Lisää äitiä kuin koskaan palaavat töihin ja jännittävät näennäisesti yliluonnollisen päivittäisen aikataulun. Joten miten tiedät, kun tasapaino on oikea?
Sinä unelmoitat töissä, kun otit napsit lapsen kanssa …
Jos olet nukahtamassa työpöydälläsi, varmista, ettet salata sitä aamiaistukea ennen kuin tulet ulos ovesta. "Kokeile munakokkelia täysjyväleivällä, sanoo ravitsemusterapeutti Charlotte Stirling-Reed. "Tämä antaa sinulle pitkäkestoisen energian, koska täysrehun sisältämät hiilihydraatit vapautuvat hitaasti."
Työskentelyn aikana tuntuu loma …
Salainen hellyys, kun lähdet talosta aamulla on normaalia - jokainen äiti tarvitsee tauon jossain vaiheessa, joten nauti siitä ja arvostaisit aikaa vauvasi kanssa vielä enemmän.
Kahvi on melkein ainoa asia, joka pitää sinut pystyssä …
Menit nukkumaan juuri ennen keskiyötä, nyt olet kaksikymmentäyksi myöhään illalla. Ja taas puoli tuntia myöhemmin. Nyt se on kello 6, ja sinun täytyy päästä työhön, niin mombie aivot ajautuvat sisään. Zoe Hellman, ravitsemusterapeutti ja kansanterveyden päällikkö WeightWatchersin kanssa, on samaa mieltä siitä, että oikea syöminen on avain keisarintaa varten. "Keskity elintarvikkeisiin, jotka ravitsevat sinua ja antavat sinulle runsaasti kestävää energiaa ja hyvän muodon", hän sanoo. "Jätä hedelmät ja vihannekset smoothieiksi ja keittoiksi ja säilytä niitä jääkaapissa yksinkertaisten, terveellisten välipaloja varten. Vähärasvainen jogurtti, kuskus ja munat ovat ravitsevia ystäviäsi."
Teet töitä, mutta jatkuvasti puhelimessa lapsenlapselle …
Kyllä, tiedät, mikä on parasta vauvalle, mutta niin kauan kuin sinulla ei ole syytä olla huolissaan ja luotat tyttösi, säästät terveyttäsi (ja hänen) antamalla hänen tehdä työtä - toisinaan. Hän ei voi tehdä asioita täysin, mutta jos yrität tehdä kaikkea itseäsi - tai neuvottelupuhelimesta työpöydältäsi, vain stressaat, niin hengitä ja anna hänen auttaa sinua ulos. #emosh
Sinä soitat vaimosi "pomo" ja pomo "vauva" …
Poissa ovat tuon hankalan hetken päivät, kun soitat opettajan äidiksi, mutta saaminen päähenkilön kanssa hämmentyneenä lapsesi kanssa konferenssissa voi kuolla. #awks
Haluat mieluummin nukkumaan kuin seksistä …
Ylös koko yön ja ei onnistu? Työskentelyä äidinä, kun pääsi on tyynyn päällä, on vain yksi asia - unta. Mutta jännitys lapsilla ja työpaikalla ei tarvitse juoda seksielämän loppua. "Kunnioitettava läheisyyttä - sinun ei tarvitse olla täysin naimisissa", sanoo sukupuolen ja suhde kirjoittaja Dr. Yvonne Fulbright, perustaja verkkosivujen Sexuality Source. "Pitkähihaista usein suositellaan, ja jos se sopii sinulle, niin suuri."
Kun saat tunteellisinta pienimmällä tavalla …
Powerpoint-esitys vähensi sinut kyyneliin, ja pomosi ajattelee sinä olevan emotionaalinen hyökkäys? Sinun täytyy oppia manipuloimaan hormoneja sekä työtäsi ja koti-elämääsi. "Empatia-äitien kokemuksen lisääntyminen on jotain, jota ei voida aliarvioida", kertoo kliininen psykologi tohtori Emma Svanberg. "Koko raskauden ja välittömästi syntymän jälkeen aivasi on valtava muutos. Vaikka aiemmin ajateltiin, että äidillä oli haitallinen vaikutus henkiseen toimintaan - ns. "Baby aivot" - näyttää siltä, että se tosiasiassa tarkoituksellisesti pyrkii parantamaan meitä monitasolla ja vahvistamaan luonnollista empatiaamme ja motivaatiotaan välittää.'
Sinun täytyy olla luova, mutta kaikki, mitä voi ajatella töissä, on sinun taaperoisen puuttuva lohduttaja …
"Puolen tunnin uiminen lounaalla ajatella työympäristön ulkopuolelle voi olla tuottavampi kuin kaksi tuntia työpöydälläsi, ja yrittää saada siihen valonheittimen hetken", kertoo Balance Me -yhdistysvaltuuskunnan perustaja Clare Hopkins. "Pyrin myös ideoihin muilta ihmisiltä, jopa eri aloilta, koska he voivat näyttää, miten lähestyä jotain uudella tavalla." Onko jokin näistä skenaarioista kuulosta tuttu? Kerro meille alla olevaan kommenttikenttään.
