Joten olet tehnyt päätöksen kokeilla vauvaa ja päässänne, hetken, kun ojentaa syntyvyyden - Bingo! Raskauden kaksoislinja hehkuu ensimmäisellä kuukaudella! Oikea?
Valitettavasti näin ei aina tapahdu. Ellet ole super-onnea, nämä vauva-taidot voivat viedä paljon enemmän vaivaa kuin luulet.
Kuinka kauan kestää päästä raskaaksi?
On mahdotonta sanoa, kuinka kauan kestää ajatella, koska on niin monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa pariskunnan mahdollisuuksiin saada vauva. Jotkut voivat tulla raskaaksi melkein välittömästi ehkäisymenetelmien lopettamisen jälkeen, kun taas toiset voivat kestää jopa vuoden.
Se todella riippuu melkoisista asioista, kuten ikä, terveys, paino, lisääntymisterveys ja kuinka usein olet seksiä.
Yleisenä oppaana useimmat parit (noin 84 kustakin sadasta) tulevat raskaaksi vuoden sisällä, jos heillä on säännöllinen sukupuoli ja älä käytä ehkäisyä. Sanottuaan, että naiset tulevat vähemmän hedelmällisiksi, kun he vanhentuvat.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että parisuhteissa, joilla on säännöllinen suojaamaton sukupuoli:
- 19-26-vuotiaat - 92% syntyy vuoden kuluttua ja 98% kahden vuoden kuluttua
- 35-39-82-vuotiaat - 82 prosenttia syntyy vuoden kuluttua ja 90 prosenttia kahden vuoden kuluttua
Chuck ulos kaavioita
Vaikka on todella hyötyä siitä, että sinulla on ajatus siitä, milloin ovulaatiot ja kun ajanjaksosi ovat peräisin - se voi olla stressaava tilanne ja tehdä vauvasta onnettomia ja joskus stressaavaa aikaa.
Sen sijaan, että kartoit kalenteria, josta näet sen, valitse puhelimesi pieni muistutus, kun on aika, tai kun olet karkeasti ovulaatiota tai lataa ovulaatiolaskin. Tällä tavoin sinulla ei ole pysyvää visuaalista, joka hallitsee elämääsi.
Mitä rennompaa sinä olet, sitä enemmän mahdollisuuksia sinulla on syntymästä.
Stressi voi vaikuttaa labidoon ja jopa jaksoihin - joten yritä keskittyä päivämääriin ja aikoihin.
Ole paljon seksiä
Neuvonantajana tämä on melko ilmeinen. Mutta tiesitkö, että monet vauvasta yrittävät parit eivät useinkaan riitä seksiä?
Me kaikki tiedämme, että on tiettyjä aikoja kuukauden aikana, kun olet hedelmällisempää, mutta National Health and Care Excellence -instituutin (NICE) mukaan vain, joka yrittää ajatella noin ovulaation joka kuukausi, voi olla stressaavaa eikä sitä suositella.
Sen sijaan sinun pitäisi pyrkiä säännölliseen seksiin, vähintään 2-3 päivän välein, koko kuukauden ajan, jos olet aktiivisesti yrittänyt vauvalle.
Tee seksiä hauskaa
Spontaani seksi on paljon hauskempaa kuin säännöllinen, suunniteltu sukupuoli, joten luova.
Onko seksiä, kun et tavallisesti tee sitä - ehkä tavata kotona lounastauolla nopean vauvan tekemisen tauko? Suunnittele tuhma viikonloppu poissa, laiska viikonloppu sängyssä tai jälki-työtä "vauvan tanssia" maustella asioita.
Yritä välttää säännöllinen seksi sängyssä pitkän päivän jälkeen, kun kaikki mitä todella haluat tehdä on nukkua. Teet vauvan lopulta, joten tee se ilotulitteilla ja mahdollisuudet ovat, sinä kasvai vähän vähän aikaa.
Eräässä tutkimuksessa mitattiin sukupuolen jälkeen vuotaneen siemennesteen määrä ja todettiin, että kun naisen orgasmin esiintyminen oli minuutti tai vähemmän siemensyöksyjen jälkeen, siittiöiden retentio oli suurempi.
