Ei vielä ole vielä vauvaa, mutta noin 14-vuotiaana, jonka pitäisi olla tällä viikolla tai alkuvaiheessa, tapahtuu ovulaatio. Jos yrität kuvitella, tietäen tarkalleen, milloin ovulaatiot ovat todella tärkeitä, muista seurata omaa ovulaatiolaskimesi avulla.
Mikä ruumiini tekee?
Se kuulostaa hyvin monimutkaiselta, ja tavallaan se on, mutta kuukautiskierrokset ovat todella hämmästyttäviä. Hormonihäiriöiden ansiosta luteinisoivan hormonin (LH) ja follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) tasot nousevat ja stimuloivat munasarjojen follikkelien tuotantoa.
Nämä follikkelit ovat itse asiassa nesteitä sisältäviä pussit, jotka sisältävät ne kaikki tärkeät munat - vaikka yleensä vain yksi tulee suurempia kuin muut ja tuottaa munan. Tämä follikkeli alkaa myös tuottaa estrogeenia, joka auttaa kohdun limakalvon paksuuntumista munan istuttamisen tukemiseksi.
Toivottavasti 24 tunnin kuluttua munan vapauttamisesta yksi niistä lähes 250 miljoonasta siittiöistä, jonka kumppanisi vapauttaa, onnistuu uimaan aina emättimestäsi, kohdunkaulan läpi ja jopa munasarjojen putkeen asti, missä se voi tunkeutua munaan.
Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta tämä on kymmenen tunnin matka siittiöille. Vain noin 400 niistä tekee jopa sen ja vain yksi voi riehua munien ulomman kalvon läpi.
Mitä tapahtuu seuraavaksi?
Kun sperma tekee sen munaisi, sperman ydin sulautuu munien kanssa ja ne yhdistyvät seuraavien 10-30 tunnin aikana. Uskokaa tai älkää, tämä on silloin, kun vauvasi sukupuoli on todella määritelty, ikään kuin siittiöllä on Y-kromosomi, olet juuri saanut pojan ja jos se on X-kromosomi, se tulee olemaan tyttö.
Mitä voin auttaa kehoni kehittymisessä?
Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta tämä on yksi viikko, jossa sinun on todella päästävä säännöllisen, vauvan hauskanpidon rytmiin. Yritä rentoutua eikä kääntää tätä aikaa toiseen työhön (ja lukea parasta sukupuolta kannat kokeilla, kun yrität kuvitella). Asiantuntijat uskovat parhaat paikat, jotka antavat sinulle mahdollisuuden päästä lähelle kohdunkaulaa ja että orgasmin ansiosta myös supistukset lisäävät spermaa.
Yleisiä oireita varovaisuutta
- Lämpötila laskee, sitten piikki: Tiesitkö, että kun ovulaatiot, basal body temperature (BBT) laskee sen alimmalle pisteelle? Se ei kuitenkaan pysy siellä pitkään ja heti kun ovulaatio tapahtuu, se nostaa puoleen tutkintoon. Joten vaikka ovulaatiolaskimet antavat sinulle hyvän idean, jos haluat tietää tarkalleen, milloin ovulaatiot ovat, hankkia erityinen lämpömittari ja aloittaa seuranta.
- Sinun vastuuvapaus voi muuttua: Jos olet yrittänyt synnyttää jonkin aikaa, olet tottunut valvomaan vastuuvapautta ja tiedä, että sen sakeus ja väri muuttuvat kuukauden aikana. Kun suunnittelet päiväsi, kun ovulaatiot ovat, varmista paksu, tahmea ja kermainen purkaus, joka kasvaa tilavuudeltaan ja alkaa näyttää pilvistä, kun päivä saapuu.
Ota minut takaisin viikolle 1
Ota minut viikolle 3
Lue seuraava: 17 hedelmällisyystarvikkeita, jotka kannattaa lisätä ruokavaliosi, jos yrität vauvalle:
tomaatit
Pakattu täyteen ravintoainetta, jota kutsutaan lykopeeniksi, jonka on todettu lisäävän siittiöiden määrää jopa 70 prosentilla ja lisää uima-aikaa. Kaksi loistavaa syytä kannustaa kumppaniasi sisällyttämään lisää tomaatteja ruokaansa.
mantelit
Vain kourallinen manteleita päivässä voi parantaa ihmisen siittiöiden terveyttä. Ne sisältävät E-vitamiinia, joka on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan DNA: ta sekä spermasta että munista. Lisäksi se on ajateltu lisäävän siittiöiden tuotantoa.
banaanit
Banaanin pitäisi olla sinun keskellä aamu-ateria, jos yrität vauvalle. Jokainen on täynnä B6-vitamiinia, joka säätelee hormoneja ja tarvitaan hyvään muna- ja siittiöiden kehittämiseen.
