Me avaamme mysteeriä: kouristuksia parantavat, mukavuusruoat ja miksi kaipaamme suklaata ja sukupuolta niin paljon kuukauden aikana.
Ah, kaudet - luontoa vähän lahja muistuttaa meitä siitä, että olemme edelleen hedelmällisiä ja valmiita menemään. Kausien mukana tulee kouristelua, sekä ruokaa että sukupuolta, ja kauhistuttavia mielialan vaihteluita. Miehet, varokaa! Onneksi sinulle ja sinun miehellemme tarjoamme äärimmäisen oppaan kausihäiriöihisi.
Ladiesâ € | crimson aalto ei ole vihollisesi
Jaksot eivät kaikki ole pahoja … tai niin sanomme. Donâ € ™ t uskoa meitä? Tässä on kolme tapaa, joilla voit tarkastella kirkasta puolta ja alkaa olla hieman arvostettu kuukausittaisesta kävijästäsi.
# 1 Saat isommat tissit! Ermâ € … väliaikaisesti, joka tapauksessa! Se on oikein: usein joko ovulaation aikana tai ajanjaksollasi, vaihtelevat hormonit aiheuttavat rintojen turvota ja antavat täydellisemmän kuppikokoisen ulkonäön. Hyvä on, joten sinun menettää suuret tytöt viikon viikonlopun lopulla, mutta silti, lyöntiä push-up-rintaliiveillä!
# 2 Et ole raskaana! Onnittelut. Kaikki nämä Troijalainen-mainokset ja tiukka hälytysasetus ottaisit syntymänhallintapulssin ajoissa maksetuksi, koska sinä, maâ € ™ am, et ole raskaana! Sinä olet menestyksekkäästi saanut toisen kuukauden vauvanvapaasta sukupuolesta. [Lue: 10 vauhdikasta syytä, miksi saatat jäädä kauan aikaa]
# 3 Aikasi voi tosiasiallisesti tehdä sinulle ikä hitaammin. Tai niin tohtori Thomas Perls sanoo. Tämän yhdysvaltalaisen eliniän asiantuntijan mukaan naiset näyttävät ikäisemmiksi kuin miehet kuukautisten aiheuttaman rautahäviön vuoksi.
Nyt, kun saimme väitetyn "iloa siitä, että olisimme rätillä!" Hopeinen vuori pois tieltä, tässä on kaikki muu, mitä sinun tarvitsee tietää kuukauden ikävästä ajasta!
Kramppeja, parannuskeinoja ja miksi me saamme ne
Okei, niin synonyymi saada jaksosi on kramppeja! Letâ € ™ s rikkoa â € œwhyâ € Â alas niin yksinkertaisesti kuin mahdollista. Vauva kasvaa kohdun sisäpuolella ja kohdun limakalvo antaa ravinnon sille vauvalle. Mutta jos sinulla ei ole satoa uunissasi, kohdun limakalvo irtoaa sen sijaan joka kuukausi. Tämä vuori kasvaa ensi kuussa valmistautuakseen uusiin munasarja-munaan ja mahdolliseen lannoitukseen.
Menettämisen prosessi tapahtuu prostaglandiinien avulla, jotka tekevät elimistössä olevista kemikaaleista, jotka tekevät kohtuasi sopimuksesta ja vuodattaa kudoksia ja veren aikana. * Sinä olet tervetullut visuaaliseen! * Nämä supistukset johtavat niihin rakastettuihin kramppeihin, jotka olette tulleet tietää niin läheisesti joka kuukausi!
Miten käsitellä kouristelua
Vuosien mittaan naiset ovat yrittäneet monia erilaisia menetelmiä keventää kouristuksia. Cramping tavallisesti tapahtuu vatsan ja selän, vaikka se voi venyttää jalat ja sen jälkeen. Kiitos, äiti Luonto! Joitakin keinoja parantaa kouristasi ovat:
# 1 Kuumuuden ottaminen. Olipa sitten lämmityspöytää tai lämmin kylpyamme, monet naiset huomaavat, että lämpöä kohden alemman vatsaan tai levottomaan alueeseen on jonkin verran helpotusta.
# 2 Orgasmia. Ding, ding, ding! Olemme löytäneet hauskimman vaihtoehdon luettelossa, olenkin oikeassa? Tutkimukset ovat todenneet, että orgasmin ollessa ajanjaksona voi itse asiassa lisätä verenkiertoa ja lähettää endorfiinien kiire, jotka molemmat auttavat lievittämään kouristasi. [Lue: Kuinka olla upea kausi sukupuoli ilman huolestuneisuutta sotku]
#3 Kipulääkitys. Kipulääkityksen, kuten ibuprofeenin, käyttö kohdistuu lihaskipuihin ja vähentää kouristelua. Vältä sellaisten lääkkeiden käyttöä, kuten aspiriinia, ja pidä niitä, jotka sisältävät ibuprofeenia, tai ne, jotka kohdistuvat nimenomaan kohti lihaskipua, kuten Advil ja Motrin.
# 4 Synnytysvalvonta. Usein pillereillä on lupauksia isommista tisselmista, puhdistetusta akneesta ja tiettyjen syöpien riskin vähenemisestä. Vaikka nämä ovat suuria väitteitä, on harvinaista, että aloitat pillerin ottamisen ja päädyt DDs: hen. Yksi asia on totta? Kun otetaan asianmukaisesti, syntyvyyden torjunta pillerit varmasti helpottaa kouristelua. Itse asiassa syntyvyyden valvonta pillereitä on usein määrätty kouristuksia yksin! Ne tekevät tämän vähentämällä tuotettujen prostaglandiinien määrää ja vähentävät siten kouristusten määrää.
