Joe Warner (@JoeWarnerMF) on varajohtaja Miesten kuntosali lehden. Hänen tehtävänsä on yksinkertainen: päästä kansi mallin muotoon vain 12 viikkoa.Toistaiseksi edistykseni yrittäessäni muuttaa ruumiini rakkoutuneesta lihaksikseen vain 12 viikkoa on ollut aika onnistunut. Kolmen viikon kuluttua minulla on enemmän vähärasvaista lihaskudosta ja vähemmän kehon rasvaa, ja huomaan vähän uusia lihaksia, joissa ei ole käytetty ennen. Tunsin itseni voimakkaaksi, energiseksi ja luottavaiseksi, että voisin naulata Käyttökotelon malli. Näen valon tunnelin päässä. Näyttää siltä, että valo oli juna, joka ryntähti alas kappaleita kohti minua. Mielenkiintoiset pelitSuurten haasteiden tekeminen on tietysti fyysisesti knockering, mutta se on myös henkisesti tyhjennettävää. Sinun on oltava oikeassa mielentilassa - positiivinen, tarkka ja luotettava - ennen istuntoa ja sen aikana. Jälkeenpäin ei ole väliä yhtä paljon, koska jos olet koulutettu oikein, kaikki aivot pitäisi olla huolestuttavia on pitää lounas mahassa. Jos pääsi ei ole oikeassa paikassa, et koskaan aja itseäsi tasolle, jonka tarvitset päästäkseen asentamaan, vahvistamaan ja kevyemmäksi - sanalla paremmin. Tällä viikolla pääni ei ollut oikeassa paikassa ja löysin vaikea tapa, että mielesi voi lopettaa kauemmin ennen lihastesi tekemistä. Ultimate Performance Fitness perustaja Nick Mitchell, henkilökohtainen kouluttaja, joka valvoo tätä hanketta, ei ole tarkoitettu pussyfooting noin whinging toimittajia. Heti kun lomani kärsii, pääni putoaa tai aloin epäillä, että hän huutaa minua ja kertoo minulle kaivamaan syvemmälle ja muistuttamaan minua siitä, mitä olemme täällä tekemässä. Hän toistaa eräitä negatiivisia kommentteja, jotka on lähetetty verkossa haasteestani ja kysyvät kuinka huonosti haluan todistaa, että epäilyttäjät ovat väärässä. Hän on myös suuri fani tuijottaen minua kovin kovaa olkapäiden väliin, jotta heittäisivät minut ennen jokaista kovaa joukkoa. Ilmeisesti se auttaa aktivoimaan lihaksia. Olisin todennäköisemmin uskoa häntä, jos hän ei tehnyt sitä massiivisella hymyllä hänen kasvonsa yli. Mutta minua vihainen on juuri se, mitä tarvitsen saada minut takaisin vyöhykkeelle. Jos et usko minua, kokeile tätä: ennen kuin seuraava raskas joukko menee baariin kuin se vain juoksee koiran yli, niin nukut tyttärellesi. Purista se kovaa muutaman sekunnin ajan, vapauta otteesi ja jatka sen jälkeen. Sinua hämmästyttää ero, jonka se tekee sinun suorituksestasi. OpittuaTällä viikolla on ollut vaikeinta toistaiseksi, koska aivoni ei ole ollut samalla sivulla kuin kehoni. Minun täytyy oppia oppitunti nopeasti, sillä heti kun sinulla on ollut huono istunto, on vaikeampaa pysyä tiukassa ruokavaliossa ja ennen kuin tiedät, että pyörät ovat poistuneet ja koko projekti on raiskattu. Aika minun päästä takaisin raiteille. Haluatko tietää täydennyksistä, joita Joe tekee muuttaakseen kehonsa? Katso oikealle. Missään alussa Joeblogi? Ota kiinni osista yksi, kaksi ja kolme. Lue lisää artikkeleita Joe (jossa hän ei ole moaning), saada lehden. Tilaa nyt ja annamme sinulle viisi numeroa £ 5.
Kannen rungon lisäravinteet
Osana kansiomallin muutostyön haastetta Nick Mitchell saa minut ottamaan valikoiman lisäravinteita. Selitän toisen syyt viikoittain. Topical Mag Mitä? Kerma, joka levitetään iholle, tyypillisesti polvien taakse ennen nukkumaanmenoa, optimaalisen magnesiumpitoisuuden palauttamiseksi. Miksi? Magnesium on neljänneksi runsain mineraali elimistössä, ja siinä on mukana 300 olennaista biokemiallista reaktiota elimistössä, joka vaihtelee solujen energiantuotannosta proteiinisynteesiin ja tekee siitä elintärkeän urheilullisen suorituskyvyn kannalta. Monet ihmiset ovat puutteellisia magnesiumia ja tämä kerma voi nousta tasolleesi.Koko valikoima Poliikin suorituskyky lisäravinteet ovat saatavilla osoitteessa upfitness.co.uk
