HARJOITUKSET 2024, Marraskuu

Uusi tutkimus kertoo, että kymmenen minuutin portaat kiipeilevät voisivat antaa sinulle enemmän kuin kofeiinia

Rakenna lihaksikoko ja vahvuus käyttämällä kestävämpiä koneita tehokkaammin

Parempi silti, ota ystäväsi mukaan ja tee kävelyä kilpailukykyiseksi

Plus, lisää harjoittelua, nopeuden kestävyyttä ja kolme suosikkihissiä

Kokeile näitä must-do-liikkeitä ja asiantuntijan vinkkejä lisäämällä suurta käsivarren kokoa

Ota askel kohti F1: n sovittamista tähän istuntoon McLaren Applied Technologies -valmentaja Simon Reynoldsilta

Osallistu 4000-luvun väkijoukkoon Wicksin HIIT-luokkaan ja ansaitse rahaa Teenage Cancer Trustille

Hikoile kesääsi sunnuntaisin Lululemonilla

Ja jos et voi heittää (tai ottaa) lyöntiä, kokeile squashia tai soutua

Koska se on jopa kohtalaisen aktiivinen, on vähemmän todennäköistä, että kehittyy selkäkipu