Cramping eroaa jokaisesta naisesta, vaihtelee lievästä vaikeaan, aivan kuten naisen pituus vaihtelee yleensä 3-7 päivältä. Kaikkien tämän lajikkeen vuoksi jotkut näistä menetelmistä saattavat tai eivät ehkä toimi sinulle. Monet naiset ovat kuitenkin havainneet, että useammin kuin synnytyspohjainen pilleri * toimii kuin viehätys. [Lue: 10 erilaista syntyvyyttä ja mitä kukin tekee sinulle]
* Käynnistäminen syntyvyyden valvonta pilleri on monia etuja, mutta myös aiheuttaa monia riskejä. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin päätät, onko pilleri sopiva sinulle?
Parasta ruokaa kausiasi varten
Kaikista syistä ruokavaliot ja ajanne näyttävät kulkevan käsi kädessä. Seuraavassa on joitain tärkeimpiä kilpailijoita, jotka ovat välttämättömiä kauden ruokia, joiden avulla voit voittaa kuukautiset blues.
# 1 Vesi. Me kaikki tiedämme, että on tärkeää juoda noin miljoona kupillista vettä päivässä, mutta se on erityisen totta ajankohtana! Ajanjakson aikana kehosi menettää nestettä, joten on tärkeää täydentää sitä.
# 2 Suklaa. Ei ole väliä kuinka monta tieteellistä tutkimusta tutkijat eivät voi näyttää tarkalta syystä, miksi naiset kaipaavat suklaata heidän aikojensa ajan! Asia on kuitenkin se, että he tekevät.Vaikka sinun ei pitäisi shoveling sitä, tumma suklaa sanotaan vapauttaa endorfiinit, vähentää ahdistusta ja parantaa verenkiertoa. Plus, se on herkullista.
# 3 elintarvikkeita runsaasti rautaa. Kuten nestesi, kehosi menettää rautaa ajanjakson aikana. Rauta on vastuussa hapen kuljettamisesta koko kehossa ja terveiden verisolujen ylläpitämisessä. Pysy kaukana raudan lisäaineista, koska ne voivat jäädä elimistöönsi moitteettomasti ja käyttämättä ikuisesti. Sen sijaan kiinni elintarvikkeista, jotka ovat luonnostaan runsaasti rautaa ja omega 3: ää, kuten lohi, pinaatti, aprikoosit, pavut ja jotkut punaiset lihat.
# 4 Mukavat elintarvikkeet. Yleensä mukavuusruoat ovat pääsääntöisesti välttämättömiä, kun tunnet olosi alaspäin, kourista tai polkumyynnillä. Jotkut fani-suosikkeihin kuuluvat perunat, fudge brownies, kotitekoinen mac ja juusto, kanan nuudelikeitto ja jättiläinen auttaa lasagnea.
Ottaa kausi sukupuolen
Monet tytöt tuntevat ylimääräistä kiimainen sekä ovulaation että kuukautisten aikana, mikä johtaa erittäin voimakkaisiin ajan orgasmeihin. Kuulostaa brutto, mutta se on täysin sen arvoista. Naisilla on kaikenlaisia väitteitä siitä, kuinka sukupuolen sukupuoli vähentää kouristelua ja saattaa lopettaa aikaisemminkin. Tästä huolimatta toiset naiset ovat todenneet, että kouristukset vähenevät vain hetkellisesti, ja sitten ne tulevat takaisin kymmenkertaiseksi. Monet naiset ovat myös havainneet, että sukupuoleen perustuva kausi voi johtaa pidempään sykliin.
Riippumatta siitä, mikä on tapaus teidän kanssanne, varmista, että sinulla on sukupuolisidonnaisia seksuaalisia seuraamuksia: käytä kondomia * helpompi puhdistus on aina voitto *, sekoita pimeään pyyheyn, jotta vältät kovaa puhdistusta ja ikäviä visuaalisia esineitä. ei anna paljon sotkua. Vihje: Lähetyssaarnaaja on uusi BFF. Doggy-tyyli ei ole! [Lue: 30 sukupuolen asema 30 päivää, mukaan lukien parhain sukupuolen asema]
Hemmottele itseäsi yöllä
Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun kausiosi on, pääsee hiukan mustaksi mekkoiksi, kiusaa hiuksiasi ja päästä hiomaan tanssilattialle. Sen sijaan, pilata itsesi yön kanssa tyttöjen, sinun miehesi, tai jopa sinun ihana itse. Hemmottele joitain viitatuissa mukavuusmeissamme ja nauti elokuvajuhlilla joillakin "ikävillämme", kuten: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 Things I Hate About You, Lähes kuuluisia, The Notebook, Titanic, Last Kiss, Moulin Rouge tai suosikki rom-com.
[Lue: Miten saada kaveri huolehtia sinusta aikanasi]
Sinulla on se: lopullinen oppaasi jaksotuksista ja kaikista tavoista, joilla voit hillitä kuukauden ikävää aikaa. Snack-ideoista, elokuvista ja kouristeluista, tässä on toivoa, että seuraava aika on paras! * Onko tämä mahdollista? *
