Valtava valikoima kuntoluokkia nykyään tarkoittaa sitä, että melkein kaikenlaisia liikuntakavereita huolehditaan, mutta kun on kyse painoista, yhteisölliset istunnot pyrkivät selviytymään raskaammista tavaroista sen sijaan, että keskityttäisiin useampiin jälleenmyyjiin kevyemmillä kuormilla.
Virgin Activein uusi luokka Iron Zuu pyrkii tähän suuntaukseen, jolla on suuria painoja ja halukkuutta osallistua osallistujien toimintaan epäonnistumiseen. Sinun on lopetettava kyseisten fyysisten vaatimusten vuoksi ennalta asetettujen aikojen tai toistojen sijaan. Jotta nämä parantavat lihasjäljitettävät paino-sarjat hajoavat, saat mahdollisuuden harrastaa sisäistä eläintäsi useilla Zuu-liikkeillä. Se kaikki lisää koko kehon harjoittelua, jota et ole ennen kokeillut.
Mikä on Zuu?
Olet luultavasti melko selvää siitä, mikä painonnosto on - se nostaa painoja - mutta olet todennäköisesti vähemmän perehtynyt Zuun käsitteeseen. Sydämessäan australialaistyöinen harjoittelu on joukko liikkeitä, jotka jäljittelevät erilaisia eläimiä, olivatpa ne kantoja, krokoteja tai sammakoita. Näiden harhautuneiden kapribsien tulos on kehonpainoinen harjoitus, joka parantaa voimaa, tasapainoa ja sydän- ja verisuonitaitotietoa.
Iron Zuu?
Hidas, raskas paino-sarja, jossa eläinten liikkeet ovat ristiriidassa, ovat päivän järjestys Iron Zuussa. Voit lyödä korkeintaan 12 toistoa yhdestä harjoituskerrasta, kyykkyjä, bicep-kiharoita ja taivutettuja rivejä.
Vaikka 12 on tavoite, odotat jäävän alle numeron niin usein kuin ei. Punnerrusten joukossa sinun tulee tekemään karhuja, käärmejä ja muita eläinten liikkeitä. Nämä löysentävät nivelten ja lämmittävät lihaksia, jotta et satuttaa itseäsi noston aikana.
Valmentaja sanoo
Zuu-yhdistelmä liikkuu ja painot ovat voittaneet, koska se on kova ja virkistävä romaani. Mitatut, raskaat nostimet testaavat voimakkuutta ja sinun on omaksuttava epäonnistuminen jossain vaiheessa. Muista, että Iron Zuussa on hyvä asia: se tarkoittaa, että työskentelet mahdollisimman kovaa.
Iron Zuu rohkaisee paljon huutoa ja korkeita viestejä motivoituneeksi, mikä saattaa kaikki näyttää hieman paljon alkupuolelta, mutta kun olet puolivälissä bicep-kiharaa, minkä tahansa luokkatovereiden tuki on todella tervetullutta.
Tutustu sisäeläimesi kanssa 30 minuutin Iron Zuu -luokkaan, joka on saatavilla nyt Virgin Active -kuntosaleilla
