Nämä herkulliset pikkupurtavaiset reseptit muuttuvat kesäisin smoothieiksi, jotta äidit nauttisivat myös.
Jos teet oman puréed-vauvanruoat, nämä reseptit merkitsevät sitä, että voit nauttia lounaspäivästä vauvasi kanssa, nauttimalla kotitekoisesta smoothie-juustosta soseella pohjana ja lisäämällä muutama ylimääräinen ainesosa. Ne ovat täynnä hedelmiä ja vihanneksia, joten ne ovat täynnä ravintoaineita, jotka tekevät sekä sinusta että lapsestasi hyvää. Koko perhe rakastaa näitä smoothie reseptejä.
Kaikki reseptit tekevät 100 g purée ja 400ml smoothie. Ne sopivat kuuden kuukauden iästä, ja ne voidaan jäädyttää käytettäväksi kolmen kuukauden kuluessa tai kylmässä enintään 48 tuntia.
Nämä kaikki tekevät loistavia smoothie reseptejä pikkulapsillekin.
Oranssi, squash ja mango smoothie
ainekset
- 125g butternut squash, kuoritut ja leikataan pieniksi paloiksi
- 1 mango (175 g), pilkottu
- 1 iso oranssi
- 100 ml kylmää vettä
- 3 jääkuutia
ohjeet
- Höyryä Butternut squash 25 minuuttia kunnes tarjous, ja anna jäähtyä.
- Purée yhdessä mangon kanssa.
- Varaa 100 g vauvalle, lisää sitten kaikki muut raaka-aineet ja houkutella yhteen muodostaen smoothie.
Punajuurta & mustikka energia blast smoothie
ainekset
- Puolet tuoretta punajuurta (100 g), kuoritut ja kuivatut
- 200 g mustikoita, tuore tai jäädytetty
- 50g täysrasvaista kreikkalaista jogurttia
- 125 g luonnollista jogurttia
- 20 g (4 tl) kauraa
- 75ml osittain kuorittua maitoa
- Honey (valinnainen)
ohjeet
- Kiehauta punajuurikuutiot 10-15 minuuttia, kunnes tarjous on huono. Tyhjennä ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Puresi mustikoilla kunnes sujuu.
- Varaa 50g lapsellesi. Kun jäähdytetään, sekoitetaan kreikkalaisen jogurttin kanssa (jos aiot jäädyttää osan, tee tämä ensin ja lisää sitten jogurtti sulatuksen jälkeen).
- Lisää kaikki jäljelle jääneet ainesosat ja haju yhteen tekemällä smoothie, lisäämällä hieman hunajaa maku, jos haluat.
Peach Melba smoothie
ainekset
- 2 suurta persikkaa
- 50 g täysravinnetta kreikkalaista jogurttia
- 100 g vadelmia, tuoreita tai jäädytettyjä
- 150g vaniljajäätelöä
- Honey (valinnainen)
ohjeet
- Lisää koko persikat kiehuvaan veteen ja kiehua kolmeksi minuutiksi. Poista hedelmät kylmään veteen ja jäähdytä 2 minuuttia. Irrota nahat irti ja poista kivet.
- Pyyhi jäähdytetyt persikat ja poista 50 g sekoittaen kreikkalaisen jogurtin kanssa vauvalle (jos jäädytät osan, tee se ennen jogurtin lisäämistä).
- Kaada vadelmia kulhoon, jossa on haarukka, lisäämällä hieman hunajaa, jos haluat, ja aseta se toiselle puolelle.
- Lisää jäätelö jäljelle jääneeseen persikanväriseen soseeseen ja virkkaa yhteen, kunnes se on sileä - lisää maitoa, jos se on hyvin paksu. Vaihtoehtoiset kerrokset persikan ja vadelman lasissa.
Vadelma, banaani ja omenan vaaleanpunainen smoothie
ainekset
- 100 g vadelmia, tuoreita tai jäädytettyjä
- 1 iso banaani (150g)
- 2 isoa omenaa, jotka on täytetty ja kuorittuna iholla jäljellä (250g)
- 3 jääkuutia
- Honey (valinnainen)
ohjeet
- Varovasti kaadetaan vadelmia kattilassa rkl ruuan vettä 5 minuuttia, sitten seula poistaa pipat.
- Pyykää vadelmamassaa ja banaania yhteen ja varata 100 g vauvalle.
- Lisää jäljellä olevat ainesosat ja blitz, lisäämällä siihen hieman hunajaa maun mukaan, jos haluat.
Vihreä chill-out smoothie
ainekset
- Puolasta kurpitsasta (100 g), viipaloitu
- 100 g herneet, tuoreet tai jäädytetyt
- Puolet avokado (75 g)
- 125 g ananasta lihaa
- 100 ml kookosmaito (maitotuotteet, ei säilötyt)
- 2 mintunlehteä
- 3 jääkuutia
ohjeet
- Herkistä höyryä kurkkua ja herneitä 5 minuutin ajan ja anna jäähtyä, lisää sitten avokado ja sose.
- Varaa 100 g vauvalle, ennen kuin lisäät kaikki muut ainesosat ja sekoita pehmeäksi.
Avokado tai banaani voi värjätä, jos pop-osaa näistä puréeista jääkaapissa seuraavana päivänä, mutta se ei vaikuta ravintoarvoon.
