Açai-altaat ovat tulleet varsin hauskoiksi Instagramissa asuville foodie / health -laitteille, ja oletamme, että ne ovat enimmäkseen siksi, että ne näyttävät reheviltä. Katso vain nämä kauniit viestit:
Mutta rehellisesti he ovat myös täynnä terveellisiä herkkuja.
Mikä on açai kulho?
Se on paksu ja kapea smoothie, jonka syöt lusikalla, kuten aamiaisen jälkiruoka. Se sisältää tyypillisesti açai-marjoja, jotka on sekoitettu jäädytettyihin marjoihin ja jotka on päällystetty eri biteillä, kuten tuoreita marjoja, maapähkinävoita, pähkinöitä, granolaa … rajoitat vain mielikuvitustasi.
Mitä ovat açai marjat?
Açai marjat ovat pieni purppura hedelmä Etelä-Amerikan palmu, joka kasvaa Amazonin sademetsissä. Viime vuosina jotkut asiantuntijat ovat huomanneet niiden antioksidanttisia ominaisuuksia.
Jos syödään tuoretta, marjat täytyy kuluttaa 24 tunnin kuluessa siitä, kun ne on poimittu, joten täällä niitä löytyy jäädytettyinä tai jauheena. Marjat sisältävät aminohappoja, kuituja, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja mineraaleja melko suurina pitoisuuksina.
Açai-marjoja ympäröi paljon hyvää, villit väitteet ympärillään maaginen painonlaskuvoima ja kyky parantaa niveltulehdusta. Ole skeptinen tällaisista asioista - ei ole mitään todisteita, jotka tukevat sitä - mutta marja maistuu hyvältä, tekee kauniista smoothie-kulhoista ja siellä on hyödyllisiä juttuja.
Kuinka tehdä açai kulhot
Älä asu tai toimi lähellä ruokakauppaa açai-keilillä valikossa? Ei meitä. Onneksi tekemällä omasi ei ole erityisen vaikeaa: tarvitset vain kunnollisen sekoittimen, jotkut açai jauhe ja jotkut jäädytetyt marjat, hedelmät ja täytteet valintasi mukaan. Kiinalaisten siementen, pähkinöiden tai proteiinijauheen lisääminen lisää kulhon toipumisvoimaa, jos harhautuu raskaan harjoittelun jälkeen.
Olet vain voinut ostaa açai-jauhetta verkossa tai erikoistuneilta terveysliikkeiltä, mutta voit nyt valita Tescon pakkauksen. Sambazon Açai on juuri käynnistänyt valikoiman pakastettuja pusseja, joita voi ostaa supermarketiketjusta, ja ehdotetaan myös açai bowl -reseptiä.
Hydrating Açai Berry Bowl Resepti
- 2 Sambazon Original Blend Superfruit -pakkauksia
- 60 ml kookosvettä
- 1 banaani
- Kourallinen jäädytettyjä marjoja
- Kourallinen jäädytettyjä vesimeloni paloja
- Toppings: granola, tuoreet mansikat, tuore kivi, kookospähkinät
Sekoita Sambazon-pakkaukset, kookospähkinä, banaani, jäädytetyt marjat ja vesimelonipalat yhteen, kaadetaan kulhoon ja lisätään lisäaineita. Instagram. Syödä. Helppo.
SUOSITELTAVAT: Maailman helpoin maapähkinävoihedelmävastaanotto
