasi siitä, että sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, sinun kannattaa hakea ammattimaista apua. [Lue: Vinkkejä ja temppuja niille, jotka tuntevat sosiaalisesti hankalaa]
Ujous
Jotkut ihmiset ovat vain ujo, kaverit. Usein nuoret tytöt ovat ujo, ja uskon, että tämä on vain siksi, ettemme ole vielä löytäneet voimamme. Odota, nämä ujo tytöt kasvavat voimakkaiksi naisille. Palauta, he voisivat kehittyä hetken.
Ukkonen ei ole sosiaalinen häiriö, kuten sosiaalinen ahdistus, eikä sitä voida käsitellä lääkkeillä tai neuvonnalla. Ujotus on yksinkertaisesti persoonallisuuden piirre, ja se on yleisesti virheellinen sosiaaliselle ahdistukselle. Vaikka omasta kyllästyksestään ei ole mitään huolta, se yleensä seuraa sosiaalista häiriötä. [Lue: parhaita tapoja riitaa kyyneltyä jyrkäämään]
Seuraavassa ovat huutomerkit ja oireet:
Uupumuksen oireet
- Ei pientä puhetta
- Pelko puhujasta
- Pelko haastatteluista
- Kattaa suuhun puhuttaessa
- Usein peittää vaatteita
- Pelkää puhuvan toiselle sukupuolelle
- Ei päivä usein tai lainkaan
- Pelko puhuu esimiehille
- Pelko uusien ihmisten kohtaamisesta
- Vältä silmäkosketusta
- Puhu hyvin hiljaa
- Mahdollisesti itsetietoisuus
Sosiaalinen ahdistus vs. ujo - hienot erot
Ymmärrä ero näiden kahden välillä nyt? Periaatteessa sosiaalinen ahdistus on todellinen sosiaalinen häiriö ja sitä on käsiteltävä sovittelulla ja / tai hoidolla. Ujotus on vain persoonallisuuspiirre, joka usein seuraa sosiaalista häiriötä, kuten sosiaalista ahdistusta.
Sosiaalinen ahdistus pyrkii olemaan voimakkaampi, koska voit päästä ulos tai sairastua.Vaikka se on myös mahdollista kokea, jos olet ujo, se on hyvin yleistä sosiaalisissa ahdistuneisuushäiriöissä. Syyllisyys usein liittyy sosiaaliseen ahdistukseen, mutta sosiaalinen ahdistus ei aina liity ujoihmisiin. Esimerkkinä minä en ole ujo henkilö. Mielestäni olen pikemminkin lähtevä, mutta sosiaalinen ahdistus pyrkii pääsemään minuun tyhjästä, ja kun se osuu minuun, se osuu kovasti. [Lue: Sosiaalinen ahdistuneisuus sosiaaliselle perhoselle - Miten olla vähemmän hankalaa]
Toisaalta, tiedän monia ihmisiä, jotka kärsivät sosiaalisesta ahdistuksesta, jotka ovat itse asiassa hyvin introverttejä ihmisiä. Tässä tapauksessa haluaisin sanoa, että heidän sosiaalinen ahdistuneisuutensa saattavat olla vieläkin suurempia, koska he käyttävät vähemmän aikaa ihmisten kanssa, joten kun he joutuvat tekemään niin, siitä tulee yhä vaikeampaa.
On olemassa lukemattomia sosiaalisia häiriöitä, jotka jäljittelevät sosiaalista ahdistusta ja sinällään, jos sinusta tuntuu siltä, että saatat kärsiä sosiaalisesta ahdistuksesta tai jotain vastaavaa, suosittelen kovasti sinua etsimään ammattimaista apua. Tiedän, että monet meistä pelkää leimautumista, joka on sidottu hoitoon, mutta on todella tärkeää hakea apua, kun tarvitsemme sitä. Olemme vain ihmisiä, ja toisinaan tarvitsemme apua toisilta. Siinä ei ole häpeää.
[Lue: Miten rakentaa itseluottamusta: 16 tapaa ymmärtää, että olet sen arvoinen]
Sosiaalinen ahdistus vs. ujo: kaksi ilmaisua, jotka yleensä heitetään ympäri, ovat samaa merkitystä. Nyt kun tunnet eron, voit paremmin ymmärtää omat sosiaaliset reaktiot ja ympärilläsi olevat.
