Heinäkuun 27. päivänä MF: n Ben Ince kilpailee Virgin Active London Triathlonissa. Se ei ole hänen ensimmäinen tri, mutta hän on edelleen suhteellinen uusi tulokas urheilulle, joten hän on etsinyt asiantuntijaneuvoja auttaakseen varmistamaan, että hän on hyvin valmistautunut kilpailupäivään.
Kevin Wallacen märkäpuku-siirtymäsuunnitelma
"Usein sinulla on lyhyt odotus ennen kuin sinua autetaan veden alla uimaportaiden lopussa", Wallace sanoo. "Tämä on erinomainen tilaisuus päästä irti märkäpukuista.
Kun lähestyt ulostuloa, siirrä takakappaleen takana ja irrota sitten märkäpuvun takana oleva vetoketju, vedä sointu ja vedä takakansi alas (on tärkeää, että käytät tätä aikaisemmin etenkin, jos käytät märkäpukua, joka et ole tuttu). Tulet tuntemaan kylmän kiireen, kun vesi alkaa kiertää pukunsa sisällä.
Kun edessäsi olevat ihmiset menevät ulos, laske yksi olkapäistäsi veden alle ja kierrä sitten holkki kokonaan alas ja kädestäsi. Vesi toimii voiteluaineena, ja sen avulla voit saada koko käden vapaana yhdellä liikkeellä vähäisellä vastuksella. Kun yksi varsi on pois, toista prosessi toisella puolella.
Juuri ennen kuin pääset pois vedestä, rullaa märkäpuku alas vyötärösi ja vedä se pois vatsaasi. Tämän ansiosta vesi alkaa kiertää pukun alaosassa.
Kun pääset ulos vedestä, tunnet, että vesi puku alkaa juosta jalkojaan. Kun olet poistunut uloskäynnistä, pysy paikallaan ja kierrä märkäpuku alas nilkkoihin molemmin puolin.
Tuo vasen polvi suoraan ylöspäin, astu se sitten vasemmalle. Tämä muuttaa märkäpukan jalka ulos ja vetää jalkaasi suurimman osan ulos. Sitten astu oikea jalka ylös ja yli, tuo oikea jalka alas vasen vasen märkäpuku jalka niin lähellä vasemman nilkan kuin mahdollista.
Aseta vasen jalka pois märkäpuku. Veden pitäisi toimia voiteluaineena, jolloin jalka voi irrota pienellä vaivalla tai vastustuksella. Kun vasen jalka on vapaa, toista prosessi oikealla jalalla. Kummankin jalan vapauttaminen kestää enintään seitsemän sekuntia.
"Jos käytät tätä tekniikkaa etukäteen, useimmat uima-altaat voivat mielellään antaa sinulle mahdollisuuden käyttää märkäpukuja, jos sinulla ei ole pääsyä avoimeen vesialueeseen - säästät itsellesi arvokasta aikaa siirtymävaiheen aikana. Olen nähnyt ihmisiä, joiden märkäpeitot ovat menneet luut kuiviksi, viettävät kaksi tai kolme minuuttia kamppailemassa saada ne pois, mutta jos saat tämän tekniikan oikein, koko prosessin pitäisi kestää alle kymmenen sekuntia, jonka alkupuolella voit päästä pois tie, kun olet vielä vedessä."
