Jopa kaikkein pakkomielteisimmät juoksijat voivat viettää vain muutaman tunnin välein joka päivä, mikä jättää paljon aikaa täyttämiseen. Toki voit työskennellä ja joskus tarvitset "nukkua" ja "syödä", mutta siellä on paljon vapaata aikaa, jos tarvitset jotain, joka ei ole käynnissä. Joten miksi ei noutaa yhtä näistä erinomaisista kirjoista ja käyttää sitä aikaa lukea juoksemisesta?
Juoksu Kenyilaisten kanssa: Discovering The Secrets Of The Fastest People on Earth
Sisään Way Of The Runner, Adharanand Finn tutki suuresti tuntematonta juoksukulttuuria Japanissa, mutta maailma on hyvin tietoinen Kenian juoksijoiden kunniasta, kun he ovat katsoneet heitä menestymään olympialaisten tapahtumissa ja suurissa maratoneissa jo useita vuosia. Kirjoittaa Juoksu Kenyilien kanssa, Finn siirtyi Keniaan ja koulutettiin maan eliitin kanssa yrittäessään löytää nopeutensa salaisuudet - mutta kirja on myös inspiroiva kertomus matkastaan ja koulutuksesta ensimmäiselle maratonilleen. Pehmeäkantinen kirja hintaan € 5,98 (€ 10), osta amazon.co.uk-palvelussa
"Rakastin Adharanand Finnin Juoksu Kenyilien kanssa, Sanoo ammattilaisen ultramarathon juoksija ja Hoka One One -urheilija Tom Evans. "Vietin vuoden Keniassa ja luin kirjan, kun olin siellä. Sitten menin iteniin [vuoren kaupunki, jota useat Kenian juoksijat käyttivät perustaksi] ja juoksivat siellä olevien kavereiden kanssa ja tekivät Lewa-maratonin, joka on Suuri kilpailija hän [Finn] teki sinne. Olen todella kilpaillut Adharanandia vastaan ja olemme olleet vastoinkäymisiä aina - hän ei pitänyt siitä, että lyöin häntä."
Running with the Buffaloes: Kausi sisään Mark Wetmore, Adam Goucher ja Colorado-yliopiston miesten maajoukkue
Sinun olisi luultavasti oletettava, melko tasapuolisesti, että vuoden 1998 Colorado-yliopiston maajoukkueen joukkueet eivät ole kovin kiinnostuneita - mutta olisit hyvin väärässä. Onnettomuus rikkoo joukkueen jokaisella kierroksella, mutta he jatkavat rallia ja ylistävät sankarillisella tavalla. Siirry eteenpäin ja laske varpaasi huipputason Yhdysvaltojen kollegiaaliliiketoiminnan maailmaan. Et tule pettymään. Pehmeäkantinen hinta € 8,71, osta amazon.fi-sivustolta
"Luen [Juoksu Buffaloen kanssa] viisi tai kuusi kertaa ", sanoo ammattilaisen ultramaraton juoksija ja Hoka One One urheilija Hayden Hawks. "Se muistuttaa päivistäni amerikkalaisessa korkeakoulussa, joka läpäisi maata ja auttoi polttoaineena unelmiani. Olen aina halunnut olla all-amerikkalainen ja ehkä voittaa kansallinen otsikko, ja vaikka en koskaan voittanut kansallista otsikkoa olin all-amerikkalainen [valitut valtakunnallinen valmentaja ja asiantuntijat yhdeksi parhaista college urheilijoita Yhdysvalloissa ]. Se vie minut aina takaisin ja muistuttaa minua siitä, mistä rakkauteni juoksemisesta tuli."
Lore of Running
Jos haluat syventää sukellusta jokaiseen suorituskyvyn osaan, tämä on sinulle tarkoitettu kirja. Tekijä Tim Noakes etsii rikosteknisiä yksityiskohtia harjoittelussa, kilpa-ajoissa, loukkaantumisissa, fysiologiassa, maailmanluokan urheilijoiden salaisuuksissa ja melkein kaikesta muuhun urheilulajiin liittyvästä asiasta. Pehmeäkantinen kirja Painos: £ 15.98 (RRP £ 20), osta amazon.fi-sivustolta
"Tämä on hieman tekninen toimintakirja, joka sisältää paljon yksityiskohtia suorituskyvyn parantamisesta", Evans sanoo. "Se on todella mielenkiintoista, melko syvää - sanoisin sinun tarvitsevan kahvia ennen kuin aloitat sen ja saatat päätyä lukemaan jokaista sivua kahdesti!"
