Minulla ei ole koskaan ollut ongelmia valmennuksen suorittamisessa - se on elpyminen, jota en ole hyvä. Siksi, tällä viikolla, kurotin kokeilemaan uusia elvytystrategioita.
Hoito: i-sopod floatation säiliö Miten se toimii: Tämä rentoutushoito, jota Floatworks tarjoaa Lontoossa, liittyy kiipeilyyn sci-fi-elokuvan kloonaussäiliöön. Mutta sen sijaan, että se DNA-sekvensoiva goop, se on täynnä vettä, joka sisältää 500 kg suoloja, joiden avulla voit kellua pinnalla. Kun paino irtoaa nivelten ja painovoima säätyy, verenpaineesi ja hapen saanti putoavat, kun veren virtaus lisääntyy. Tämä päättäjien mukaan huuhtelee laktaattia ja vähentää stressihormonin kortiolin määrää. Englannin jalkapalloilija Wayne Rooneyilla on yksi talossaan ja brittiläinen kolminkertainen hyppyjä Phillips Idowu on fani. Esikäsittelykoulutus: Jotta voisin antaa kehoni sopivaksi taisteluksi, tein kuntosaliharjoituksen, johon kuului uusi suosikki rintakenkäni - kuntosalipuristimet, joissa oli Smith-konepalkki. Tuomio: Kun suljet kannen ja sammutat valon, tuntuu kuin kelluu vedessä haudassa. Pelottava kuin se kuulostaa, i-sopod todella antaa sinulle henkisesti ja fyysisesti rauhoittavan vaikutuksen, kun luiskahtaa varovasti edestakaisin. Se ei täysin päästä eroon lihasten arpeudesta, mutta kipu väheni hieman ja tunsin rentoa. i-sopod-istuntojen hinta on 40 puntaa tunti Floatworksissa, tai voit ostaa yhden kotiisi vain £ 15,500.
Hoito: Jääkaulus Miten se toimii: Kun kääri siteet kipeästi runko-osaan, se jäähdyttää alueen jopa kaksi tuntia. Tämä estää veren kerääntymistä vamman ympärille ja vähentää turvotusta. Esikäsittelykoulutus: Ajattelin, että 19 km: n kulku jättäisi minulle hieman lihasten arkuutta. Onneksi testiä, mutta ei niin onneksi minulle, päädyin melko paljon kipua jänteissä yli minun vasemman nilkan. Menivät siteet. Tuomio: muutaman minuutin kuluttua tuntuu siltä, että olet vienyt jalkaasi jääkaappiin. Sain vain puolen tunnin ajan, mutta se antoi minulle väliaikaisen kivunlievityksen. Olipa kyse sitten merkittävämmästä vaikutuksesta, on vaikea kertoa tällaisessa epätieteellisessä kokeessa, mutta kannattaa säilyttää yksi urheilulaukussa. Ice-siteet ovat saatavilla 3,91 puntaa.
Hoito: kirsikat Miten se toimii: Kivikkoiset hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja, joita kutsutaan antociiineiksi, luonnolliseksi tulehduksellisiksi, jotka voivat vähentää liikunnan aiheuttamaa lihassärkyä, Yhdysvaltain Oregon Health & Science -yliopiston uuden raportin mukaan. Esikäsittelykoulutus: päätin tehdä Miesten Fitness FitBrit Challenge, kahdeksan aseman kuntosali haaste. Tuomion: On vähän vaikea sanoa, onko heillä mitään vaikutusta, mutta he maistivat erittäin mukavaa. Kirsikat maksoivat noin £ 3 pussista paikalliselta supermarketilta tai vihannekselta.
