Keskimääräinen brittiläinen mies saa noin 3kg juhla-aikana, sillä kiusaus saa paremman hänestä. Yleisesti pidetty usko on, että joulun ylimääräinen paino ei esiinny kahdella viikolla, antaen sinulle aikaa ennen kuin sinun on päästävä takaisin ja tehtävä asialle jotain. Tämä on myytti. Kehosi varastoi ylimääräisiä kaloreita rasvana, mikä helpottaa raskautta, jos jatkuu liikaa. Tämä on asteittainen prosessi ja havaittavissa oleva painonnousu voi ilmetä yliannostuksen jälkeen useaan otteeseen muutaman päivän, viikon tai kuukausien aikana, ellei ylimääräinen energian saanti korvaa lisääntynyt liikunta.
Jotta voisimme pitää välilehdet joulusi syöneissä, olemme tarkastelleet yleisimpiä buffetpulloja terveellisyyteen.
Suolapähkinät
Makkararullat
Leivonnaiset + porky banger = rasva ja kalorit a-go-go.
Vol-au-aukot
Älä huijata vähärasvaisen proteiinin, kuten kana- tai katkarapujen, läsnäolo - tämä on rasvainen kermanvastus leivonnaisen ämpärissä.
Mini-hampurilaisia, mini-hot-koiria ja mini pizzoja
Älä hämmästy vaivaa. Voit helposti syödä vastaavan normaalikokoisen version.
twiglets
Juustopöytä
Cheddar, Stilton, Gouda tai mikä tahansa kova juusto on pidettävä pieninä hiutaleina. Vuohen juustot, brie ja camembert voivat olla anteliaampia. Mene kaurakakkuihin, rönsyilemättömään ranskalaiseen leivän ja veden kekseihin syömään heitä ja hävittämään tuoreimpiin juustoihin maustetut tai voinpuristetut juustokakut, kuten he ovat osa-aikaisia myyjiä.
Dips
Vaikka kuljetettaisiin suuhusi lähes kalori-vapaalla selleri-iholla, kaikki hapankermaa tai pehmeää juustoa olisi annettava. Stick with hummus, tzatziki ja guacamole - ulkomaiset kävijät, jotka antavat dips hyvä nimi.
sipsit
Ne voivat olla kiekkojen ohut, mutta se on pinta, joka rasvaa ja suolaa tuntuu kotona. Jopa haikeimmat tortillin pelimerkit ovat vähemmän rasvaisia ja suolaisia, ja niissä on 145 kaloria 30 g kourallista, toisin kuin 160 piikkina.
oliivit
Räikeät puremat
Ajattele kana-nuggets ja tempura-katkarapuja. Leipä tai paahtaminen vinkkejä välipala osaksi "varovaisuus" luokka.
Cocktail makkaraa
Piirakka
Sileä leivonnaiset ranskalaisen ruoan alapuolella voit syödä ilman liikaa pelkoa. Lähes kaikki kuvaukset - suolaiset tai makeat - ovat erittäin lämpöisiä, lukuun ottamatta kaikkea filo-leivonnaisia (vähemmän rasvaa ja vähemmän kaloreita).
Valkosipulileipä
Voi vaatia hengityksensuojaa, mutta ei innokas rationing.
voileipiä
Savustettua lohta ilman kermajuustoa tai kanaa, jossa ei ole majoneesia.
Kana-vartaat
Kevätrullat
Vihannekset, katkaravut ja / tai vähärasvainen kana - kaikki hyvä … kunnes rasvakeitin on mukana. Varovaisuutta tarvitaan.
nyytit
Jos pehmeää niitä keitettiin tai höyrytettiin, niin heiluta. Jos rapea, mikä tarkoittaa, että ne ovat kylväneet rasvaisessa rasvakeittimessä, pidä kiinni.
Sushin puremiin
Juustokärjet
Rapeita kaistaleita, jotka ovat täynnä ylimääräistä juustoa ja voita. Maku niin hyvä. Hurt osaasi niin pahasti.
patongit
Toiseksi vain kasvispusseille guacamolille ja hummin uutolle.
crudités
suolakeksit
Twisty pienet pojat. Suolaa peitetty.
salsa
Chilli-vyö tomaattikastikkeellasi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttamaan buffet-kaloreita hieman tehokkaammin.
Deep-paistettuja mozzarella-tikkuja
Monivuotinen buffet suosikki. Se on syväjuustoa, ihmisiä.