Parsa
Herkullinen paahdettu ja yhdistetty muna-ainesosaan tai salattuun salaattiin, on helppo lisätä ateriasi - ja kannattaa myös tehdä se. Se on täynnä foolihappoa, jonka on todettu vähentävän ovulaatiokysymysten riskiä.
Sitrushedelmät
Sitruunat, appelsiinit ja limetit - ne ovat täynnä C-vitamiinia, mikä parantaa siittiöiden laatua ja estää niiden sekoittumisen yhteen.
Brussel-ituja
Tämä juhlava ruoka ei välttämättä ole kaikkien suosikki vihanneksia, mutta se on täynnä hedelmällisyyttä lisääviä ominaisuuksia. Niissä on foolihappoa, joka parantaa hedelmällisyyttä ja on täynnä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat naisia imemään tasapainoisia estrogeeneja ja auttavat kehoa eroon ylimääräisistä hormoneista. Jättäkää joulutähtöisten tuotteiden kuluneet ja paistivat tai paistivat vähän öljyä ja valkosipulia.
Porkkanat
Täynnä karotenoideja, jotka antavat porkkanoille väriä, tämä vihannes on ihanteellinen kasvatukselle. Tutkimus on osoittanut, että karotenoidit auttavat spermaa uimaan kohti munaa, mikä parantaa sperman suorituskykyä jopa kahdeksalla prosentilla.
osterit
Sekä kuuluisa siitä, että se on aphrodisiac, osterit ovat täynnä sinkkiä, joka on ratkaisevan tärkeä konseptille. Jos sinulla ei ole sinkkiä, kuukautiskierto saattaa keskeytyä - hidastaa munien vapauttamista.
Tumma suklaa
Sinun ei pitäisi olla yhtä painostettu kannustamaan ihmistä kasvattamaan suklaata - mutta varmista, että se on korkealla kaakaotasolla.Se sisältää aminohappoa, joka on osoittautunut kaksinkertaiseksi sperman ja siemennesteen tilavuudesta, ja se on täynnä myös antioksidantteja, jotka puolustavat vapaita radikaaleja ja toksiinit, jotka liittyvät miehen hedelmättömyyteen.
munat
Munat sisältävät D-vitamiinia, jonka uskotaan auttavan naisten hedelmällisyyden lisäämisessä. Plus he ovat melko terve aamiainen vaihtoehto lisätä omaan päiväsi.
Makrilli
Tämä kala olisi ehdottomasti ystäväsi yrittäessään vauvaa. Se on täynnä rasvahappoja, jotka auttavat pitämään lisääntymisjärjestelmä vahva ja kumppanin kolesterolitaso alhainen - jolloin sperma kypsyy kunnolla.
Auringonkukansiemenet
Sinkkiin pakattu - tärkein mineraali miesten ja naisten hedelmällisyyteen - auringonkukansiemenet ovat erinomainen kehon saamiseksi vauvanvalmistustilaan.
Valkosipuli
Valkosipuli on erinomainen miesten terveystyöntekijä. Se sisältää allisiinia, joka parantaa verenkiertoa hänen sukupuolielimiinsä ja suojaa spermaa vahingoittumiselta sekä seleeniä, joka parantaa sperman laatua.
Kana
Proteiini on todella tärkeä munasolujen tuotannolle - ja gramma gramsikanaa varten on hyvä lähde. Mutta pidä kiinni siitä Atkinsin ruokavaliosta, kun yrität kuvitella, koska proteiinipitoista ruokavaliota ei suositella ennen raskautta. Hanki täyttösi kokeilemalla Mary Berryn parmesaanikiristettyä kana-reseptiä tai herättämään herkullista viinirypäleistä kanaa salaatilla.
