HARJOITUKSET 2024, Marraskuu

Vaeltaa tiensä voimakkaampaan ytimeen vuorenkiipeilijän kanssa - koko kehon harjoitusta, joka pitäisi olla jokaisessa sydänpiirissä

Kehitä lihakset, joita tarvitset nousemaan surffilaudalle tämän harjoittelun kanssa moninkertaisesta UK surfing mestari Johnny Fryer

Rakenna uusi lihasmassa ja poista vatsa rasva nopeasti paljastamaan kevyt, kova fysiikka 28 vuorokaudessa

Kehitä räjähtävää voimaa, lisää voimaa ja kestävyyttä tämän 20 minuutin piirin kanssa

Kuinka vaikeaa voisi olla kuukausi burpees? Erittäin vaikea, käy ilmi

Suorita voimakkuus 30 minuutin ajan, jotta se osuu koko kehoon

Kääntäkää perusvakausopetustasi ylösalaisin ja oppia uutta taitoa, joka kääntää päät

Käytä harjoittelua, joka sai Zac Efronin pumppaamaan Baywatchiin luomaan oman aurinkokynttiläisen fysiikan

Polta ennätysmäärä kaloreita vaarantamatta vahinkoa

Taskulamppu 20 minuutissa tai vähemmällä näillä viidellä liikkeellä varustetulla barbell-kompleksilla