HARJOITUKSET 2024, Marraskuu

Vahvista jokainen lihasryhmä vain ohut elastinen nauha

Tämä 40 sekunnin, 20 sekunnin AMRAP-piiri ei ole uusille käyttäjille - sinua on varoitettu

Sekoita kardio-räjähdykset vastustuskyvylle, jätä kaikki lihakset ravistellen

Kouluttaja Bradley Simmonds jakaa liikkeensä, joita hän käyttää saadakseen huippupelaaja-muodot

Rakenna Spartan-kilpailun valloittamiseen tarvittava kunto

Hit kaikki suuret lihasryhmät vain viidellä liikkeellä

Kyllä, jopa pisteeseen asti. Selvitä, milloin kehon paino liikkuu rakentaa lihas ja muut edut, joita et halua nukkua

Tämä powerlifting-inspiroima harjoitus tekee sinusta suuremman ja vahvemman

Muuta kehosi paremmaksi vain 16 istunnossa junan kova ja älykäs suunnitelma

Seuraa tätä harjoitusohjelmaa neljä viikkoa parantaaksesi urheilullisuutta ja pienentää vyötärölinjasi