Oli aika, jolloin koulutustekniikan huippu oli sekuntikello, joka kertoisi urheilijoille, olivatko he hitaampia tai nopeampia kuin viimeinen istunto. Ajat ovat muuttuneet.
Teknologia on nyt olennainen osa urheilua kaikkien kykyjen urheilijoille. Se tuottaa näkemyksiä, jotka olisivat vaatineet vain 15 vuotta sitten urheilutieteilijäryhmän. Jos harjoittelet koulutusta vakavasti, sijoittamalla oikeaan kuntoteknologiaan voit saavuttaa asioita, joita et olisi ajatellut mahdollista.
Tapahtuma, joka on pelottava kuin Fitbit Fifty - joukkuekilpailu Lontoosta Edinburghiin ja 50 tunnin kuluttua - vaatii intensiivistä koulutusta, valmistelua ja suunnittelua. Se ei ole vain tapa parantaa kehosi, vaan myös uskoa, että voit tehdä sen maaliin - ja tämä usko voidaan nyt rakentaa koville tiedoille.
Kun esimerkiksi tiedät tapahtuman etäisyyden ja tavoitetason, voit selvittää vauhdin, jonka tarvitset harjoittelemaan ja saavuttamaan. Valitse Free Run -tilaan Fitbit Surge, kun olet menossa ulos jalka, ja jokaisen mailin voit nähdä vauhtia ja keskimääräinen syke, jotta voit olla varma ylläpitää vaadittua tahtia.
Reaaliaikaisella nopeudella, etäisyydellä ja nopeudella sekä dynaamisella sykemittauksella voit varmistaa, että olet ratsastus tai käynnissä kehosi optimaalisella nopeudella. Vahvistamalla sykealueita voit myös varmistaa, ettet työnnä liian kovaa, jotta loppuisi höyryä tai ottaisit sen niin helposti, että jäät taakse.
Ravitsemus ja lepo ovat myös suuria osia valmistelemaan suurta tapahtumaa. Päivän aikana poltettujen kaloreiden tarkka mittaus voi ohjata sinut tarpeeksi polttamaan työtäsi, kun taas unen seuranta voi varmistaa, että annat keholle aikaa, jota se tarvitsee elvyttää.
SUOSITELTAVAT: kuinka paljon nukkua kestävät urheilijat tarvitsevat?
Käyttämällä laitetta, joka seuraa sykettäsi ja mittaa tarkasti kalut, jotka poltat, antaa sinulle arvokasta tietoa siitä, mitä elimistösi tarvitsee varmistaaksesi, että olet oikein viritetty ennen tapahtumaa ja sen aikana. Ja kun tapahtuma liittyy 50 tunnin toimintaan ja pyöräilyyn Yhdistyneessä kuningaskunnassa, et todellakaan halua olla käynnissä tyhjänä.
Kun tuloksena oli tehokkuus, Fitbit Fifty -ryhmän jäsen Will Lockwoodilla oli kaikki hänen ankansa peräkkäin päivässä. Hän kääntyi 103 km: n matkalle - joka sisälsi 744m kiipeilyä - kolmessa tunnissa 50 minuutissa. Mutta Willin suorituskyvyn vaikuttavin osa tässä vaiheessa oli hänen keskimääräinen syke 98bpm: Itse asiassa Willin syke saavutti huippunsa vain 159 bpm: llä vaiheessa. Ei vain tämä osoittaa, että Will on melko kelvoton, mutta myös, että hän tietää, miten vauhdittaa itseään - mikä helpottaa reaaliaikaista suorituskykyä ranteessasi.
Jotain kovaa kuin Fitbit Fifty auttaa sinua oppimaan paljon itsestäsi. Se opettaa sinulle fyysisestä ja henkisestä voimasta, koulutuksen tehokkuudesta, pelisuunnitelmasi viisaudesta ja tärkeimmistä puutteistasi. Kuten jokainen urheilija kertoo sinulle, heikkoudet ovat vain vahvuuksia, joita et ole vielä kehittänyt, ja oikeilla työkaluilla voit muuttaa ne vahvuuksioksi ennen seuraavaa suurta haastetta.
Todellinen kauneus, jolla on selkeä kuva jokaisesta kilometristä, jokaisen mittarin kiipeä ja jokainen sydämesi syke on se, että se auttaa sinua räätälöimään seuraavan suuren seikkailun koulutusjärjes- telmän.
Kun käytät Fitbitia nurkassa - tai ranteessasi - voit hioa harjoittelusi ja keskittyä heikkouksiin, joita viimeinen tapahtuma tuo esiin. Olipa kyse vauhdistamisesta tai tietyissä sykealueissa työskentelystä - tai ehkä vain muutaman punnan laskemisesta - kaikki oikeat tiedot käytettävissänne, voit saavuttaa minkä tahansa tavoitteen.
Mitä tulee Fitbit Fifty-jengiin, heillä on jo valtava määrä olla ylpeitä ja rakentamaan 219.556 kaloria, jotka he kerääntyivät kumulatiivisesti 24.211 metriä kohti. Tiedot niiden Fitbits-kirjaimella kertovat tarinoista intohimoista, päättäväisyydestä ja sydämestä.
SUOSITELTAVAT: Ilmoita päivityksistä Next Year's Fitbit Fifties
