Kuntotarkkailijat ovat tarkkoja, kun on kyse sykkeenmittauksesta, mutta ne ovat kaukana merkistä kaloreiden laskennassa, uuden tutkimuksen mukaan verrattuna seitsemään suosittuun laitteeseen, jossa on lab-mittauksia.
Stanfordin yliopiston tutkijat testasivat 60 vapaaehtoisen sykemittauksen ja kalorilaskennan tarkkuuden, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn ja Mio Alpha 2 sekä Samsung Gear S2. Osallistujat käyttivät laitteita käyttäessään juoksumattoa tai paikallaan olevaa pyörää tai vain istuivat.
Tuloksia verrattiin "kultaisen standardin" laboratorioihin perustuviin mittauksiin käyttäen EKG: tä sydämen nopeuden ja epäsuoran kalorimetrian seuraamiseksi, joka seuraa hapen ja hiilidioksidin hengitystä mittaamaan, kuinka monta kaloria poltettiin.
He havaitsivat, että kun kuudesta seitsemästä laitteesta oli sykkeen seurannassa alle 5%: n virhetaajuus, kaikkien seitsemän virheen määrä oli yli 20% energiankulutuksen aikana.
Apple Watch ylitti arvosanat sykemittareilla keskimäärin 2%: n mediaanivirralla, kun taas Samsung Gear S2 oli ainoa laite, joka oli yli 5% ja virhemäärä oli 6,8%.
SUOSITELTU: parhaat sykemittarit
Kun se tuli kaloreita, tulokset olivat paljon suurempia ja paljon epätarkkoja. Paras oli Fitbit Surge, jonka mediaanivirhesuhde oli 27,4%, kun PulseOn oli huonoin virheen ollessa 92,6%.
"Olimme iloisesti yllättyneitä siitä, kuinka hyvin syke oli", sanoi Stanford Universityn sydän- ja verisuonitautien professori Euan Ashley.
"Samaan aikaan meitä epäilemättä hämmästeltiin siitä, kuinka huonolaatuiset kaloriarvot olivat laitteille - ne olivat todellakin kaikkialla kartalla."
Jokainen, joka on koskaan käyttänyt kuntotarkkailijaa, on jossain vaiheessa kyseenalaistanut tallenteidensa tarkkuuden. On tärkeää käyttää laitteita oppaana ja motivaatiota jatkaa liikkuvuutta, eikä lopullista tietoa siitä, mitä olet tehnyt.
Tämä pätee erityisesti silloin, kun selvitetään, kuinka paljon sinun pitäisi syödä kaloreiden perusteella, jotka olet poltanut harjoituksen aikana. Kun otat ylimääräisen kakun kakun, koska seurasi arvioi, että olet siirtänyt täsmälleen oikean määrän kaloreita perustelemaan sitä harjoittelun aikana, sinut ohjataan piiloutumatta.
