Syöminen suurempi osa päivittäisistä kaloreista ensimmäinen asia aamulla voi lisätä ovulaation nopeutta ja parantaa mahdollisuuksiasi syntymään
Haluatko tietää helppoa (ja maukasta) tapaa tehdä itsesi hedelmällisemmäksi? Seuraa vanha sanonta: aamiainen kuten kuningas, lounas kuin prinssi, aterioida kuin pauper. Ruokailu valtava aamiainen, mutta sitten tehdä lounas ja illallinen pienempi, on osoittanut lisätä hedelmällisyyttä naisilla, joiden kuukautiset syklit ovat häiriöitä PCOS (polycystic munasarjojen oireyhtymä).
Heprealaisen yliopiston ja Tel Avivin yliopiston tutkijat tutkivat 60 potilasta, 25-39-vuotiaita, 12 viikon aikana. Jokaiselle potilaalle kerrottiin syömän noin 1 800 kaloria päivässä, hieman alle suositellun päivittäisen naisen kokonaisarvon, mutta puolet oli pääruoalla päivä aamiaisella ja toinen puoli päivällisellä.
Tulokset, jotka julkaistiin Kliininen tiede päiväkirja, todettiin, että ryhmässä oli suurempi ovulaation taso, joka söi suurimman ateriansa aamulla. Tämä johtuu siitä, että glukoositasot ja insuliiniresistenssi vähenivät tässä luokassa, kun taas testosteronin tasot - jotka häiritsevät kuukautiskiertoa - laskivat 50 prosenttia.
Aiemmat tutkimukset ovat jo osoittaneet, että kalorien saannin vähentäminen voi vaikuttaa painoonmme, mutta tämä on ensimmäinen kerta, kun tutkimus on osoittanut, että aterioiden ajoittaminen ja kaloriemme tasapaino koko päivän ajan ovat vielä tärkeämpiä.
Miksi emme pääse hedelmällisyystutkimukseen, Se ei ole vain sinua #TTC, olla mahdollisuus saada 250 puntaa hemmottelevia tuotteita.
Mitkä ovat hedelmällisyysvinkkejä? Jaa alla olevaan kommenttikenttään.
