Joten asiat ovat hieman erilaiset, kun olet saanut vauvan. Päivitä suhteesi prioriteetteihin ja saat takaisin raiteille
Tiesit oikein. Rakastui ja löysit suhteesi uraan. Mutta kun olet vauva, stressitasot nousevat, energian taso laskeutuu, pettää muotoa (miksi hän ei koskaan kuulla, että 2am itkee?) Ja hermaria hehkuttavat. Pariskunnan ensimmäinen vuosi vanhempien ollessa suurin uhka suhteessa koskaan kohtaavat tutkimuksen mukaan.
Mutta myös positiivisia. "Sinun rakkautesi vauvallesi on rakenteenne laajentaminen toisilleen", kertoo Christine Northam, Relaten neuvonantaja. "Jos mukautat, kokemus voi syventää suhteesi."
Selviytyminen käytännön
Muista ne päivät, jolloin jääkaappi oli tyhjä, paitsi pöytään muovattua purkkia, joten menit syömään? Ja kun eniten kotimaista suunnittelua teit, päätitte, kuka ostaa viinin matkalla kotiin? Nyt on kyse siitä, kuka noutaa vaipan ja onko olet maksanut lastenhoitajan. Perheen aloittaminen antaa sinulle uuden työn kaiken jo tekemistänne. "Tämä vie organisaation, mikä on hienoa - mutta ei aina hauskaa", sanoo Christine. "Älä anna sen hallita kaikkina viettääsi kumppanin kanssa. Sen sijaan löydät 20 minuuttia kerran viikossa istua alas ja selvittää käytännöllisyyttä."
"Muista, että olet samassa jaksossa"
Työryhmä
Kun lapset yhdistyvät, antavat sinulle yhteisen tavoitteen - ja tarvitset toisiaan. Ensimmäisten kuukausien aikana huolehtiminen vauvasta on kaksimieskuntainen työ. "Vanhempina olet samassa ryhmässä - tavoitteesi on vastata lapsesi tarpeisiin ja onnellisuuteen", sanoo psykologi ja vanhemmuuden asiantuntija Fin Williams. "Mutta vaikka elämäsi ovat fuusioituneita, tämä voi olla kanta."
Kun lapset yhdistyvät, antavat sinulle yhteisen tavoitteen - ja tarvitset toisiaan
Varmista, että pelaat joukkueen vahvuuksia. "Jos hän hoitaa unihäiriöitä paremmin kuin sinä, hän voi tehdä yösiirtoa", Fin sanoo. "Jos olet enemmän kärsivällinen murskattua banaanipäällystystä varten, sinä tyhjenät illallisen jälkeen." Ja muistakaa, että teillä on kaksi sinua, hän sanoo. "Kukaan ei tarvitse olla sankari tai marttyyri".
Päivitä romanssiasi
Kerran kerralla voit lentää pitkään viikonloppuna tai saada myöhäisen elokuvan ilman muuta ajatusta. Ja tietysti siellä oli laiska lauantai-aamu (ja suuri seksi!) Nyt jopa matka supermarketiin tekee huolellista suunnittelua. Mitä spontaanisti makuuhuoneessa, ainoa arvaamaton asia on, voitko seksiä ennen kuin vauva alkaa itkeä.
"Usein ei ole spontaaneutta, jota kaipaamme, kun meistä tulee vanhempia, ei ole vastuuta", sanoo tohtori Petra Boynton, luennoitsija sukupuolesta ja suhteista. Vaikka et voi irrottaa vanhempien vastuuta, voit löytää keinoja viettää aikaa yhdessä tekemään seksiä todennäköisemmin. "Suunnittele aikuinen ilta - ota takeaway tai kokki ateria - ja katso, mihin se johtaa", sanoo Petra. "Älkää painottako itseänne seksiä, vaan pidä sitä mielesi takana. Jos et näe sitä välttämättömänä, se todennäköisemmin tapahtuu."
"Suunnittele aikuinen ilta - hanki takeaway tai kokki ateria"
Argumenttien lajittelu
Kun tuntikausia on nukkumaton ja aika ylpeä itsellesi, aiot aikaisemmin anna kumppanien pienet jalkapallot kulkemaan ja harvoin vapauttavat hermostasi. Mutta kun olet ollut kahden tunnin välein yöllä, sinulla on lapsesi oksentaminen suosikkipaidasi ja nyt toinen puoli on ajautunut vikoihin boot, er, hello, short fuse.
Joten, kehitä suunnitelma säännöllisille myrskyisille ajoille. Tämä saattaa olla aamuisin, kun kaikki kiirehtiä töihin tai lastentarhaan. Tai se voisi olla viikonlopun vääntyminen, kun sinun täytyy sopeutua yhteen viikon kuluttua suurelta osin toisistaan. "Määritä etukäteen, kuinka parantaa näitä aikoja ja kenen pitäisi tehdä niin, että stressi on mahdollisimman vähäinen, joten tiedät, mitä olette odottaa", Christina sanoo. "Kun olet eri mieltä, sen sijaan että huudat, ääni tuntee rauhallisesti - älä syytä, vaan kerro, miten tilanteet tekevät sinusta tuntuu."
Uuden rakkauden löytäminen
Kunnes sinulla on lapsia, suhteesi määrittää rakkauden kokemuksen, mutta nyt on jännitystä siitä, että olet luonut tämän pienen ihmisen yhdessä. Vanhemmat, jotka tulevat vanhemmille, antavat sinulle yhteisen jäsenyyden salaiseen klubiin - et olisi voinut tietää, kuinka paljon rakastat lasta, kunnes hän saapui.
Kumppanisi syventyy sen takia, mutta vain, jos jatkatte vaivaa. "Tee toisistamme toisinaan etusija", sanoo Christine. "Sijoittaa toisiinsa. Ymmärrä, että olet pariskunta, samoin kuin vanhempia, tai huomaat olevasi vieraita toisilleen tulevina vuosina. "Joten tee yksinkertaisia asioita, kuten tehdä aamu-kuppi teetä toisillemme - he muistuttavat sinua mikä sai sinut rakastumaan. Kuinka päivitit suhteesi pitämään sitä vahvana, kun tulitte vanhemmiksi? Kerro meille alla olevaan kommenttikenttään.
