Kaikki mitä olet halunnut tietää lapsesi jälkeisestä vagusta, mutta ei halunnut kysyä
Ok, joten se ei ole tyypillinen kahvila chat (no, ellet ole TMI äiti, joka on todennäköisesti kertonut kaikille kolmannen asteen repiä ennen kuin olet tilannut latte), mutta menossa "siellä" Yleensä ei puhuttu vauvasta. Siksi olemme antaneet sinulle kaikki tosiasiat alla.
Hämmästyttävä vagina (kyllä, todella!)
"Emätin on hyvin venytetty elin - se voi laajentaa 10 cm: iin vauvan läpäisemiseksi - ja sitten palaa takaisin", sanoo Roger Marwood, kuninkaallisen opiston opettaja ja synnytyslääkäreiden ja lääkäreiden ja -tutkimuskeskuksen perustaja. "Sitä ympäröi kuitenkin ryhmä lihaksia, joita kutsutaan lantionpohjan lihaksiksi, ja nämä vaikuttavat sekä raskauteen että synnytykseen.
Niiden laajuus riippuu useista tekijöistä, kuten vauvan koosta, kuinka kauan olet käyttänyt työntöä, onko sinulla avustettu annostelua pihdeillä ja jopa geeneillesi. Lantionpohjan harjoitukset voivat auttaa kiristää niitä, mikä myös tiukentaa emättimen seinää.
>> LUE: KÄYTETÄÄN PELVISEN LATTIAHARJOITTAJAN?
Liimattu
Noin 50% ensimmäisestä äidistä tarvitsee silmuja vauvan jälkeen. Älä huoli - se ei ole niin huono kuin se kuulostaa. "Jos sinulla ei ole epiduraalia, sinulle annetaan paikallispuudutus, kun joko kätilö tai synnytyslääkäri ompelee repäisyn tai episiotomian leikkauksen", sanoo tohtori Marwood. "Lanka on pehmeää ja liukeneva, joten ompeleita ei tarvitse poistaa. Kuitenkin saatat tuntea heidät, ja alue tuntuu tuntuvalta ja turvokseksi tai mustelmaksi, vaikka näin onkin ilman silmukoita, jos sinulla on emätin syntymä. Sinulle annetaan kipulääkkeitä, kun olet saanut vauvasi auttamaan mitä tahansa tuskaa, jota tunnet."
Lantionpohjan harjoitusten tekeminen voi auttaa kiristämään vaginaasi
Jos sinun on vaikea pistää syntymän jälkeen silmukoiden vuoksi, voit kokeilla kaataa lämpimän veden vatsasi tai vatsasta kylvyssä, koska se laimentaa happoa virtsasi.
>> MITÄ VUOKRAT KÄYTÄVÄT CELEB MUMS?
Pidä kiinni
"Vajaa yli 40% naisista kokee inkontinenssiä vauvan jälkeen", sanoo tohtori Marwood. "Usein se on vain pieni määrä, joka vuotaa, yleensä kun nauraa, yskää tai aivastaa, ja voi kadota muutaman viikon kuluttua syntymisestä, joten yleensä ei ole mitään huolta."
Lantionpohjan harjoitusten tekeminen ovat jälleen kerran avain ehkäisemään inkontinenssiä. "Kuvittele, että vedät emättimesi ylös ja sisään, ikään kuin yrität pysäyttää itsesi pimistelemiseksi ja puristamiseksi", sanoo tohtori Marwood. "Ja yritä muistaa tehdä harjoituksista osa päivittäistä rutiiniasi - kuten suihkussa tai meikkiin. Voit tehdä heidät, kun satut imettämään tai odottamassa liikennevaloissa."
>> 10 tapaa hoitaa lapsesi BLOCKED NOSE
Sinun prolapsi-elvytyssuunnitelma
Joskus työntövoiman ja synnytyksen paine voi johtaa esiin. Tämä tarkoittaa, että yksi tai useampi lantionkielesi (kuten kohdussa, rakko tai peräsuoli) voi pudota alas tai luhistua emättimeen. "Se ei ole niin yleinen - se tapahtuu noin 10% naisista - ja sinä todennäköisesti huomaat eron, sanoo tohtori Marwood. "Se voi tuntua raskas ja voit tuntea ja jopa nähdä pullistuma emättimessä. Jos prolapsi työntyy virtsarakkoon, saatat tarvita wc useammin."
Hyvä uutinen on se, että prolapsi voi parantaa ajan myötä
Hyvä uutinen on se, että esinahka voi parantua ajan myötä ja riippuen siitä, kuinka vakava se on, ei edes tarvitse erityistä hoitoa. "Jos et vieläkään pidä oikein kuuden viikon tarkastuksessa, keskustele GP: n kanssa ja hän voi viitata sinuun lantion fysioterapistiin, joka voi opettaa sinulle lantionpohjan harjoituksia tai määrätä koneen, joka voi auttaa kiristämään lihaksia. Jos olet ylipainoinen, hän voi ehdottaa, että menetät vähän, sillä se voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti palautat prolapsista ", sanoo tohtori Marwood.
>> TOP 20 MATALA, JOTKA ON SYÖTTÄVÄT, MITÄ ON OIKEA?
Totuus vauvan jälkeisestä sukupuolesta
Kun olet elossa neljän tunnin nukkua päivässä, mahdollisuus tehdä mitään paitsi lähettää zzzz kun olet sängyssä voi tuntua täysin ulkomaalainen. Kuitenkin, jos ja kun olet valmis seksiin, kannattaa pitää mielessä, että se todennäköisesti tuntuu erilaiselta.
"Kun vauva syntyy, estrogeenipitoisuudet vähenevät niin, että kehosi voi alkaa tuottaa äidinmaitoa", sanoo tohtori Marwood. "Tämä voi aiheuttaa emättimen kuivumista ja arkuutta ja alentaa libidoa. Mielenkiintoista on se, että nopeus, jota sukupuolielämä palaa, vaikuttaa enemmän ruokailutottumustasi kuin syntymistasi. Mitä kauemmin imetät, sitä alhaisemmat estrogeenitasot ja niin pienemmät libidoosi. Joten kun imetys on hämmästyttävää lapsellesi, se voi vaikuttaa seksuaaliseen elämään."
Aivan koska kaikki äitisi ystävät ovat "väitetysti" takaisin viiteen kertaan viikossa (joo, oikea), ei tarkoita sitä, että sinun on noudatettava.
Keskustele kumppanisi kanssa ottaaksesi sitä hitaasti, kun olet seksiä ensimmäistä kertaa syntymän jälkeen ja ajattele jonkin voiteluaineen käyttöä, jos olet huolestunut kuivumista. Mutta tärkeintä ei ole kiirehtiä.
Vain koska olet saanut kaiken selvältä lääkäriltäsi ja kaikki äitisi ystävät NCT-ryhmässäsi ovat "väitetysti" takaisin viiteen kertaan viikossa (joo, oikea), ei tarkoita, että sinun on noudatettava.
>> LUE: PARHAAT LELUT UUDELLEEN KEHITTÄMISESTÄ