>> PARHAAT SEX-SIJAITUKSET TOIMITTAA MAHDOLLISIA
Katso elokuvaa sängyssä
Sukupuolen jälkeen, hymyilee sängyssä ja katsele elokuvaa yhdessä. Vaikka ei ole tutkimusta, joka tukee sellaisia väitteitä, että makaamasta seksuaalisen seksuaalisuuden lisääntymisen jälkeen, jotkut asiantuntijat (ja tervettä järkeä) sanovat, että nukkuminen hetkeksi yhdynnän jälkeen auttaa siemennesteen vuotamista ulos emättimestä. Joten voit mukavaksi ja halailemaan jonkin aikaa, kun sperma tekee heidän juttunsa.
Syödä hyvin
Sinun ei tarvitse ottaa täydellistä "kehoani on temppeli" -moodi yrittäessään vauvaa, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä miesten että naisten osalta ruoka ja hedelmällisyys ovat yhteydessä toisiinsa. Nauti herkkuista, aterioista ja hauskoista ajoista, mutta pidä mielessä, että tasapainoinen ruokavalio nostaa terveellistä vauvaa.
Ruokien kuten tuoreiden vihannesten, pinaattien, kokonaisten jyvien ja kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden syöminen varmistaa, että annat kehollesi olennaisen.
>> 14 SUPERFOODS EAT, jos etsit vauvaa
Muista kuitenkin, että syöminen tai kova ruokavalio voi vaikuttaa ajanjaksoihisi, mikä vaikeuttaa ennustettavuutta, kun ovulaatiota tai ajanjaksoa ei ole. Ne, jotka ovat merkittävästi alipainotettuja, voivat lopettaa kokonaan.
Miehille on nyt aika päästä olennaisiin vitamiineihin ja ravintoaineisiin, kuten sinkkiin ja C- ja E-vitamiineihin - nämä ovat tärkeitä terveiden siittiöiden tekemiseen.
Sinun tulee molemmat käyttää myös foolihappoa, koska se voi tehdä terveellisempää spermaa ja on erittäin tärkeä terveellisen sikiön kehittymisen kannalta, koska se voi merkittävästi vähentää hermoston putkivirheiden (esim. Spina Bifida) riskiä.
Vakuutan vain läheisiin ystäviin
Vaikka se on erittäin jännittävä aika, yritä välttää sosiaalisen median ilmoituksia juuri. Mitä enemmän ihmisiä, jotka tietävät, että olet yrittänyt, sitä enemmän painostusta sinun on saatava tuloksesta, ja jatkuvaa ei-toivottua neuvontaa, joka kulkee sen kanssa.
Tämän sanottuaan on yhtä tärkeää, että joku puhuu siitä, mitä olet tekemässä, sillä se voi olla huolestuttava aika, kun asiat eivät tapahdu heti. Valitse yksi tai kaksi kaveria, joihin et voi luottaa kertoa muille.
>> MYTH-BUSTING: Viisi vanhinta tapaa
Ota aikaa pois
Lepoa ja menojen laatuaikaa yhdessä on tärkeää, kun yrittää vauvaa.Mitä vähemmän stressit olet, sitä rennompaa sinä olet.
Kiireellisissä elämässämme vauvan tekeminen voi usein vain pakottaa tehtävien vuoristoon jokapäiväisessä elämässä, joten anna aikaa toisilleen ja itsellenne myös. Pidä kiinni kavereiden kanssa ja älä tee päivittäin koirasta vauvaa - se lisää vain stressitasoja.
Lopeta yrittäminen
Se voi kuulostaa pahalta "yrittäen ajatella" neuvoja koskaan, mutta lopettaa keskittyminen käsittämään voi todella olla myönteinen vaikutus.
Kun koko maailma pyörii yrittäessään vauvaa, se voi syödä vähän. Joten, lopeta vauvapuhelu, poista vauvasi sivustot Internet-suosikkeistasi ja lopeta aktiivinen yrittäminen muutaman kuukauden ajan.
Sen sijaan suunnittele loma, järjestä talon parannuksia tai suunnittele tapahtuma. Joskus tämä yksinkertainen kärki voi johtaa pienikokoisten jalkojen juoksuun, kun vähiten odotat sitä.
Jos olet todella huolestunut siitä, että olet yrittänyt vauvaa, jos sinulla on ongelmia ajanjaksojen kanssa, ongelmat, jotka ovat syntyneet ennen tai ovat olleet yli 12 kuukautta aktiivisesti yrittäessään synnyttää, suosivat GP: täsi, joka tarjoaa ohjausta ja neuvoja seuraavista askeleista.
* NHS: n ikäluokat todennäköisesti käsittelevät ohjeita 2016 www.nhs.uk
