HARJOITUKSET 2024, Marraskuu

Romain Cloîtren harjoittelu parantaa voimaa ja vakautta ja vaihtaa lihaksesi ennen kuin meloa ulos.

Tämä sit-up-piiri auttoi maailmanmestarin nyrkkeilijän rakentaa rock-solid kuusi-pack

Rakenna suurempia hauvoja ja paksumpia tricepsejä tällä nopeasti vaikuttavalla tri-set-harjoituksella

Nämä ovat joustoharjoituksia, joita Euroopan 2010-kisko hevonen-mestari käyttää pysyäkseen pelin yläosassa.

Kuntosaleilla on hämmästyttävä ylävartalon lujuus, seuraa tätä videon harjoittelua parantaaksesi omaa

Nosta syklin tehoa ja kestävyyttä tällä painonpudotuksella

Walesin keskusta kertoo, miten hänen voimansa voisi tehdä ero lioneille

Tämä on yksi harjoituksista, joita Tottenham ja Englannin hyökkääjä Peter Crouch käyttävät kehittäessään agilityä ja nopeutta puolustajien voittamiseksi.

Lontoon 2012 pommel hevonen hopeamitalisti Louis Smith näyttää sinulle harjoittelun, jota hän on tottunut repimään, vahva ja voimakas

Valmistaudu alamäkien jäykkyyteen tämän harjoituksen kanssa henkilökohtaisesta kouluttajasi Jamie Lloydista