Proteiinin ravistelut ja kahvi ovat luultavasti kahta juomaa, jotka eniten rakastavat kuntosalilla kaikkia raitoja. Kahvi, joka ponnahtaa sinut esikoulutukseen ja proteiini ravistellaan tankkaamaan lihaksia jälkikäteen. Kaksi erinomaista juomaa ja parit, jotka voidaan yhdistää yhdeksi kaikkien valloittavien kesän superdrink. Käytä vain tätä jääkahvin reseptiä Multipowerin lähettilään David Templerilta.
"Nauti tästä jääkahvijuomasta iltapäivällä noutaa meitä tai juoda sitä 30 minuuttia ennen harjoittelua ja antaa sinulle vauhtia, kun pakkaat proteiiniin", Templer sanoo.
Alla oleva resepti viittaa siihen, että vaniljan makuproteiinijauhetta käytetään, mutta Templer sanoo, että mocha tai suklaauhe toimisivat myös.
Ainekset (palvelee yksi)
- 30 g vaniljajääriproteiinia jauhetta
- 300 ml maitoa (suosikkisi mukaan Templer suosittelee kookospähkinää tai makeuttamatonta manteli- maitoa)
- kahvi
Katso vastaavia Protein Shake Resepsejä Plant-Based Protein Shake Recipe, joka toimii VegansHow tehdä Perfect Coffee No Matter Mikä kahvinkeitin valitset
Menetelmä
- Valmiste alkaa yönä. Tee säännöllinen kuuma kahvi (niin voimakas kuin haluat) ja kaada se jäätelöksi. Pop kahvi pakastimessa yön yli, jolloin se muuttuu jääkuutioiksi. Tee paljon, jos haluat nauttia jääkaapista koko viikon.
- Sekoita 30 g vaniljajääriproteiinia jauhetta 300 ml: n kanssa maidon valinnasta ja ravista sitä kunnes proteiini ja maito ovat sekoittuneet yhteen. Käytä maitoa, joka on huoneenlämpötilassa, mikäli mahdollista, jotta sulatetaan kahvin jääpalat ennemmin.
- Pistä kahvikuoret ulos tarjottimesta ja lasiksi, kaada maitosekoitus päälle. Suorita se tavallisella jäällä tarvittaessa tai jos haluat heikompaan kahviin.
Ravitsemustiedot
Käyttämällä 300ml kookosmaitoa kalorit: 174 proteiini: 30g Hiilihydraatit: 26g rasva: 5g
Ranskalainen vaniljajääryproteiinijauhe on saatavana Multipowerilta, £ 27 900g: lle (alennetaan 20: een julkaisun ajaksi), osta multipower.com
