68-vuotiaana Sylvester Stallonea voidaan antaa anteeksi, jotta hänen taisteluvarusteensa ripustettaisiin ja jalat nousisivat. Mutta tänä kesänä Expendables 3 - Slyn omien tähtihyppelytaistelujen kolmas erä - hän työntää palkin jälleen kerran, lupaavansa eräitä yliluonnollisia temppuja ja vieläkin suuremman joukon action-elokuva-kuvakkeita, kuten Arnold Schwarzenegger, Jason Statham, Wesley Snipes ja Mel Gibson.
"En ole koskaan nähnyt Slyä motivoituneempana", sanoo pitkäaikainen kouluttaja ja ystävä Gunnar Peterson. "Hän on eräänlainen vanhimmista valtiomiehistä, joten luulisi, että olisi myönnetty jonkin verran lupa, jos hän haluaisi luopua, mutta hän ei halua. En usko, että hän menee menemään, "haluan olla enemmän repäistyksiä kuin muut kaverit". Hän vain haluaa olla paras versio itsestään, jota hän mahdollisesti voi olla."
Salainen Stallonen jatkuva menestys on jatkuvasti siirtänyt koulutustaan pitäen mielessä hänen ikäisensä ja tietullien, että yli 30 vuoden näyttöruudun persikka-potkiminen on ottanut kehonsa. "Kirjoitan erilaisen treenin Slylle päivittäin", Peterson sanoo. "Hän tekee paljon moniosaisia liikkeitä pitääkseen itsensä toimivaa työtä. Hän tekee vielä paljon sukelluksia, rullia ja putoaa, ja hänellä on ollut muutamia leikkauksia, joten hän tarvitsee pysyä terveinä."
"Tällaisen elokuvan tekeminen on kuin outo urheilutapahtuma", sanoo Stallone. "Ja kuten mikä tahansa urheilu, loukkaantuu - ei pääse eroon siitä. Samalla kun ammutimme tämän elokuvan, päädyin syksyyn selälleni ja minulla on oltava jonkin verran metallia. Kaikki mitä voit tehdä on näyttää todella sopivaksi, ja sitten se menee alamäkeen sieltä."
Kaikkien rakennusten, helikoptereiden ja hissiakselien, jotka hän on tehnyt myöhässä, Slyn viimeisimmän lisäyksen harjoittelun arsenalilla on ollut enemmän keskittymistä käsivarsiin. "Yksi asia, mitä teemme, on liittää rannejyrsin kaapeliin niin, että siinä on jatkuvaa jännitystä", Peterson sanoo. "Hän tekee myös lateraalisia korotuksia käsipainoilla käyttäen rasvan kahvoja. Se on sama asia kuin NFL: n ja NBA: n kaverit, jotta he voisivat tarttua palloon kovemmin ja eivät anna turnauksia niin helposti. Hän saa sen jälkeen tavaraa, hän rakastaa sitä."
Pysyä kovana
Haluatko Stallonen kyynärää? Se voi kestää vuosia - mutta Gunnar Petersonin pito-vahvuus viimeistelijä on hyvä alku. Lisää se ylävartalon päivän loppuun.
Rasvanpoisto sivusuunnassa
sarjat 3 ripsi Epäonnistumiseen
Käytä Fat Gripz -taisteluja, jos haluat jakaa halkeilua sivusuunnassa. Jäljellä oleva sekunti jokaisen repimen yläosassa tekee sinusta ponnahduksen Rockyn kaltaiseksi.
Pyyhe vetää ylös
sarjat 3 ripsi Epäonnistumiseen
Rullaa pyyhe (tai pari) vetopalkin yli, vedä sitten vetoketju neutraalilla kahvalla. Kolme edustajaa on vaikuttava - tavoite viidelle.
Kaapelin rullatela
sarjat 1 ripsi Epäonnistumiseen
Kiinnitä rannelaite kaapelikoneeseen niin, että ääripäässä on jatkuvaa jännitystä. Nosta painopinoa rullaamalla kaapeli sisään. Laske se rullalla vastakkaiseen suuntaan.
Expendables 3 on elokuvateattereissa 14.8. Katso alla oleva perävaunu.
