Voit tietää Chevy Rough kuin valmentaja BBC-dokumentti Mind Over Marathon, jossa hän auttoi ihmisiä, joilla on mielenterveysongelmia, ajaa Lontoon maratonia. Tai ehkä sinä tunnet hänestä ValmentajaN Facebook Live - venytysistunto viime vuoden Royal Parks Half Marathonin jälkeen. Tai ehkä olet nähnyt hänen nimensä tämän viikonloppuna Sweatlife Festivalin aikataulussa, kahden päivän tapahtuma täynnä puheita ja luokkia, jotka Lululemon isännöi.
Karkea antaa puhetta nimeltä "Mindful Movement", joka tosin on hieman kallis, kun kirjoitetaan, mutta alkaa olla järkevämpää, kun annat karismaattiselle Roughille mahdollisuuden selittää sitä. Esimerkiksi, kun puhuimme Roughille, hän totesi, että mieli ei ymmärrä ero koulutukseen liittyvän stressin ja työn tai elämän stressin välillä.
Hän näkee sen, kun ihmiset kouluttavat hänen Chasing Lights -joukkojensa kanssa. "Ihmiset yleensä kiirehtivät töistä ja heidän järjestelmänsä on ylöspäin, he hikoavat", kertoo Rough. Laita se toiseen harjoitusluokkaan ja "sinulla on tämä hektinen mieli, joka tulee ovesta ja ennen kuin tiedät sen, he ovat hyppäämällä tekemään burpeeja."
Näyttääkö tämä tuntuvalta? Sitten on todennäköisesti paljon enemmän keskustelussa Rough, joka kiinnostaa sinua. Hän alkoi selittää, että tietoinen liike on "miten ihmiset voivat yhdistää pisteitä mielen ja kehon välillä". Joten meidän piti kysyä …
Kuinka mieli ja elin irtautuvat?
Käymme koulutuksessa, koska haluamme tehdä muutoksia, mutta usein ihmisiä herättävät tunteet, joita he eivät kohta. Se voi tulla negatiivisesta tilasta. Joskus ihmiset menevät ulos ja aloittavat harjoittelun, he työntävät liian kovaa, he juoksevat liian nopeasti, he nostavat liian raskasta, he vertailevat itseään PB: eillä ja he eivät luo rehellistä suhdetta liikkumiseensa.
Saan ihmiset todella käsittelemään tätä totuutta ja kun ymmärrämme, mikä lisää ihmisten liikkumista, aloitamme sitten katsomaan, miten voimme lähestyä koulutusta.
Oliko tämä oman kokemuksenne?
Menin kaupunkiin 17-vuotiaana kadonneen nuoren miehen ja seurasi 15 vuotta alkoholi- ja huumeiden käyttöä. Sen jälkeen, kun tulen ulos, tajusin, että todella auttamassa masennusta ja ahdistusta.
Sain noin 32 ja tajusin tarvitsevan muutoksen. Minulle se oli käynnissä. Se asetti minulle ruumiin ja mielen hallinnan - ajattelin olevan hallinnassa. Mutta itse asiassa olin loukkaantunut koko ajan, koska istuin pöydällä 15 vuoden ajan ja minulla ei ollut suhdetta ruumiini kanssa. Ei ymmärrä liikkuvuutta, voimaa, glutesia ja ydinvoimaa. Todellisuus oli, etten osoittanut nöyryyttä harjoitteluni, en oppinut, en yritä ymmärtää kehoni.
Harjoittelu maratonille on kuin mennä hoitoon - se altistaa sinut fyysisesti ja henkisesti. Ja se paljastui minussa, että olin todella kauas itsestäni. Kunnes päätin lyödä itseäni tien päällä, minulla ei koskaan ollut terveellistä suhdetta liikkumiseen.
Chasing Lights kollektiivissa tuo meditaatiota ja hengittää harjoitteluun. Onko mitään vastustusta?
Kestää paljon voodoa, jotta ihmiset jäävät alas kanin reiän hengittämiseen! Jos olisit pyytänyt minua jopa vuosi sitten tekemään sen, olisin ajoissa toisin, koska en halunnut hidastaa ja kuunnella ajatuksiani.
Puhumme paljon tietoisuudesta tällä hetkellä. Ja työskentelen yritysten kanssa, jotka sanovat "tulevat sisään ja puhut, koska haluamme, että ihmiset ovat enemmän tietoisia stressin hoitamisesta". Olkaamme rehellisiä, mistä puhumme kun puhumme tietoisuudesta on mielenterveyttä.
Niin mitä teet, jotta ihmiset alkavat?
Hengitys oikein on tärkeä juoksijoille, joten pari hengitysharjoitusta istunnon alussa auttaa herättämään hengityselimiä ja se on sellaista, että teemme vähän meditaatiota.
Millaisia vaikutuksia olette nähneet ihmisistä, jotka käyttävät hengitystekniikkaa?
Mind Over Marathonin kanssa työskentelin ihastuttavan Shereece-tytön kanssa, joka kärsi ahdistuneisuudesta ja paniikkikohtauksista. Olisimme usein sosiaalisessa tilanteessa, ja hän olisi hengästynyt ja paniikkikohtaus.
Kun hän oli menossa kävelemään, hän vain hengästyi ja heti kun tämä tapahtui, hän alkoi päästä tähän paniikkikohtaukseen. Antamalla hänelle joitakin hengitysharjoituksia hän oppi hallitsemaan paniikkia ja ahdistusta ja pian hän oppi hengittämään itseään kun hän tunsi olevansa jokapäiväisessä elämässä.
Se on kuin juokseminen. Ihmiset ajattelevat, että juoksu on jotain, jonka me kaikki voimme vain tehdä. Mutta on hyvä tapa käydä ja on huono tapa kulkea, ja se on sama hengitys. Elämme tätä taivutettua elämää ja hengityselimet ovat herättäneet huonoja tapoja.
Opettamalla ihmisiä hengittämiseen autat heitä käyttämään hengityselimiä täydellisiin ominaisuuksiinsa. Tulet näkemään parannusta niiden käynnissä, koska he aikovat hapettaa kehonsa tehokkaammin, he palaavat paljon tehokkaammin ja saavat enemmän energiaa. Sitten, kun käsitellään asioita, kuten stressiä ja ahdistusta, sinulla on välineitä oppia hallitsemaan sitä samoin.
Sweatlife -festivaali järjestetään 22. heinäkuuta Tobacco Dockissa, London E1. Käy thesweatlife.co.uk kautta lisää