Jalat pilvissä: Tale of Fell-Running ja Obsession
Jos olet vain harjoittanut kaupunkeja, suosittelemme laajentamaan näköaloja lukemalla Jalat pilvissä, joka sukeltaa syvälle kaatumisen maailmaan - pakkomieliseen intohimoon Ison-Britannian alueilla kuten järvialueella. Richard Askwith kirjoittaja rakastaa urheilua niin, että hän tarttuu surullisen Bob Grahamin kierrokseen - yritetään huipentua Lake Districtin korkeimpien huippujen 42 tasolle 24 tunnissa. Pehmeäkantinen kirja € 7,95 (€ 10), osta amazon.fi-sivustolta
Kaksi tuntia: Quest to Run Impossible Marathon
Vaikka sinulla on vain ohimenevä kiinnostus juoksuun, luultavasti olet kuullut Eliud Kipchogen (lopulta epäonnistuneen) yrittävän ajaa kahden tunnin maratonin osana Nike'n Breaking2-projektia vuonna 2017. Journalisti ja amatööri juoksija Ed Caesarilla oli ainutlaatuinen pääsy urheilijoille ja asiantuntijoille yrityksen takaa, ja hänen tuloksena oleva kirja antaa vertaansa vailla olevaa tietoa elite maratonista sekä urheilun historiaa. Pehmeäkantinen kirja 10 €, osta amazon.co.uk
Älä lopeta nyt: 26.2 Runner's Obsessionin tarinoita
Juoksu on tapa saada koukut henkilöksi, olipa sitten urheilun epäilevä, ennen kuin aloitat. Tämä kirja ei ainoastaan seuraa lähetystoiminnan harjoittajaa Vassos Alexanderin matkaa haluttomalta juoksijasta ultramaratonille ja Ironman-triathleteille, mutta tutkii perusteellisesti, miten juoksu voi tulla kenenkään pakkomielle. Pidä paria kouluttajia kätevästi, koska haluat käyttää lukemisen jälkeen. Pehmeäkantinen hinta: 6,35 € (RRP £ 9), osta amazon.fi-sivustolta
The Runner Way: Journey In The Fabled Maailma Japanin Juoksu
Kuusi japanilaista juoksijaa päättyi 2018 Tokyo Maratonin alle 2h 9min. Se ei välttämättä merkitse paljon sinua, vaan sen sisällyttäminen kontekstiin, brittiläisten historian aikana vain viisi miestä on juossut tämän merkin alle ja vain kahdeksan amerikkalaiset ovat tehneet sen. Tämä vahvuus on seurausta siitä, että Japani on yksi maan juoksuajattelevimmista kansakunnista, etenkin kaukopuhelua.Tässä kiehtovassa kirjassa toimittaja Adharanand Finn tutkii ainutlaatuista juoksukulttuuria Japanissa. Pehmeäkantinen kirja £ 15, osta amazon.co.uk
Mitä puhun, kun puhun ajamisesta
Useimmat outoja asioita yleensä ponnahtaa päähäsi, kun olet käynnissä, ja on oikeudenmukaista sanoa, että useimmat meistä taistelevat selittämään heitä selkeämmin myöhemmin. Onneksi Haruki Murakami on yksi maailman suurimmista elävistä kirjoittajista ja innokas juoksija, ja tämä kirja tarttuu täydellisesti tietoisuustilanteeseen, joka ajattelee monta kokemusta käynnissä. Jos olet fani Murakami ja käynnissä, tämä todella osuu paikkaan. Pehmeäkantinen kirja hintaan € 6,06 (OVH 9 €), osta amazon.co.uk-palvelussa
Katso aiheeseen liittyvä The Self Transcendence 3100 Mile Race: Pitkän matkan rakkaus AffairRace Bandits: Juoksu ilman lippua
Maratonin menettäminen: Aloittelijan opas viimeistelyyn 26.2 luvussa
Jos urheilun iloista ilahduttavien eliitti - tai ainakin erittäin hyvien juoksijoiden ilahduttavat tarinat eivät sovi yhteen omien kokemusten kanssa, kokeile tätä kirjaa. Tekijä Joel Cohen on tyytyväinen murheeseen, joka voi syntyä yrittämästä juosta maratonia, ja tekee niin huvittavalla tavalla täällä. Jos olet kirjautunut maratoniin vain, kun huomaat, että kantama "runner's high" ei koskaan tule omien ajojen aikana tai sen jälkeen, Kuinka menettää … on korvaamaton opas pääsemiseksi kilpailun kautta. Pehmeäkantinen kirja 11,90 €, osta amazon.fi-sivustolta
Syntynyt Run: Piilotettu heimo, Ultra-juoksijat ja suurin kilpa Maailma ei ole koskaan nähnyt
Se on kirja, joka lähetti tuhansia kaduille lenkkareille (tai yllään hyvin vähän kenkiä) kokeilemaan paljain jaloin. Suosittelemme, että et tee niin - ainakaan ilman pitkää ja varovaista suunnitelmaa valmistaa kehosi sille - mutta silti kannattaa lukea Christopher McDougallin inspiroivaa Syntynyt juoksemaan, joka keskittyy Pohjois-Meksikon Tarahamura-heimoon, joka tunnetaan pitkän matkan ajokyvystä. Pehmeäkantinen kirja hintaan € 7,95 (hinta 10 €), osta amazon.fi-sivustolla
Tänään kuumme vähän: Emil Zátopek, olympiajuliste kylmän sodan sankarille
Yksi kaikkien aikojen suurimmista olympialaisista, Emil Zátopek määritteli uudelleen, mitä se tarvitsi parhaansa kanssa hänen villi-istuntosalissaan. Hän harjoitteli kaikissa olosuhteissa, toisinaan armeijakenkien aikana ja jättäen kilpailijoitaan seurauksena - Zátopek on ainoa henkilö, joka voittaa 5000m, 10000m ja maraton yhden olympialaisissa. Richard Askwithin loistava elämäkerta kattaa sekä Zátopekin hämmästyttävät saavutukset että elämänsä ulkona. Pehmeäkantinen kirja hintaan 9,99 € (10 €), osta amazon.fi-sivustolla
